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中時電子報
不吃早餐恐傷「心」又結石 醫教聰明斷食法:早上能吃東西 - 健康
3 天前
中時新聞網 via Yahoo奇摩新聞
規律運動、正確飲食 助打好肌礎
肌少症不只出現在老年人身上!不少年輕女性為追求纖細身材而節食,卻因營養不足,導致肌少症上門。肌少症是肌肉量低、肌肉功能低 、體能表現低的三低情況。若要健康變瘦,專家提醒民眾,早餐可吃顆水煮蛋或茶葉蛋,搭配牛奶或豆漿;中餐吃魚肉或豬肉加上一包滴雞精;晚餐喝一碗豆腐湯搭配蛋白質蔬菜,如花椰菜、馬鈴薯、菠菜等,並搭配規律運動,才能瘦得健康。
2 小時前
女人我最大 via Yahoo奇摩新聞
歐陽妮妮從64→52公斤自曝「瘦身成功是靠努力得來!」易胖體質必學5招瘦身秘訣快抄
5 天前
健康醫療網 via Yahoo奇摩新聞
不當節食竟成肌少症? 專家:增肌減脂這樣吃
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