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2017年5月22日 · 製作步驟. 1. 把蕃薯和芋頭切成塊狀後，加水兩碗再拿去蒸。 2. 大鍋水煮滾後，倒入西米露，再攪拌均勻。 3. 待水再煮滾後，轉中火煮約8分鐘，過程中不斷攪拌，熄火後燜10分鐘。 4. 以濾網拿起西米露，在冷熱水交替三次。 5. 加入2茶匙的糖、蕃薯、芋頭（注意不要過小塊，不然沒有口感）。 6. 倒入椰奶，再攪拌均勻。 7. 把香蕉切成小塊，慢慢的放入滾水內。 8. 攪拌 5 分鐘後，即可完成此道料理。 材料小重點.
2016年3月30日 · 不只蘑菇，事實上幾乎任何一種蔬菜都很適合煎炒。. 時間：30~45 分鐘. 分量：4 人份（約2 杯）. 準備食材：. 450 克任一種新鮮蘑菇. ¼ 杯橄欖油. 鹽和新鮮現磨的黑胡椒. ¼~½ 杯干白酒或水. 1 茶匙大蒜末.
- 自我檢查表：你出現了幾個 Sos？
- 瀉法──針對預防便祕和促進排便
- 補法──針對慢性腹瀉和大便不成形
- 平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹
- 摩腹按摩法注意事項
- 延伸閱讀
☐ 有便祕的困擾，每次上廁所就好像在拚命似的。 ☐ 時常便祕好幾天，又不能排氣或是一天排便好幾次。 ☐ 有水桶腰的困擾，脂肪容易堆積在腹部。 ☐ 經常久坐，又不喜歡運動。 ☐ 有腸胃敏感，尤其飲食油膩或食用重口味後易腹瀉。 ☐ 經常胃脹氣或消化不良而引起腹痛。 ☐ 飯後時常有胃酸逆流的現象。 ☐ 飯後覺得噁心或嘔吐，感覺胃部脹滿，胸悶，可能伴有便祕。
1. 將雙手掌心搓熱。 2. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算 1 次，同樣的動作重複約 10 分鐘，大約 50 次。 Note：這個動作順著大腸走向，為中醫的瀉法，對於預防便秘，及促進排便有很好的效果，有便秘問題的人可多加強這個動作。
1. 將雙手掌心搓熱。 2. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算 1 次，同樣動作重複約 10 分鐘，大約 50 次。 Note：這個動作逆著大腸走向，且為中醫的補法，可促進水液的再吸收，同時促使糞便成型，對於慢性腹瀉和大便不成形有很好的效果，有慢性腹瀉等問題的人可多加強這動作。
1. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算 1 次，同樣的動作重複 50 次。 2. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算 1 次，，同樣的動作重複 50 次。 Note：這個動作為前兩個動作的綜合，可達到平補平瀉的效果，能去除腹部脂肪，對於肥胖腹大有很好的效果。
◆ 摩腹的時候，只需使用雙手，不必另選工具。力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。姿勢盡量平躺，若時空不允許，則坐正也無妨。 ◆ 時間最好在晚上睡覺前，或是早上起床尿液排空後。 ◆ 在按摩時因為促進腸胃道蠕動，所以會出現排氣、饑餓感等都屬於正常現象，無須擔心。 ◆ 患有腹腔急性感染、腹腔腫瘤、血小板缺乏症的人禁止按摩，以免病灶擴大。皮膚化膿、出血則應先治癒再按摩。 ◆ 孕婦也嚴禁按摩腹部，一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。 《圖解經絡按摩自癒力： 不吃藥、不動刀，每日三分鐘，壓力失眠痠痛百病消》 這裡買
【負面情緒容易累積在髖關節】不用瑜伽墊也能做的「懶人瑜伽」，幫你排除老廢物質、提起幹勁 【減肥藥有用嗎？】陳姵君藥師：在台合法的減肥藥只有兩個，多種號稱降低吸收的食品無效 （本文書摘內容出自《圖解經絡按摩自癒力：不吃藥、不動刀，每日三分鐘，壓力失眠痠痛百病消》，由今周刊授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
2019年3月21日 · 原鄉部落傳統美食＃1. 搗薑黃麻糬. 圖片來源：雅比斯國際創意策略股份有限公司。 「搗麻糬」是台東部落原住民傳統美食中許多人熟知的一部份，而 布農人聚集的永康部落十分好客，在迎接朋友到來時，都會搬出杵臼來「搗薑黃麻糬」 。 在加入養生薑黃的原因，是因為吃太多糯米可能會造成對胃的負擔，所以特地放進薑黃幫助消化，來花東部落走一趟，不僅能體驗搗麻糬的樂趣，還能吃得溫暖又飽足。 原鄉部落傳統美食＃2. 搖搖飯. 圖片來源：雅比斯國際創意策略股份有限公司。 閩南人有所謂的「大鍋飯」，一次就能餵飽整家人，而排灣族也有類似的東西就叫做「搖搖飯」，有什麼食材就加什麼，有米有菜、南瓜、芋頭⋯⋯等等食材都能一起煮，家人圍坐在爐火旁、拿湯匙刮著自己面前的飯來吃，溫馨又療癒。
2017年1月17日 · 【食譜】 1. 把大章魚洗乾淨（若很大，腳要一根一根先切下），放到鍋子裡。 淋橄欖油、放大蒜（我喜歡加一點小番茄跟酸豆），中火慢煮 45 分鐘到一小時。
2017年11月16日 · 富含蛋白質，幫助維持鉀鈉平衡。 #雞肝. 含鐵豐富，是 補血 食品中最常見的。 #雞翅（二節翅/三節翅） 可 油炸、燒烤、香煎 ，是人們最常吃的部位之一。 #雞屁股（七里香） 「吃後走七里路，還能口齒流香」而得名。 #雞腸. 長用於做 滷味、雞腸旺鍋 等料理。 #雞腿. 是整隻雞最多肉的部位，肉質嫩滑，適合作多種料理。 棒棒腿是腿嗎？ 坊間像是小型雞腿的棒棒腿，其實是雞翅前端 A （如圖）。 但部份業者也會稱雞腿尾端B（如圖）為棒棒腿。 #雞爪. 含豐富膠質，常用於 煮湯、雞腳凍 。 #雞冠. 多出現於 鹽水雞 。 部分業者會染黃增加賣相，需注意。 #雞脖子. 多用於 滷味、熬雞湯 。 也有人當作寵物零嘴。 #小里肌（雞柳） 每隻雞只有2塊。 脂肪少、口感細膩Q彈。 #雞胸（清肉）
2020年8月26日 · 作法. 【1】 倒油熱鍋，放入蒜末、辣椒末爆香。 【2】 放入豬絞肉、洋蔥丁拌炒，炒至八、九分熟。 圖片來源：《 泰菜熱 》 【3】
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