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其他人也問了
b群什麼時候吃最好?
b群對身體好嗎?
為什麼要補充b群?
b群會影響睡眠嗎?
2024年3月31日 · B群為水溶性的維生素，餐前餐後服用都能吸收， 且B群作為人體將營養化為體力的最大功臣，對缺乏B群的人來說， 早上攝取可以讓活力開啟更順暢，夜晚攝取也不會造成睡眠困擾，反而有益精神安定， 但若是本身不缺乏B群，則無論何時攝取都不會有太大差異，因此B群真的不一定只能在早上吃，針對個人需求選擇服用時機就可以了。 （相關報導： 不是腰果核桃！...
- 食力foodnext
3 天前 · 上班族工作疲累、昏昏欲睡時，常會想到透過食用B群來提神，不過若是在晚上服用，會不會亢奮到睡不著？對此，衛福部食藥署解釋，B群並非透過 ...
2023年7月12日 · 1. 素食者及老年人. 維生素B12主要存在於動物性食物中，素食者特別是那些不攝取奶蛋的人較易缺乏；而老年人、長期使用制酸劑或腸胃部分切除者由於對B12的吸收能力受到限制，因此他們對維生素B12的需求也會增加。 2. 常喝酒的人. 酒精代謝需要B群的協助，因此常喝酒的人對維生素B群的需求較高。
2023年2月25日 · 人氣. B群什麼時候吃？ 營養師給答案。 （示意圖／取自Pexels） B群是一種含有不同維生素B的保健食品， 可以補充人體所需的營養，有助增加免疫力、促進能量轉換等功效， 是許多上班族提升精神的好夥伴， 對於減肥或懷孕等營養補充需求也十分有效， 馬上來看看究竟有哪些人特別適合攝取B群吧！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....
- 提神醒腦：維生素B1。若缺乏會疲憊／心臟肥大／腳腫發麻。代表食物：要吃糙米、里肌肉、菠菜。
- 護眼和唇：維生素B2。若缺乏會白內障／皮膚油／口角炎。代表食物：要吃牛奶、優酪乳、蛋。
- 美肌護膚：維生素B3（菸鹼酸）若缺乏會皮膚發癢刺痛／腹瀉／癡呆。代表食物：要吃雞肉、豬肝、香菇。
- 秀髮飄飄：維生素B5（泛酸）若缺乏會頭髮稀疏／頭髮失去光澤。代表食物：要吃蛋、地瓜、花生。
2022年7月26日 · 人氣. B群該怎麼吃？ 營養師揭最佳服用時間點。 （示意圖 / 取自Pexels） 多吃B群幫助提升免疫力？ 簡鈺樺營養師受訪指出，維生素B群包含硫胺、核黃素、菸鹼素、泛酸、生物素、維生素B1、B6、維生素B12、葉酸，會參與巨量營養素的代謝，以及身體免疫系統、神經系統的代謝運作。 比如白血球抗體產生氧化還原反應需要消耗B群。 日常飲食可攝取足夠B群，有個別需求可常規補充。...
2022年9月15日 · 你是否經常覺得上班想睡覺、肩頸痠痛，渾身疲備呢？ 這可能是B群攝取不足的徵兆！ 營養師程涵宇強調，B群好處多多，營養不均衡或壓力大的民眾更要補充，不過該從哪些食物攝取、什麼時候是最佳的補充時間，是許多人的共同疑問，對此，程涵宇也分享了「最完整維生素B群飲食指南」。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....
