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  2. www.ttv.com.tw › lohas › view運動好處多 預防疾病外，心情也變好 - 台視樂活 - 台視網站

    2024年5月18日 · 專家認為，運動的保護機轉在於可加強免疫功能、降低發炎反應、降低胰島素濃度與胰島素抵抗性，以及提升維生素D濃度，而產生預防癌化等效應。 美國佛羅里達大學獲刊在新的《美國醫學會期刊》的研究則發現，幫糖尿病患者每週設計超過150分鐘的健身或運動計畫，將有助患者的病情控制。 研究人員表示，與其只「建議」患者運動，不如替糖尿病患設計一套運動計畫，因幫助患者每週運動超過150分鐘，即使補助運動教練費用，也比付出治療患者因糖尿病發生併發症的成本低。 美國德州科技大學健康科學中心的研究則發現，更年期婦女打太極拳加上喝綠茶，3個月內不僅能強化骨質、預防骨質疏鬆症，還能保護心血管若持續超過6個月，還能有助提升肌肉力量，研究報告已在「實驗生物活學術研討會」中發表。

  3. www.ttv.com.tw › lohas › view足上關節沒治療 反覆發炎好不了 - 台視樂活 - 台視網站 - 台視全 ...

    2024年4月5日 · 足上關節沒治療 反覆發炎好不了. 文／郭岳潭. 大問題不解決小毛病不斷來. 很多人認為足底筋膜炎不會致命，所以懶得理會，當很痛的時候就吃 ...

  4. www.ttv.com.tw › lohas › view如何做好運動防護不受傷？ - 台視樂活 - 台視網站 - 台視全球資訊網

    4 天前 · 1不：熱身不做. 運動前，應該先做好熱身及伸展操，適度放鬆緊繃的肌肉，同時增加柔軟度及張力，有助預防發生運動傷害。 2不：用力不當. 運動時，動作避免太猛、太急，必須符合人體工學，而運動強度建議採取「漸進式」，評估自身體能再進行。 3不：休息不足. 運動後，肌肉可能產生輕微拉傷，必須經過適當休息，等待肌肉慢慢癒合，以免發生累積性的運動傷害。 4不：環境不良. 環境因素涵蓋有大環境、小環境及內環境。 大環境為天氣，例如：寒流、高溫、空氣污染、下雨；小環境包括：運動器材故障、地面不平、空間有障礙物、護具、衣裝、鞋子等等；內環境則是當下的體能狀態，如果有熬夜、感冒、其他疾病等身體不舒服的情形，都可能增加運動傷害的風險。 「POLICE」原則處置運動傷害.

  5. www.ttv.com.tw › lohas › view少吃、運動都做了，體重就是不降，可能是「1疾病」惹禍，嚴重也 ...

    2023年10月2日 · 台視樂活. 透視疾病. 少吃、運動都做了，體重就是不降，可能是「1疾病」惹禍，嚴重也會導致不孕，5典型症狀，來看看你中幾個. 列印. 90%多囊性卵巢症候群患者會有月經不規則. 你有沒有試過，怎樣少吃、運動，體重就是降不下來，或是拼了命的減肥，體重卻只下降一點點，真的好慘。 這有可能不是你不夠努力，而是因為得了多囊性卵巢症，以下幾個都是常見的症狀，看看你中的幾個。 肥胖、瘦不下來： 肥胖患者容易因多囊性卵巢症候群，導致月經不規則及不孕症所苦，有個病患就是月經不來時就胖5公斤，等到服藥幫助月經週期規律之後，就瘦回原來的體重。 而肥胖又與代謝症候群相關，日後糖尿病及心血管疾病等慢性病罹患率都會增加。 不孕症、流產：

  6. www.ttv.com.tw › lohas › view筋膜槍解酸痛有用嗎？先搞懂5原則 - 台視樂活 - 台視網站 - 台視 ...

    先搞懂5原則. 列印. 文／吳依桑. 主要是利用高頻共震鬆解肌肉筋膜達到暫時放鬆的效果. 隨著保健意識抬頭，健身族越來越多，讓筋膜槍的使用更為普遍，甚至被形容為解除酸痛的神器，筋膜槍真的有這麼神嗎？ 使用上又該注意哪些重要的原則呢？ 嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志表示，使用越來越普遍的筋膜槍，標榜高頻震波有助於放鬆肌肉，其設計原理與賣點來自於復健科的震動療法，也就是透過深層肌肉刺激發展而來，主要是利用高頻共震鬆解肌肉筋膜，達到暫時放鬆的效果。 要注意的是，醫療用的深層肌肉刺激跟現在市售自行使用的筋膜槍，效果當然不能相提並論，也可能因為使用不當或使用過度，讓解除酸痛的效果適得其反。 筋膜槍真的可以解除酸痛嗎？

  7. www.ttv.com.tw › lohas › view怎麼拉筋才不會拉傷？ - 台視樂活 - 台視網站 - 台視全球資訊網

    5 天前 · 醫師建議我要多運動，且運動前要拉筋，但連拉筋都常拉傷，請問該怎麼辦？. （高雄/吳先生） A中華民國物理治療學會理事長 簡文仁答覆 拉筋其實 ...

  8. www.ttv.com.tw › drama12 › NewsScience亮皮高跟鞋好髒!去光水擦拭輕鬆去污 - 發現科學 - 台視網站 - 台 ...

    2017年3月1日 · 亮皮高跟鞋好髒!去光水擦拭輕鬆去污. 只要有瓶去光水，就能讓你不用一直買新鞋！. 女生常穿的亮皮高跟鞋，穿久了容易有污垢，或是不小心有小 ...

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