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禁食前後，應選擇有利排便的食物，如：新鮮水果、果汁、無花果乾、棗乾、燕麥等。 觀念6》 禁食期間，有些人只喝水，有些人也喝其他液體，如：果汁、米粥、脫脂奶粉。另外，建議禁喝「刺激性飲料」，如茶或咖啡。
2024年5月6日 · 小. 大. 5月6日為國際不節食日，在歐美已行之有年，由一名曾受厭食症所苦的英國青年提出，希望幫助人們藉此欣賞自己的身體，不以節食、催吐等方式，來維持完美的體態。 社群媒體的發達，強化對「瘦即是美」追求，同儕之間也更容易產生比較心態。 若 有飲食失調方面的問題，該如何求助及仰望神？ 若有容貌焦慮或因身材自卑，該如何從神話語中找回「自己」？ 如何操練在飲食上節制的靈？ 本報邀請「天國文化線上學院」主責同工王建玫及基督徒營養師鄭惠文，來分享其看法。 「天國文化線上學院」主責同工王建玫，從個人見證來分享此議題，並對「我們如何去關懷有飲食相關困擾的人？ 」提出建議。 （圖/王建玫 提供） 暴飲暴食，吃東西卻不快樂. 因朋友「一句話」釋放恐懼.
2022年1月11日 · 1. 禁食能促進健康. 耶穌很用心教導我們關於「禁食」的真諦（馬太福音6:16-17），而每次當神給我們一些指引時，我們可以相信，那將對我們的生活產生很大的益處與祝福。 禁食除了帶來靈性與精神上的好處外，有些專家同時發現禁食「對身體的益處」。 美國約翰．霍普金斯醫療中心（John Hopkins Medicine）的報告曾指出禁食對身體的影響，研究顯示：禁食如何提高我們的記憶力與認知能力（意指：人腦接收、加工、儲存和應用信息的能力）、改善血壓與心率，及幫助組織的修復與恢復。 此外，其他談論健康的 外媒 表示，禁食當下也可對抗發炎、延緩老化、增長預期壽命，並降低罹患糖尿病、癌症與阿茲海默症等疾病的風險。 經由禁食，神幫助我們在身體、心靈與精神上帶來健康。 2.
2017年11月23日 · 動手做食物 將聖經故事刻在心中. 整本書共介紹45道佳餚，除了解釋聖經故事與背後的意涵，也詳細介紹所需食材的生長環境、對身體的益處、在該時代的重要意義等等。 如：在撒母耳記下十七章27-29列舉一些家庭常用物品，與供應給大衛軍隊的食物，其中一項就是紅扁豆。 食譜盡可能的還原當時菜餚的模樣，透過在自家廚房動手做，吃下去的每一口，彷彿進到聖經時代，明白上帝的旨意。 每讀完一篇，不僅增加聖經知識、了解歷史文化，更學得廚藝。 不僅能在團契或小組時，一同享用聖經美食，品嚐神在每道料理中的美好意義，也讓彼此的屬靈生命得以飽足。 引用蘇恩惠在書中前言的最後一句： 「來，大口享受上帝的禮物吧！ 由校園書房出版的《聖經餐桌小旅行─用45道料理創造美好團契》。 (照片提供/校園書房出版社) HOT!!!
小. 中. 大. 哪一種禁食方法，從聖經中脫穎而出，成為健全身、心、靈的最佳方案？ 這本取自《聖經》內禁食方式的教學書籍－《聖經輕斷食》，是一項能幫助你鍛鍊靈性、學習控制肉體、拉近與神的關係，並專注祈禱的靈修工具！ 近年，食安危機成為人們相當沉重的包袱，如塑化劑、順丁烯二酸、銅葉綠素以及劣質豬油等，使人們在美食當前，都不敢冒然就口；但對於外食族來說，有時卻必需迫於無奈，委曲求全… 其實，最健康的飲食智慧，就藏在《聖經》裡！ 靈感來自聖經人物但以理的「但以理禁食法」，不但創造出美味、健康的餐點，也能達到身心靈健康的飲食，為期21天的禁食，以安全、健康、不挨餓、沒壓力的方式進行，使禁食效果加乘！ 何謂「聖經輕斷食」？ 「聖經輕斷食」取自《聖經》人物但以理的禁食經驗。
2012年5月10日 · 由你自己決定！ 不可吃血≠不可吃帶血食物. 基督徒能吃豬血湯嗎？ (圖/shutterstock) 《聖經》中確實有多處經文指出「不可吃血」，如利未記：「無論甚麼活物的血，你們都不可吃，因為一切活物的血，就是牠的生命。 』不可吃血是無庸置疑的，背後的意義是要人們「尊重生命」。 申命記另外一節經文說到：「…不可將血與肉同吃。 」「血肉分離」的吃法也沒問題。 問題就在於《聖經》上並沒有提及「可否吃帶血食物」，於是就引起了正反兩方討論。 台北榮耀堂牧師朱台深認為， 基督徒無需將「不可吃血」過度等同視為「不可吃帶血食物」 ，從多處經節來看，此等禁令不攻自破。 掌握四大原則 吃不吃自由決定. 朱台深建議，做任何事之前，可先自問： 「對我、對人有益處嗎？ 」、「是否因這件事而受轄制？
2021年5月19日 · 本報專訪知名營養師鄭惠文，針對「防疫飲食」諸多疑問，為讀者做全面性專業的解答和建議，期待幫助大家從飲食做起，由內而外，打造出強健免疫力，抵抗病毒的侵襲！ 防疫飲食的問題包括： 1)所需營養和食物有哪些？ 2)該如何採買及保存？ 3)何為反防疫地雷食物？ 4)如何將冰冷罐頭食品和邊緣團膳三色豆入菜？ 5)外食族防疫飲食安全守則為何？ 這些問題，讓鄭惠文來回答主婦們和外食族。 番茄富含茄紅素。 （圖 / 鄭惠文 提供） 防疫飲食大原則：「彩虹飲食、原態攝取、優良蛋白質、水喝足、養好菌」 鄭惠文指出，防疫飲食跟著「彩虹飲食」原則走就對了！ 從飲食中攝取均衡的營養素，和常被我們忽略的維生素、礦物質，以及在紅、黃、橘、綠、藍、紫、白、黑等，各種顏色蔬果中，抗氧化力佳的植化素。
