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2016年4月11日 · 中醫. 專題報導. 月經量多量少、不規則 中醫：這樣調就對了… By 華人健康網 記者黃惠姍／台北報導. 關鍵字： 飲食 月經失調 蔡光前 經血量多 經血量少. 不少女性不僅工作壓力大，再加上熬夜、過勞、三餐不定時，導致每個月那幾天「遲到」、「早到」、「量多」、「量少」月經失調的狀況紛紛找上門。 中醫師表示，月經失調通常是因為憂鬱緊張、長期勞累、壓力等因素使內分泌失調，造成「肝、脾、腎」3臟腑功能失常的狀況。 想要改善月經失調，除就醫治療外，建議可以從經期4個階段調養起，搭配適合的飲食、規律運動，讓小紅每個月都乖乖來。 《文章目錄》 月經週期21～35天都正常 衛生棉每天用4～6片. 情緒、壓力、過度減重 內分泌反撲經期就失調. 【月經異常4狀況】 狀況一／月經週期不規律，月經提前.
2024年5月10日 · 1.花椰菜. 花椰菜中的纖維素達1.6%以上，非常適合高血脂人群食用。 另外，花椰菜屬於十字花科蔬菜，具有很好的防癌作用。 2. 薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便祕，清除體內堆積毒素。 薏仁也能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿、改善水腫的作用，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。 3.燕麥. 燕麥片中的高黏稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人保持飽足感。 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維增進胃腸蠕動，發揮通便排 毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能有助通便！ 4.芹菜. 芹菜富含纖維質，所以被稱為「高纖維食物」，能促進腸胃蠕動和排毒。
2024年2月9日 · 三高是指高血脂症、高血壓和糖尿病這三種疾病，它們是現代社會衍生出來的「富貴病」，與人們的生活習慣、飲食結構等息息相關。 這些疾病在發病早期毫無徵兆，也無異常感覺，但到了晚期卻日趨嚴重，甚至危及生命。 《文章目錄》 三高族群逐漸年輕化. 營養加分飲食法. 【三高的6大誘因】 誘因2／飲食失衡. 誘因3／飲酒、吸煙. 誘因4／缺乏運動. 誘因5／疾病和藥物. 誘因6／心理因素. 本文出自人類智庫《降三高這樣吃有效》 認識三高. 高血脂、高血壓和高血糖被統稱為三高，這類疾病在中老年人群中的患病率特別高，罹病後非常容易併發動脈粥狀硬化，進而導致嚴重的心腦血管疾病，危害中老年人的健康。
養生指南. 壓力大害焦慮、憂鬱、免疫力下降！ 研究：補充Omega3抗發炎、B群紓壓. By 華人健康網 編譯洪辰竺／台北報導. 關鍵字： 焦慮 憂鬱 壓力 omega3 B群. 許多人民因為壓力大而感到憂鬱或焦慮，甚至因此造成身體免疫力下降、自律神經失調等不良影響。 要紓解壓力，除了靠規律運動之外，正確挑選食物，如攝取有助減緩發炎反應的Omega3脂肪酸、維生素B群等，竟然還能藉由影響體內與壓力和情緒相關激素的分泌，幫助我們營造對心理健康有益的環境，進而減緩壓力所造成的不適感！ 《文章目錄》 壓力大會分泌「壓力荷爾蒙」，長期形成慢性壓力. 研究：攝取富含Omega-3及全穀類食物，促進血清素分泌助紓壓. 深海魚中EPA、DHA啟動血清素基因，還減緩身體慢性發炎.
腎臟的水泡指的是在腎臟裡內含積液的薄壁袋狀組織，又稱腎臟囊腫或囊泡。 簡單的腎囊腫通常是良性的病灶，大部分沒有症狀，多是檢查時意外發現，也不大會影響腎臟功能。 有的囊腫可以長到很大，也有可能長很多顆。 腎囊腫的成因未明，有些是腎臟發育過程中造成，有些是基因突變造成，有些可能是腎臟受損或退化過程中產生。 單純的腎囊腫非常常見，發生率隨著年齡的增長而增加。 40歲以上的人大約四分之一有單純性腎囊腫，50歲及以上的人約一半都有。 即便是簡單的腎囊腫，仍會緩慢增大，可以在 10 年內擴大一倍。 什麼情況下需要特別擔心呢？ 雖然單純囊泡大部分是良性的，但長到很大、破裂或感染時，還是可能會有症狀，譬如會腰部疼痛、血尿、發燒等。
2013年11月12日 · 中醫師建議，不妨補充養生古帖「生脈散」的黃金3寶配方，不但能養氣，更能提振元氣！ 中醫師賴清旭表示，根據調查，有4成的人每天睡眠不到6~7小時，加上秋冬季節交替，空氣十分乾燥，以致近來因為元氣不足上門求診的病患約增加2至3成。
2012年11月5日 · 1. 黑芝麻糊. 黑芝麻性味甘平，入肝、腎二經，有潤膚、補血、明目、補益精血、潤燥滑腸、生津等作用。 還可降低血糖，增加肝臟及肌糖元含量，也可降低血中膽固醇含量。 適合因肝腎不足所致的脫髮、皮膚乾燥、便秘、病後體虛、眩暈等症的中老年人食用。 材料： 黑芝麻100克、糯米粉50克、白糖適量。 做法： 黑芝麻洗乾淨，放入炒鍋中用小火慢慢炒出香味後，再將炒好的黑芝麻放入攪拌機的研磨杯中，研磨成細膩的粉末，糯米粉放入鍋中，用小火慢慢炒至顏色變成淡黃色，炒好的糯米粉和磨好的芝麻粉末混合，根據口味加入白糖，攪拌均勻，吃的時候取適量黑芝麻糊放入碗中，加入開水，調勻即可。 2. 黑豆漿. 味甘性平，是一種天然的防老抗衰食物，有補腎強身、利水解毒、明目活血的作用，特別適合腎虛者食用。
