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2023年6月26日 · 頭痛、皮膚癢+肩頸僵硬 中醫三穴位按摩能自救. 2023-06-26. 陳 鈞凱. 冷氣病 穴道按摩 高溫. 字級. CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導. 頭痛、皮膚癢，甚至肩頸僵硬，當心已經是吹出「冷氣病」了！ 台灣已經進入炎夏，氣溫不時突破36度以上，大多數人都習慣躲在室內吹著強風低溫的冷氣來避暑，也讓「冷氣病」的大小病號開始湧現門診，中醫師強調，「冷氣病」症狀雖然並不嚴重，但仍可能導致不舒服，建議可以適度穴位按摩，像是頭頸交界處「風池穴」及手上的「合谷穴」可改善頭痛或肩頸痠痛緊，合谷穴還可以緩解鼻塞、鼻涕，「足三里穴」則可以緩解因貪冷飲而導致的腹部問題。
2024年1月31日 · 常見造成痠痛的姿勢，包括：流理台太低一直低頭、掃帚太短一直彎腰、晾衣服要長時間抬頭或鍋子、菜藍太重手臂長時間施力等；另外由於過往做家事的主力多為女性，因此導致中醫門診因為此類勞損性疾病來求診的病人大多為50歲以上女性。
2023年4月28日 · 台北慈濟醫院復健科物理治療師許淑玲點名上班族常因長時間坐著、手靠桌子、頭不由自主前傾的不良姿勢，造成乳酸堆積，產生痛覺，嚴重者，甚至進一步產生「頸因性頭痛」。 但自救也有方法，可以透過收下巴、肩胛後夾、靠牆運動以及伸展頸部側邊肌肉，四招舒緩運動。 根據2021年健保署統計資料顯示，國內有近5成民眾有肩頸痠痛的困擾，且大多為上班族、學生等需要長期在桌前的人。 40歲的陳先生就是典型的例子，平常上班久坐不起，前一陣子左邊手臂、肩頸突然麻痛，嚴重影響睡眠，夜晚總是痛到睡不好，雖然到診所使用牽引拉脖治療，卻不見有效改善，轉診復健科安排核磁共振檢查，才發現頸椎椎間盤突出。 許淑玲指出，檢查後發現陳先生下頸椎的活動度過大、上胸椎的活動度受限。
2018年12月22日 · 匯流新聞網 林風/台北報導. 肩頸痠痛也成為現代人的文明病！ 據資策會調查，台灣有8成的民眾，每天使用手機超過2小時，已屬中、重度使用者；還有更多的人，長時間盯著電腦工作。 養生專家白雁提醒，長期處在這種低頭、駝背等姿勢不良的狀態下，血液循環不良，易使肩頸部的僵硬痠痛，嚴重者恐會發展成中風高危險群。 圖為白雁老師. 主要有3個原因造成肩頸痠痛. 中醫常說：「不通則痛，痛則不通。 」不通是指經絡阻滯，導致氣血運行不暢、不通順，也就是氣路不通，進而引發疼痛、僵硬的現象。 肩頸痠痛，有的人甚至痛到抬不起手臂，或是造成頭痛無法思考。 主要有下3個原因所造成： 1.姿勢不良.
2019年12月4日 · 2019-12-04. 陳 鈞凱. 低頭族 熱敷墊 肩頸痠痛. 字級. 正確選用熱敷墊，才不會造成傷害。 （CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導. 上班打電腦、下班瘋追劇，長時間的低頭姿勢，往往增加頸部與上背部肌肉負擔，造成血液循環不佳，肌肉僵硬、疲勞，不少人會自行購買「熱敷墊」來舒解痠痛，但魔鬼藏在細節裡，食藥署提醒，熱敷墊直接接觸到皮膚表面，溫度不該超過45度、且時間不能超過15到20分鐘。 國內熱敷、按摩小家電的買氣一向旺盛，其中「熱敷墊」在國內屬於第一等級醫療器材，能提供體表恆溫乾熱治療，促進血液循環、軟組織放鬆伸展，舒緩疼痛。
2020年1月16日 · 奇美醫學中心復健部物理治療師陳振裕表示，一般常見發生酸痛，有幾個主要原因，第一個就是「姿勢不佳」像長時間保持頭部抬高，頸椎處於後伸姿勢，容易引發頸部扭傷，肩頸附近肌肉拉傷；手部高舉清潔高處，容易造成上臂肌肉僵硬緊繃，無力疲乏。 其次為「用力不當」，因為搬運重物，洗拖地板、手提水桶等動作時，都需要利用彎腰動作來完成，若腰部受力過大容易引起下背痛，腰部扭傷或拉傷、椎間盤突出等問題。 陳振裕說，清洗鍋碗瓢盆，扭抹布或拖把，需要不斷反覆且高重複性的大量使用手腕、手肘重複動作的「重複動作」，也容易造成肌腱發炎或手部麻痺的現象，出現媽媽手、網球肘、腕隧道症候群等。
2021年2月25日 · 台北市立聯合醫院和平婦幼院區神經外科主治醫師莊淵丞表示，脖子長時間姿勢不良，國人頸椎間盤突出已有年輕化趨勢。 初期可以用藥物及復健治療，若嚴重壓迫神經則需動手術。 莊淵丞說，人體頸椎共有7節，每節之間有一個軟骨稱為「頸椎間盤」，具有支撐與緩衝作用，讓關節得以前後左右靈活轉動；由於頸椎的前方是食道，兩側為頸部大血管，後方為頸椎神經，一旦頸椎間盤突出，可能會壓迫到周遭的神經或血管，產生相關症狀，又以神經壓迫較為常見。 值得注意的是，如果壓迫到較高位置（第1、2條頸神經），會引發後頭部或後頸部疼痛，因此，有些病人會誤以為是頭痛問題；如果壓迫到中低位置的頸神經，則可能影響肩頸到手部的功能，出現痠麻疼痛的感覺。
