b群吃太多會有什麼副作用 相關
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2016年1月14日 · 忙碌的現代人通常都不太注意自己是否吃的均衡，再加上用餐時間不固定，常常導致維生素B群的缺乏，並降低代謝、影響健康，因此，固定補充維生素B群，不失為是外食族方便省事的辦法。 文章來源：本文經原作授權轉載，作者為「聯安預防醫學機構」。
2014年12月25日 · 為此，我們特別建議他，改採奶蛋素，避免吃全素，並補充綜合維生素B群，以維持正常的血液同半胱胺酸濃度，減少心血管疾病的危險因素，也可避免因缺乏維他命B12所導致的惡性貧血。
一、多攝取抗壓食物 (1) 富含維生素B群的食物 維生素B群是基本的抗壓營養素，長期的壓力易消耗體內維生素B群，相對的體內對維生素B群的需求量也會提高。食物來源有：五穀雜糧、全麥麵包、瘦肉、蛋、乳製品、酵母等。 (2) 富含色胺酸食物
2016年4月6日 · 這時候很重要的一件事，就是讓客戶知道這一切的原因還是「吃」所造成的，而其中最重要的關鍵，不是「吃太多」東西，而是「沒吃對」東西。 不談太多的營養學，但重點就在於這些客戶很多都是以為吃肉會胖，又沒什麼機會吃蔬菜，所以往往飲食習慣中就是吃了高比例的澱粉和水果，而這些都是醣類。 醣類一旦過多，又缺乏運動消耗熱量的狀況下，就會形成脂肪堆積，造成身體代謝下降，引發負面的循環。 所以，好的減肥方法中，有一個大大的重點，在於「協助客戶建立良好飲食習慣」。 以上就是「釐清病因」的部分。 接下來針對客戶目前體重、體脂、基礎代謝率等數據，會再進一步對客戶說明如果現在不改善，持續下去可能會有什麼後果產生。 特別有一種類型的客戶，就是明明體重蠻輕的，但體脂率非常高的年輕女生。
由顏佐樺醫師翻譯的《正念飲食：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！ 》書雖強調正念飲食，看似以體重管理為主軸，但讀者倒也毋須先入為主，只要有耐心、能堅持，跟隨本書所教的各種練習運用方法，必能有所得，也必然會發現正念其實可以應用 ...
原來是我們身體的脂肪與肌肉的比例會互為消長，肌肉可消耗較多熱量，因此要有足夠的肌肉才能幫助燃燒多餘的脂肪。 若是過量飲食造成脂肪囤積，肌肉比例相對降低，消耗的熱量也隨之減少，影響了燃燒脂肪的效果，等到身體習慣了新增的脂肪與體重，要再 ...
各種肝炎檢查的問題. 發佈日期 : 2016年06月24日 撰文 : 聯安預防醫學機構. 文章編號: 7836. 在討論區討論本文. 分享到 Google+ Facebook LINE. 感染『 C型肝炎』該怎麼辦？ 如不小心被感染『C型肝炎』，對於急慢性『C型肝炎』的治療，一般認為越早以干擾素合併抗病毒藥物治療效果越好，可與肝膽腸胃科醫師討論，確認自己是否適合治療。 若您的肝功能、胎兒球蛋白 (AFP)、超音波檢查皆正常，建議您只要做好定期追蹤即可，並不需要吃藥，也不要自行服用不明草藥或偏方，以免造成肝臟負擔。 如果您肝功能指數有異常，血清中『C型肝炎』病毒核糖核酸 (HCV RNA)也呈陽性，就要考慮可能是C型肝炎病毒所造成的肝臟發炎，要儘早接受治療。
