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1. 其他人也問了

   魚油吃太多會怎樣?

   • 魚油會抑制發炎激素，也可能會壓抑免疫系統，對於免疫低落的人，可能就會增加感染的風險。 如果你對魚類過敏，建議避免補充魚油，因為魚油一般來自於魚類，建議先詢問醫師或專業人員，以免引起過敏症狀或不良反應。 因預生產的媽媽因可能面臨開刀剖腹產等情況，建議吃魚油之前先與醫師討論。 魚油有抗凝血的功效，與凝血功能相關，建議手術前2週先停止食用魚油。 阿斯匹靈藥和抗凝血劑會抑制血小板凝結，而增加出血的風險，而有研究認為魚油有降低血壓的作用，若有吃高血壓藥物的人，建議先與討論是否適合補充魚油。 這幾種族群可適當補充魚油： 每個人狀況不同，如果有特殊的健康問題或正在服用藥物等狀況，建議先諮詢專業醫生或營養師等醫療人員的建議喔。 （延伸閱讀： 懷孕魚油 (DHA)怎麼吃？ 常見8個問題告訴你）

   魚油功效多一天吃多少？哪些人不能吃？魚油挑選原則一次告訴你 | Ang…

   angeladiet.com/魚油/

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   深海魚油一天吃幾顆?

   • 深海魚油主要是補充EPA及DHA(ω-3多元不飽和脂肪酸)，屬於脂溶性營養素，而深海魚油也有助於脂溶性維生素的吸收，飯後吃的吸收效果比較好。 營養師叮嚀： 1000頂級超臨界魚油基礎用量：國中後(含成人)2顆/日，(國中前)小孩1顆/日，皆為飯後食用。 若有特殊用量請和營養師聯繫喔! LINE和營養師聊聊 深海魚油一天吃幾顆？ omega-3要攝取多少? WHO建議每日300~500mg的ω-3脂肪酸，美國協會建議650~1000mg的ω-3脂肪酸，台灣則以一日不超過2000mg為宜。 基本上，我們應該要看的是DHA+EPA的mg總和，而不是魚油的mg數。

   【2023最新】營養師的深海魚油推薦懶人包！魚油什麼時候吃？一天吃 …

   www.dietician.com.tw/qna_info/17

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   魚油是什麼?

   • 魚油成分是什麼？ 魚油成分中最重要的就是Omega3，它是一種多元不飽和脂肪酸，由EPA與DHA所組成，EPA與DHA在人體中合成的速度慢，只有母親懷孕期間與嬰兒時期體內的效率才較好，因此適時的補充魚油對身體有許多正面的好處。

   魚油功效8好處！魚油什麼時候吃？副作用、攝取量注意 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/87271

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   減肥可以吃魚油嗎?

   • 單吃魚油並不能減重，不過若將魚類適度取代飲食中的肉類，可以降低飽和脂肪酸攝取，減少身體壞的膽固醇，改善心血管健康。 此外，肥胖會引起身體種種發炎反應，伴隨衍伸糖尿病、高脂血症等代謝性疾病，因此增加飲食中omega-3攝取量，也可以幫助預防發炎反應造成的疾病。

   魚油要天天吃？什麼時候吃最好？5大迷思揭密 | 華人健康網 - 專業即時 …

   www.top1health.com/Article/54564

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2. health.ettoday.net › news › 2327428魚油「這時間吃」效果最好！6大功效＋3禁忌 醫師一次解答 | ...

   health.ettoday.net › news › 2327428

   2022年8月31日 · 吃魚油健康好處多？ 專家揭6大功效原理. 大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic...

