高蛋白質食物 相關
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高蛋白質食物有哪些?
高蛋白有什麼好處?
蛋白質是什麼?
攝取蛋白質食物好處有哪些?
2022年11月21日 · 很多人因為各式因素在超商需求高蛋白質食物， 如果以營養和價格及吸收率來說，我最推薦的是茶葉蛋（10元6克以上，即50元30克）和 豆漿（平均值20元14克，40元28克）， 但一直吃蛋和豆漿也會膩，我雖然不是最近流行的理工女= = 但拋磚引玉自己用一小時半
2023年7月15日 · 標題[請益] 高蛋白質食物餐廳吃到飽推薦. 時間Sat Jul 15 08:35:08 2023. 如題 本人最近在減肥 因此想要選擇有蝦子 牛肉等高蛋白食物吃到飽的店家緩解口腹之慾 並且希望是蒸煮烤的料理方式 昨天去了溫野菜吃白蝦 感覺普普 謝謝各位大大的推薦 ----- Sent from JPTT on my ...
2023年11月16日 · 何謂高蛋白飲食:正常成年人每天每公斤體重攝取1.2到1.5公克的蛋白質， 比如說你是60kg體重每日建議攝取72到90公克的蛋白質最健康。 當然慢性腎衰竭腎友因為腎功能不好要嚴格限蛋白質 所以只能吃健康成人的一半分量也就是每天每公斤體重攝取0.6到0.8公克， 就以一般腎功能正常的人來說只要你每天攝取超過每公斤體重1.5公克的蛋白質 就是高蛋白飲食，一個健康60公斤的成年人每天超過90公克的蛋白質就是高蛋白飲食。 經年累月的高蛋白飲食你的腎臟會發生什麼變化? 一篇1522人12年的飲食研究，每天只要多攝取超過1公克的蛋白質 經過12年你的腎絲球過濾率就會比別人多掉了4.1分， 以下就是高蛋白腎臟衰竭三部曲 1.
2010年7月28日 · 蛋白質的食物來源非常多，其中價值高的完全蛋白質食物，如蛋、奶類、肉類、魚類和豆 類等；五穀類則是營養價值稍差的部分不完全蛋白質食物。 其他如筋皮、魚翅、蹄筋、趾 掌等則屬於價值不佳的不完全蛋白食物。 蛋白質和熱量攝取不足時，則會使身體組織因無 法建造及修補維持而影響生長發育，使得肌肉萎縮、體重降低，稱為「消瘦症」。 對懷孕 婦女來說，蛋白質攝取量不足會影響胎兒發育，也會導致孕婦本身的貧血、早產或流產。 存在於食物中的蛋白質被攝取後，經過胃、小腸、胰臟等所分泌的幾種不同酵素，短短幾 小時內即可將蛋白質消化為基本構成單位「胺基酸」，在人體的小腸部位被吸收。 經由小 腸吸收的胺基酸，經血液運送到肝臟，匯集成胺基酸代謝池，再合成人體組織蛋白質，在 肝臟或以外的身體細胞中進行作用。
2018年8月21日 · 小弟170cm 是剛健身滿一個月 邁向第二個月的新手 原本只有早上吃全麥水果三明治 水煮蛋 中晚吃自助 晚上健身前吃麥香厚片 喝乳清 從原本的53.2kg 體脂11.8% 到目前的54kg 體脂11% (體脂計測量) 想要再加強增肌速度 未來調整飲食三餐自理 以下是現在預計的菜單 ...
2024年4月30日 · 去了幾趟國外，發現原來自己這麼依賴「茶葉蛋」 低卡、便宜、迅速補充蛋白質 還能放個半天不用冰也沒那麼快壞 有點裂開入味的茶葉蛋更是極品 也算原型食物 某些國家能買到的相對應低卡、高蛋白質物品可能是豆漿 美國超市蠻多高蛋白粉和高蛋白 protien bar 但人工添加物比較多的感覺 又比較甜 大家在國外逛會突然懷念 哪些低卡高蛋白質台灣食物嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 1.169.143.22 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1714479640.A.05D.html.
