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2020年9月26日 · 一日之計在於晨！ 美好的一天，一定要用完美的早餐開啟。 只是，早餐吃什麼，可以兼顧瘦身又能降體脂肪？ 這10份減脂菜單，幫你解決早餐的煩惱。 為了控制體重、而不吃早餐，這絕對是最傻的方法！ 有很多研究證實，不吃早餐，會讓記憶力衰退；不吃早餐，會因為腸胃缺乏蠕動，產生便祕狀況；不吃早餐，會形成午餐、晚餐暴飲暴食的過量攝取，把自己養出易胖體質，讓身體代謝進入惡性循環，不吃早餐還會因為熱量攝取不足，降低新陳代謝率，讓體內脂肪更容易堆積，長期下來導致脂肪肝就不好了，對吧？ 10份減脂菜單，幫你解決早餐的煩惱。 （World Gym Blog） 要減肥，就得吃早餐！
2019年12月30日 · 中國自古就有「醫食同源」、「食藥同源」的說法，古人相信只要從日常生活中，選擇對身體有助益的食物，就可以改善精 ...
2024年4月17日 · 1. 看顏色、形狀和品種： 專注於風味，看顏色、形狀和品種就好，比如想吃甜軟多汁的木瓜，可挑沒外傷、成熟度高的黃色木瓜。 想吃甜軟多汁的木瓜，可挑成熟度高的黃色木瓜。 （123RF） 2. 閱讀標籤： 若在超市購買木瓜，可以注意看標籤上的資訊，如：產地、品種、有機種植等。 除了本土產木瓜，印度、巴西、印尼、奈及利亞和墨西哥是全球幾大木瓜產區。 其中，為對抗致命的番木瓜環斑病毒（PRS），夏威夷種植的木瓜多為基改品種。 3. 看成熟度. 各品種的木瓜在外形上獨具特點，有的形如梨，有的細長或像哈密瓜一樣碩大。 不過，這些都不是木瓜的主要風味指標，熟度才是。 木瓜的風味隨熟度而變化，而熟度可以透過顏色分辨。 未成熟的瓜外皮為綠色，肉質爽脆，適合清炒、煲湯或醃製。 隨著成熟，瓜皮顏色向黃色漸變。
2024年1月19日 · 9個減肥好習慣. 1. 早上沐浴陽光. 在早晨多沐浴陽光，把生理時鐘調整至正常，對減肥也有好處。 （Shutterstock） 每天早上起床後，綾野做的第一件事是去陽臺沐浴陽光，在太陽照耀下，人的大腦會分泌一種叫血清素的激素，可以減輕壓力，讓心情愉快，之後再帶著積極態度享用早餐。 此外，早上沐浴陽光另一個好處是可以調節人體生理時鐘，提高夜間睡眠品質。 2. 早餐吃高蛋白食物. 研究表明，早餐攝入較多高蛋白質的食物，可減少每日卡路里的攝取。 綾野表示，她不僅早餐餐盤要保證富含25克以上的蛋白質，其他每頓餐也是如此。 忙碌的時候，早上可以直接喝一杯牛奶燕麥。 （Shutterstock）
- 幫助排毒。含有豐富的葉綠素，能淨化血液、幫助排毒，有效清除滯留體內的汞等有毒重金屬。
- 提高免疫力。富含比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物，以及豐富的黏液蛋白，具有提高人體免疫力、促進新陳代謝的效用。
- 預防貧血。每天只要攝取300g的地瓜葉，就能補充人體一天所需的鐵質和維生素A、C、E。
- 預防高血壓。含有豐富的鉀，有助於降低血壓，也能降低發生中風而導致死亡的危險性。
2016年5月19日 · 新鮮的綠色佛羅倫薩茴香。 （Fotolia） 七．水：體內如果沒有足夠水份，鈉會影響水份代謝出體外而造成脹氣。 塔瑪拉建議不要用吸管喝水，以免導致吸入多餘氣體。 多喝水。 （Fotolia） 八．早餐：一夜狂歡後，早晨感覺胃腸還有食物殘餘，早餐不吃聽起來似乎是個不錯的選擇。 但塔瑪拉建議：「吃早餐是叫醒消化道，促進腸胃蠕動，加速殘餘食物消化。 大多數人早上醒來還很疲倦，皮質醇高，而吃早餐是把殘餘食物排出體外的最好機會。 」塔瑪拉建議吃一個簡單、好消化的早餐－煎蛋、菠菜、蕃茄配上全麥吐司。 健康的早餐，煎蛋，烤麵包和沙拉。
2016年4月11日 · 功效與營養. 中醫認為芋頭有開胃生津、消炎鎮痛、補氣益腎等功效，可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等。 根據營養分析，芋頭含有醣類、膳食纖維、維他命C、維他命B群、鉀、鈣、鋅等，常吃能增強人體的免疫功能，還能防治癌瘤的常用藥膳主食，芋頭還能解毒。 由於芋頭的澱粉顆粒小，僅為馬鈴薯澱粉的1/10，容易消化吸收，在芋頭加工方面可製成芋粉及芋泥餡以延長保存。 另外，芋頭能吃外，其實它的葉與梗也具有特殊療效；芋葉具止瀉、斂汗、消腫毒的作用，可用於治泄瀉、自汗、盜汗、癰疽腫毒等；芋梗，搗爛敷患處，可用來治療筋骨痛、無名腫毒、蛇蟲傷等。 古今中外芋頭記載. 明朝《本草綱目》記載：芋子能寬腸胃、療煩熱、破宿血、去死肌。 莖、葉敷瘡腫、 治蛇蟲咬傷。
