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2020年11月13日 · 照護線上 2020-11-13. 圖片來源：照護線上. （本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 想嘗試低醣飲食？. 掌握五大原則 〉）. 【為什麼我們要挑選這篇文章】. 想嘗試「低醣飲食」嗎？. 想要「減醣」該怎麼選擇 ...
2019年11月5日 · 碳水化合物方面，蘇政瑜推薦應該食用全穀類，像是糙米、燕麥、藜麥，或是可以用地瓜、南瓜來作為主食。 參考資料： Increase health benefits of exercise by working out before breakfast. （本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 先吃早餐還先運動？ 研究：先運動燃脂速度翻2倍！ 〉。 首圖圖片來源： pexels ） 瘦身.
2017年5月10日 · 吃早餐有如一起床就跑馬拉松！. 日本營養學專家：「早上斷食」才是真健康. 《VO 導讀》. 從小到大，我們總是聽到「早餐很重要！. 」、「不能不吃早餐喔。. 」這些論點，但是日本「酵素營養學之父」鶴見隆史可不這麼認為，並在自己的著作中提出 ...
2017年5月11日 · 以往大家都在宣導的「早餐很重要」其實是錯的，為什麼不吃早餐反而更健康？ 聽聽本書作者，日本酵素營養學權威專家－鶴見隆史怎麼說。 （責任編輯：王愉賀）
- 裸麥麵含複合式碳水化合物，讓你飽足更久。原味貝果塗乳酪含精緻麵粉、單體碳水化合物，讓腦袋瓜的能量快速消耗殆盡。→試試看：裸麥麵包，含複合式碳水化合物，身體必須花更長時間去消化，讓你飽足更久。
- 原味優格的含糖量遠比調味優格少多了。調味優格杯，幾乎整杯都是糖。蔓越梅慕斯優格有 21 克的糖，也就是已經佔女人一天建議食用糖量的 84% 了。而蛋白質只有 5 克。
- 全麥鬆餅含大量的纖維質。鬆餅含精緻麵粉、單體碳水化合物。而楓糖漿含大量的糖份。→試試看：全麥鬆餅，有大量的纖維質，而且比起精製麵粉鬆餅，全麥鬆餅讓你更有飽足感。
- 酪梨脂比培根的脂肪健康多了。培根可以讓你攝取到蛋白質，但培根的含鈉量和飽和脂肪實在太高了。→試試看：酪梨，蛋白質含量非常高，並且含有身體必須的維他命和健康脂肪。
2020年6月23日 · 研究：空腹晨跑最燃脂！. 營養師建議：跑前喝「一種飲料」效果更好. Heho 2020-06-23. 圖片來源：圖片來源： Heho 。. 圖/何宜庭. 【為什麼我們要挑選這篇文章】. 很多人都有晨跑的習慣，來維持好體態。. 但總是有個問題令人困擾：「究竟是先吃早餐好 ...
2020年3月25日 · 可以了解一下你平常在吃的早餐熱量到底多高，基本上圖中的早餐都是「地雷食物」。 地雷早餐有個特點： 就是脂肪高、碳水化合物高、蛋白質少，像是黑胡椒鐵板麵、花生厚片、招牌三明治、熱狗蛋⋯⋯，這些都是我不推薦的早餐。
