地中海飲食食譜 減肥 相關
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2023年12月20日 · 有營養師發文分享地中海飲食的8好處，包含減重、預防糖尿病、消除脂肪肝、降血脂、清腸瘦肚子、增加懷孕率、預防金魚腦、抗憂鬱，並記得搭配規律運動、喝水。 而慢性腎臟病患者，則應使用地中海腎臟飲食法，限制蛋白質、鈉和磷酸鹽的攝入量。 營養師程涵宇表示，地中海飲食有8大好處： 1、越吃體重掉越多：...
2024年2月7日 · 營養師指出，白肉、魚肉、瘦紅肉、豆腐、豆類、雞蛋等食材都屬於低脂肪的蛋白質，都有助於減肥。這些也都是地中海飲食會使用的食材，醫界 ...
營養師提醒，執行得舒飲食期間，為了有效地控制熱量與血壓，切記少吃甜食、肥肉、紅肉、煙燻加工肉品、重口味食品，若真的嘴饞想來一份飯後點心，新鮮水果是個好選擇！ 不是人人都適合！ MART PRODUCTION@pexels. 看似禁忌不多且好執行的得舒飲食，事實上也並非人人都適合吃！...
2023年12月30日 · 3種進階版211餐盤功效更多. 關注健康的你我可能嘗試過幾種飲食方式，比如「地中海飲食」主打攝取白肉與好油脂，被認為能降低心血管病風險；「得舒飲食」強調吃蔬果和瘦肉、鼓勵補充與血壓控制相關的營養素，目的在於降血壓、防止高血壓。...
2023年7月28日 · 建議以橄欖油、堅果作為油脂來源的「地中海飲食」，不但營養均衡，也富含維生素、礦物質、膳食纖維，特別是多酚的類黃酮類，再加上單元及多元不飽和脂肪，對於脂肪肝的改善有益處；「低碳飲食」可改善高密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油酯的濃度，減少非酒精性脂肪肝病患者的脂肪變性、發炎反應和肝纖維化；近年流行的「間歇性斷食法」利用長時間不吃食物，...
2024年2月29日 · 陳詩昀說明，地中海飲食法的方式容易遵循，其食材容易取得且較能持續執行，對於健康的維持也有許多好處，能夠幫助減重、維持心血管健康，並降低罹患第二型糖尿病的風險，此外，在《美國新聞與世界報導》骨骼與關節健康最佳飲食的分類排名中，地中海飲食法也獲得第一名的評比，因此針對骨骼跟關節的保健也相當有幫助。 ...
2024年1月27日 · 營養師教1招煮玉米濃湯還能補鈣. 更能抗老延壽的7個飲食微改變！ 營養師教1招煮玉米濃湯還能補鈣. • 4 個月 • 已讀取 3 分鐘. 【早安健康／廖欣儀（營養師）】目前經過研究證實，能有效延長健康壽命的健康飲食法，以「地中海飲食」與「得舒飲食」為最熱門... © 由 早安健康 公司提供....
