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2017年5月2日 · 如果上司要求你著「不失體面且正式」的服裝，腦中馬上連結到西裝褲、襯衫、窄裙…等等；而如果是被要求穿著「休閒」的服裝出席即可，那大部分的人可能都會選擇用牛仔褲來搭配。
2021年6月7日 · 連續運動三天的你，別忘記讓自己的身體好好休息，禮拜四就暫停訓練一次，給自己一段放鬆休閒的時光吧！ 在家運動菜單Day 4：20分鐘臀腿訓練 休息過後，別急著進行太過劇烈的運動，用前幾天已經做過的20分鐘臀腿訓練來找回運動節奏吧！
- 新運動指南提出運動的益處
- 運動如何預防血管健康？
- 把運動融入生活 四周都是健身房
- 延伸閱讀
新運動指南提出，運動能改善大腦的思維活動，提高運動者處理日常事物的效率，例如計劃、組織能力或控制情緒，以及記憶、注意力和學習成績。 對於不同年齡層的人而言，運動會改善3～6歲兒童骨骼健康和體重狀況，改善6～17歲青少年的認知功能、心肺和肌肉健康、骨骼健康、心血管危險因素、肥胖及減輕憂鬱狀態；對於成人而言，運動可以降低心血管代謝疾病、癌症併發率和大腦健康；對於老人的幫助是減少跌倒和相關傷害的發生率。而且提升了各個年齡段的精神力，讓運動者可以活力充沛的工作及從事休閒活動，卻不會感到過度疲勞。
美國心臟協會建議，預防心血管健康的話，每周至少5天進行至少30分鐘的中等強度有氧運動，共計150分鐘，或每周至少3天，進行至少25分鐘的高強度有氧運動，總共75分鐘；或中等強度和高強度的有氧活動組合的肌肉鍛煉活動，每周至少2天。若要降血壓和膽固醇，建議每周3～4次，進行平均40分鐘的中度至劇烈強度的有氧運動。
而紐約市知名健身中心HomeBodies的專業教練Elizabeth Crutchfield，根據《新運動指南》提出以下4點建議來幫助人們將運動融入日常生活之中。 1. 一起床就開始運動： 在起床之後，立即開始維持5分鐘以上的運動。不論是走路還是伸展運動都好，這些活動都能讓身體開始運轉。已有許多研究證實，早上運動效果更好。在2012年，美國猶他州楊百翰大學（Brigham Young University）的一項研究發現，早上運動的女性，全天都能保持身體的活躍狀態，並減少攝入的熱量。 2. 把車停在離目的地更遠的地方： 停車時停遠一點，或者在目的地的前一公車站或捷運站下車，這樣就可以讓自己增加更多的步行距離。可以先從讓自己每天走3000步開始，慢慢達到每日走10000步的要求。 在2013年...
【2020 母親節禮物】媽媽健康 Focus！推薦 6 款在家健身「運動用品」：彈力帶挑選法、好收納輕巧健身機 【圖解】怎麼瘦腰、瘦肚子？擊退小腹、腰間肉的「超實用 5 招運動」：空中打水、摸腳踝⋯⋯ 【解密：3、40 年齡層的媽媽特別需要什麼營養？】專訪趙函穎營養師：先懂得穩住自己，才有辦法照顧家人 （本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈把運動融入生活 四周都是健身房〉。臉書特色圖片來源：Unsplash）
2016年7月12日 · 關於 Seth 大叔的穿搭通常都以輕便簡單為主，休閒時一件合身的 T-shirt 加上牛仔褲，配合他平時的興趣以滑板和騎士風格為主，而常見的丹寧x丹寧風格也表現得俐落又帥氣。
2016年12月9日 · 相反地，休閒 T 恤加牛仔裙，配上運動鞋及帆布包，看起來會顯得太休閒、太俗氣。 這時，只要將運動鞋換成性感的細跟高跟鞋，一瞬間就會散發時尚感。
2017年12月1日 · 穿得太暖反而感冒、腰痠背痛！. 醫師：遵守「一件厚不如幾件薄」秋冬穿衣原則才不會容易生病. 《VO》導讀：秋冬是容易生病的季節，而致病的其中一個原因就是「不懂穿衣服」！. 別以為穿厚大衣裹得像肉粽一樣就行。. （責任編輯：李恬芳）. 秋天 ...
2021年3月17日 · 步驟1： 先四肢著地，雙手在肩膀下方，膝蓋在髖部下方。 步驟2： 吐氣將肚臍往脊背的方向收，雙手和膝蓋用力撐地，讓自己像隻生氣的貓一樣將脊背拱起。 維持此姿勢深呼吸至少三次。
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