降膽固醇保健食品比較 相關
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通過國家檢驗，不含橘黴素，添加L-精胺酸、專利Q10、葉酸與維生素C，經醫學期刊發表之黃金配方。 專業藥師指出：紅麴應選擇高活性開環型，且紅麴菌素K含量高於4.8mg以上，才具促進體內循環效果。
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2021年8月4日 · 能幫助減重瘦身、降低膽固醇、增強免疫力外，對身體還有哪些好處？ 在家怎麼自己做？ 所需食材、推薦蔬菜、水果有哪些？ 想加點糖、牛奶？
- 無糖豆漿、黑豆漿
- 薏仁飲、燕麥飲
- 茶葉蛋、糖心蛋、茶碗蒸
- 生菜沙拉
- 關東煮蔬菜、蒟蒻絲與春雨細粉
- 香蕉、蘋果、奇異果
- 無調味堅果
高纖、高飽足感、低脂、低熱量、零膽固醇的豆漿，能幫助促進腸胃蠕動、排便順暢，是減脂、減肥的人的好幫手，營養含量也極高。豆漿含豐富大豆蛋白、抗氧化營養素及大豆異黃酮，其中大豆蛋白屬蛋白質消化率強的優質蛋白質，有助肌肉組織生成；大豆異黃酮則是抗氧化、減少發炎反應的好幫手。
燕麥屬於高纖、低升糖指數（Glycemic index，即 GI 值）且富含維生素 B 群的全榖雜糧類食物，不但具有飽足感，還能提升新陳代謝、避免脂肪堆積；薏仁則能協助消除水腫。趙函穎提醒，記得選「無糖」的口味。
茶葉蛋含豐富蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素 A 及葉黃素等營養素，被稱為「理想的營養庫」，也是很好的減肥食材。最大的優點是容易有飽足感，能延緩胃的排空速度，幫助減少熱量攝取，達到控制體重的作用。如果吃膩茶葉蛋，或是消化比較不好的人，糖心蛋、茶碗蒸也是不錯的選擇。
外食族很容易缺乏攝取足夠的蔬菜、纖維質，因此超商的蔬菜沙拉成為了許多人的首選。含有大量纖維、水分的生菜沙拉，除了熱量低、富飽足感外，還能減少油脂吸收、幫助控制血脂，改善便祕與肥胖。 不過趙函穎提醒，超商的小盒沙拉所含蔬果量只有 1 份，大盒沙拉算下來也只約 2 份，並沒達到一日 9 份蔬果的標準，記得從其它地方補足；孫語霙則建議，如果是正在減重的人，可於餐前食用一盒生菜沙拉，然後進食蛋白質、澱粉，能有效降低整餐熱量攝取，協助控制體重。
想減重，能選擇超商關東煮的蔬菜類食物，不但熱量低、高纖，還能幫助補足一日攝取 9 份蔬果的量。像是玉米筍、娃娃菜、杏鮑菇、玉米、白蘿蔔、筍子、香菇與昆布，都是不錯的選擇。 如果光吃關東煮的蔬菜，無法有飽足感的話，可再選擇一份蒟蒻絲或春雨細粉來增加飽足感。孫語霙提醒，記得避開關東煮的湯，因湯含鈉量較高，喝多了恐造成身體負擔、水腫。
香蕉含豐富膳食纖維及維生素 C、鉀、鎂等營養成分，能促進腸道蠕動，幫助幫助消化及排便；鉀離子能補充因汗水流失的鉀，同時強化肌力與肌耐力；鎂離子則能幫助預防運動後抽筋。孫語霙表示，超商其它常見的水果如蘋果、奇異果，也是不錯的選擇。
堅果類食物為脂肪含量較高的植物果實、種子，建議每天食用一小匙「無調味」的堅果，能增加飽足感、幫助攝取多種有利健康的必需營養素。 像單元不飽和脂肪酸（monounsaturated fatty acids，MUFA）能降低血中壞的膽固醇及三酸甘油脂；Omaga-3、Omaga-6 及各種礦物質，適量吃也能幫助穩定情緒，適合有「情緒性爆食」，會因壓力大、焦慮、心情差等心理因素爆量進食的人。 資料來源 / 經濟部統計處、公平交易委員會、《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》，三采文化出版、孫語霙營養師部落格、營養師趙函穎 YouTube 官方頻道
2019年9月22日 · 蛋白質含量高，含豐富膳食纖維，可降血脂、膽固醇，預防心血管疾病，美白抗癌。 是藥材，也是食材，性微寒，有健脾去濕、消腫之功效，色白入肺。
2023年8月8日 · 華盛頓大學長壽研究員馬特．凱伯萊因（Matt Kaeberlein）根據研究表示，並無法證明攝取含有白藜蘆醇的保健食品，可以幫助人們更加長壽。 辛克萊逆齡法 5：抹茶
2021年12月20日 · 【關鍵1】融入藥品管理精神，加強原料檢驗. 影響食品品質的因素有很多，原料便是其中之一，台灣過去爆發的食安事件中，有很多就是因為原料過期或使用劣質原料而造成，而永信基於過往的製藥經驗，在一開始生產保健食品時就對原物料設有逐批檢驗制度，避免影響產品品質及身體健康。 陳炳崑說明，首先，原料供應商必須通過評鑑才能進入永信的供應鏈體系，再者，永信會根據每種原料的特性設定管控規格與檢驗標準，工廠在每一次進料時皆會據此標準進行檢驗，如果檢驗不合格就立即退貨，並回頭檢討供應商管理制度，藉由PDCA流程持續優化供應商管理。 用影音、音頻吸收一本書！ 現在加入，解鎖 80 本以上說書影音. 【關鍵2】打造完整產品履歷，輕鬆追溯生產流程.
2020年5月12日 · 相較於 DHA 的知名度，大家對於 PS（Phosphatidylserine；磷脂醯絲胺酸）這個營養素應該比較陌生，但其實 PS 就存在於卵磷脂當中，像是蛋黃、黃豆都是富含卵磷脂的食物。
2020年7月6日 · 早餐、中餐、晚餐的「減醣飲食」推薦，上班族健康瘦、不復胖｜經理人八分生活. 上班族的一日菜單！. 早、午、晚三餐這樣吃，健康瘦下來. 外食族想嘗試減醣飲食，該怎麼做？. 來看看專家的早、中、晚餐菜單 >>. 外食族的減醣飲食這樣吃！. 早、中 ...
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