2012年5月14日 · 看板 Lifeismoney. 標題 [問題] 便宜的高蛋白食物 (練肌肉專用) 時間 Mon May 14 14:15:40 2012. 事情是這樣子的 男友是重訓狂 嚮往擁有非常大量的肌肉 要增加肌肉量 攝取飲食方面 一定要有大量的蛋白質 (高蛋白低油低鹽飲食) 但因為兩人都還是學生 我們又想要存錢 脂肪低的優質肉類真的頗貴 (雞胸肉、低脂牛肉) 但我每天灌食無糖豆漿許多顆水煮蛋白 他已經到了一個看到這兩樣東西就倒彈的地步 請問大家有什麼脂肪低的肉類 不用花大把銀子就能取得的方式呢？ 或者是尋求蛋白質含量高卻不貴的其他食物 ps.順便尋求除了護髮、食用之外可以利用蛋黃的方式~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc) From: 140.131.30.38.
![[商品] 全家 烤多蛋白餐盒 - 看板 CVS - 批踢踢實業坊](https://tw.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E9%AB%98%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E9%A3%9F%E7%89%A9&ei=UTF-8&vs=www.ptt.cc&vst=0&fl=0&r=web_filter&rd=r1&xargs=0&th=115&tw=115&imgurl=https%3A%2F%2Fi.imgur.com%2FPKgNVHv.jpg&rurl=https%3A%2F%2Fwww.ptt.cc%2Fbbs%2FCVS%2FM.1594619402.A.D37.html&size=550KB&name=%5B%E5%95%86%E5%93%81%5D+%E5%85%A8%E5%AE%B6+%E7%83%A4%E5%A4%9A%E8%9B%8B%E7%99%BD%E9%A4%90%E7%9B%92+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BF+CVS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&oid=1&h=1280&w=1279&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.gIQ_TlasQSDk3n1HgXbOKgHaHa%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D115%26h%3D115&tt=%5B%E5%95%86%E5%93%81%5D+%E5%85%A8%E5%AE%B6+%E7%83%A4%E5%A4%9A%E8%9B%8B%E7%99%BD%E9%A4%90%E7%9B%92+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BF+CVS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&sigr=bJQ1QlSbVLCs&sigit=n9Iam1CVFL47&sigi=7zQ2YaxzBTtr&sign=qvI2iUBb3tYA&sigt=qvI2iUBb3tYA "[商品] 全家 烤多蛋白餐盒 - 看板 CVS - 批踢踢實業坊")
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![[討論] 萊爾富冷藏/冷凍肉品類蛋白質整理 - 看板 CVS - 批踢踢實業坊](https://tw.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E9%AB%98%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E9%A3%9F%E7%89%A9&ei=UTF-8&vs=www.ptt.cc&vst=0&fl=0&r=web_filter&rd=r1&xargs=0&th=115&tw=116.4&imgurl=https%3A%2F%2Fi.imgur.com%2FeEZovae.jpg&rurl=https%3A%2F%2Fwww.ptt.cc%2Fbbs%2FCVS%2FM.1669018578.A.009.html&size=362KB&name=%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E8%90%8A%E7%88%BE%E5%AF%8C%E5%86%B7%E8%97%8F%2F%E5%86%B7%E5%87%8D%E8%82%89%E5%93%81%E9%A1%9E%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E6%95%B4%E7%90%86+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BF+CVS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&oid=4&h=1266&w=1280&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.AYuy3-FTMPCVePVgCQh3WQHaHU%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D116%26h%3D115&tt=%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E8%90%8A%E7%88%BE%E5%AF%8C%E5%86%B7%E8%97%8F%2F%E5%86%B7%E5%87%8D%E8%82%89%E5%93%81%E9%A1%9E%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E6%95%B4%E7%90%86+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BF+CVS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&sigr=9YIXwSoHOcTm&sigit=WcibJ3YZoq8T&sigi=4JxXZc.NNBc9&sign=CxwyjIRrIIuw&sigt=CxwyjIRrIIuw "[討論] 萊爾富冷藏/冷凍肉品類蛋白質整理 - 看板 CVS - 批踢踢實業坊")
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