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2022年3月25日 · 李亮瑾產後瘦身秘訣1：掌握吃飯順序. 吃素的李亮瑾，她曾說過比起大魚大肉油脂攝取雖然少，但素食也需要調味料，又常會有勾芡等，在懷孕期間就很聽從醫師指示，以多吃蛋白質為主，即使到了產後一天還是會吃2～3顆的蛋。 而吃飯的順序更是關鍵，首先會先喝湯，接著吃蛋白質、蔬菜，最後才吃澱粉，湯類不能放到最後，這樣食物不容易消化，如果一開始就先喝湯，還能墊胃增加飽足感。 李亮瑾產後瘦身秘訣2：每天要喝大量的水. 多喝水不僅有益身體健康，也能提升代謝！ 李亮瑾分享自己睡醒會先喝250CC的溫水，有助腸胃道蠕動，多喝水也有助於增加飽足感，可以減少當餐的食量。 李亮瑾產後瘦身秘訣3：邊帶孩子邊運動. 很擔心生完孩子後，只能演大嬸或是媽媽的角色，所以即使生了孩子，李亮瑾仍希望自己狀態比以前更好。
2022年4月21日 · 八點檔女神李亮瑾產後減肥秘訣1：進食順序才是瘦身關鍵. 以高齡39歲之姿剖腹生下寶貝兒子的李亮瑾，懷孕期間曾經暴肥20公斤，儘管二寶無預警的報到，但是李亮瑾產後3個月可是就迅速甩掉17公斤，能如此迅速的告別孕期胖，秘訣都在於飲食控制！ 吃素的李亮瑾，對於飲食控制可是十分有心得，不僅在懷孕時就多以蛋白質為主要熱量來源，在吃飯的時候更是會特別注意進食的順序。...
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2023年3月22日 · 李亮瑾產後減肥秘訣1：168斷食法健康瘦. 在二胎斷奶後，李亮瑾為了快速恢復身材採取了非常嚴格的節食減肥法，但是這樣吃太少東西不僅讓她便秘一週，甚至連抱兒子都沒有力氣，這才意識到這樣對身體很不健康，而改做比較溫和的168斷食法，限制用餐時間、注重營養均衡，才能瘦出好氣色！ 李亮瑾產後減肥秘訣2：改變飲食順序多吃蛋白質....
2023年4月12日 · 不過日前李亮瑾竟開心宣布，花了三個月時間成功甩掉12公斤，體態比原本懷孕前更火辣，讓原本只會安慰她「不用減」的老公越管越嚴，連拍戲穿 ...
2021年8月13日 · 李亮瑾生子才5個月，就瘦了17公斤。 （圖／翻攝自李亮瑾臉書） 本土劇女神 李亮瑾 與 張峰奇 結婚2年，今（2021）育有1子「阿卡將」，首次以爸媽身分過母親節、父親節，一家3口甜蜜幸福；不過，李亮瑾生產後爆出後遺症，甚至暴瘦17公斤，讓她忍痛做出決定。 李亮瑾、張峰奇婚姻幸福。 （圖／翻攝自張峰奇臉書）...
2023年4月12日 · 李亮瑾透露自己是易胖體質，多吃一點體重就會明顯上升，曾經與身材較瘦小的男星演對手戲，為了讓鏡頭看起來和諧，被要求一個月減掉六、七 ...
2021年7月16日 · 張峰奇日前曬出李亮瑾在月子中心豐腴模樣，問及李亮瑾心情，張峰奇表示李亮瑾接受當媽媽所有改變的過程，「她知道女人生產變胖是必經之路，現在她也從74公斤瘦到57公斤，但目標還有6公斤要瘦，她要哺乳就先暫時不刻意減肥」，至於打疫苗，張峰奇表示「老婆還沒有上網登記，因為要哺乳，所以就先暫緩打疫苗，自己則是當天就上網登記意願了」。 李亮瑾感嘆自己產後的模樣是虎背熊腰。...
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