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2023年11月21日 · 呂謹亨提供6招改善夜尿、頻尿，首先應養成睡前解尿習慣；再來避免在睡前4小時喝茶、咖啡或含糖飲料；睡前避免使用3C產品，以免刺激交感神經 ...
2023年11月30日 · 醫曝吃4食物改善 不再狂跑廁所. 11:43 2023/11/30. 中時新聞網. 方翊倩. 醫師指出，蛋白質、南瓜籽、芋頭及銀杏可以改善頻尿。. （示意圖／Shutterstock ...
2024年6月11日 · 夜尿救星！. 醫授改善3招：午休平躺半小時有幫助. 泌尿科醫師戴定恩分享3種改善夜尿症的方式，分別為調整生活習慣、藥物治療，以及手術治療 ...
2023年10月6日 · 一、睡前別飲水：睡前喝水會增加血液裡的液體量，透過腎臟迅速濾除而累積於膀胱，導致幾小時之內必須起床上廁所，所以，不僅睡前別喝水，「如果半夜必須起床小便，小便過後可別又去喝水。 二、穿及膝長襪睡覺：腿部有水腫跡象的男性可以嘗試。 肥胖或體重超重的人，出現水腫的風險較高。 由於體內液體過多，除了引起足部腫脹，穿著短襪時也會出現一圈腫脹。...
2017年5月20日 · 張效駿醫師指出，有夜尿困擾的民眾可以平日做個紀錄，50歲以上年長者，如果夜間上廁所次數大於日間的33%，屬夜間多尿；而50歲以下，夜間次數 ...
2022年11月8日 · 許多人深受夜尿困擾，導致晚上睡不好、白天精神耗弱，對此，台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩在 臉書PO文 表示，夜尿的重要病因之一是失眠，若想改善失眠，飲食上則可多補充色胺酸、維生素B群、鎂、鈣質等營養素。 戴定恩指出，現代社會壓力大、刺激多，許多人都有失眠的煩惱，即使到了睡覺時間，卻總在床上翻來覆去睡不著，不妨多補充以下4種營養素。...
2021年10月17日 · 醫師授3招小撇步 輕鬆一覺到天亮. 高銘鴻醫師建議，睡前2小時不要喝水，可以有效改善夜尿症。. (示意圖/達志影像) 不少人都有睡到一半突然尿意 ...
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