3. news.ebc.net.tw › news › health魚油好處多但別亂吃 醫揭6大功效與3禁忌 - 東森新聞

   news.ebc.net.tw › news › health

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   2022年8月30日 · 吃魚油健康好處多？ 專家揭6大功效原理. 大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic Acid）為主；EPA有益於心臟、免疫系統與抑制發炎反應，DHA則是大腦、視網膜和中樞神經系統的重要結構 ，它們參與了抗發炎、抗凝血、調整脂肪代謝等重大機制作用。 魚油6大功效。 （圖／潮健康） 由於人體本身無法合成EPA與DHA，專科醫師楊智鈞建議，可以從飲食、保健品補充足夠魚油以增加Omega3。 研究顯示，魚油不只與心血管健康相關，更對人體具有多重好處：

4. 影片

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     7:31

     youtube.com

     魚油功效好處多！魚油有什麼重要成分？黃韵婷醫師教你怎麼挑、怎麼吃！

     2022年6月11日

     觀看次數：12.6萬

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     11:01

     youtube.com

     魚油功效好處多？怎麼挑 / 怎麼吃？濃度怎麼看？「魚油挑選技巧大公開」 feat. phar.smile微笑藥師

     2022年2月25日

     觀看次數：5.1萬

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     5:52

     youtube.com

     醫師教你正確吃魚油 4大守則 吃對才有效！吃的時間、濃度有差別？【 江P醫件事 128】 江坤俊醫師

     2022年4月26日

     觀看次數：30.8萬

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5. health.tvbs.com.tw › nutrition › 337354吃魚油保護心血管？小心魚油吃太多心房顫動、心律不整！建議吃「 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 337354

   2023年1月10日 · 魚油含有omega-3對心血管系統有好處，能降低膽固醇，預防心臟病、發炎、睡不好、皮膚癢等問題，不過醫師提醒，魚油吃太多小心心房顫動！. 一項最新研究顯示，長期過量吃魚油，心律不整的風險反而會增加，提醒魚油補充適量就好。. 魚油的好處. 中醫師黃 ...

6. angeladiet.com › 魚油魚油功效多一天吃多少？哪些人不能吃？魚油挑選原則一次告訴你 | ...

   angeladiet.com › 魚油

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   魚油中 最重要的就是Omega-3脂肪酸，而我們吃魚油主要就是補充EPA和DHA（都是屬於Omega-3必需脂肪酸），無法由人體自行合成，必需透過飲食來補充。. 而 DHA和EPA的功效不相同，可依照需求選擇：. 1. EPA的功效與好處：. 降血脂（降低三酸甘油酯）、抗凝血、 抗 ...

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7. www.pineapplehill.com.tw › blog › posts吃魚好處多，但沒吃到該怎麼辦？營養師建議補充魚油，何時吃魚油 ...

   www.pineapplehill.com.tw › blog › posts

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   4 天前 · 魚油要怎麼吃，早中晚什麼時候吃？ 魚油攝取量也與年齡需求有關，以美國國家衛生院NIH建議Omega-3脂肪酸攝取量，8歲以下孩童建議攝取900mg，19歲以上男性建議1600mg，女性建議1100mg，因此不同年齡有不同的攝取量，需依照幼兒與成人等生理狀態來建議食用不同顆粒數，食用前歡迎諮詢專業藥師及 ...

8. takecareof.com.tw › articles › fish-oil-guide醫師揭密｜魚油9大功效怎麼吃最好？食用禁忌、推薦品牌大公開 - ...

   takecareof.com.tw › articles › fish-oil-guide

   魚油功效 1 ： 心血管保養，降低血壓、調節血脂. 根據美國梅約診所 (Mayo)指出，每周吃兩次魚即可降低 患上心血管疾病的風險【1】. 同時也有多項人體實驗證實，補充Omega-3可有效幫助 降低血壓、調節血脂、預防心血管疾病【2】【3】【4】. 魚油真的可以幫助 ...

9. www.commonhealth.com.tw › article › 87271魚油功效8好處！魚油什麼時候吃？副作用、攝取量注意 - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 87271

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   魚油何時吃效果最好，目前沒有太多研究。 魚油吃了不會馬上見效，而是要長期服用，因此挑選方便的時間吃就好。 不過魚油當中是omega-3有的 研究 指出，omega-3搭配有油脂的食物一起吃吸收效果最好，因此如果可以，不妨隨餐吃。