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2017年5月22日 · 製作步驟. 1. 把蕃薯和芋頭切成塊狀後，加水兩碗再拿去蒸。 2. 大鍋水煮滾後，倒入西米露，再攪拌均勻。 3. 待水再煮滾後，轉中火煮約8分鐘，過程中不斷攪拌，熄火後燜10分鐘。 4. 以濾網拿起西米露，在冷熱水交替三次。 5. 加入2茶匙的糖、蕃薯、芋頭（注意不要過小塊，不然沒有口感）。 6. 倒入椰奶，再攪拌均勻。 7. 把香蕉切成小塊，慢慢的放入滾水內。 8. 攪拌 5 分鐘後，即可完成此道料理。 材料小重點.
2017年3月7日 · 以下我們建議的 6 種營養食譜，讓你替代不健康的早餐，並讓你享受一樣的滿足感。 1. 裸麥麵含複合式碳水化合物，讓你飽足更久
- 將晚餐分成兩頓：運動前與後
- Day1~7：穎養師七日「減醣增肌」這樣吃
- 延伸閱讀
平常大家是不是都是一天吃三餐，但我特別建議要運動的朋友們，可以把晚餐分成「運動前」跟「運動後」來食用。 可以挑選【冰烤地瓜】、【義式嫩雞花椰菜飯】、【繽紛鮮蔬烤雞便當】、【21風味館香草烤雞沙拉】、【凱薩風味雞肉起司堡】，都是含有高纖維，又有蛋白質的好選擇。 而地瓜有滿滿的膳食纖維跟植化素，是健康減醣好夥伴，搭配溫泉蛋，滿滿的蛋白質，讓健身效果事半功倍。 想要輕食的朋友，運動後不想吃太飽，或是覺得下班運動後，已經太晚了，就可以來個【無糖高纖豆漿】，有膳食纖維、蛋白質，都可以幫助健身，也避免肌肉痠痛囉！ 另外也非常推薦 【上等蕉】、【茶葉蛋】跟【低糖高纖豆漿】、【黃金玉米棒】的組合，上等蕉有鉀離子，避免肌肉抽筋。也可以喝【低糖/無糖高纖豆漿】搭配【茶葉蛋】，可以讓你輕鬆補滿元氣。 輕鬆簡單的健...
【Day1】 運動前：鹽麴雞腿溫沙拉 運動後：統一陽光低糖高纖豆漿 【Day2】 運動前：義式嫩雞花椰菜飯 運動後：AB無加糖優酪乳 【Day3】 運動前：石安牧場溏心蛋筍飯飯糰、統一陽光無加糖高纖豆漿 運動後：上等蕉、茶葉蛋、黃金玉米棒 【Day4】 運動前：繽紛鮮蔬烤雞便當 運動後：統一陽光無加糖高纖無糖豆漿 【Day5】 運動前：21風味館香草烤雞沙拉 運動後：統一陽光無加糖黑豆漿 【Day6】 運動前：凱薩風味雞肉起司堡 運動後：統一陽光低糖高纖豆漿 【Day7】 運動前：冰烤地瓜、茶葉蛋、統一陽光無加糖黑豆漿 運動後：21風味館香草雞胸肉、FIN纖氣泡水
【在家做飯更健康】澱粉太多、蔬果不夠？人氣 IG《明蒂的廚房》帶你看「便當菜搭配重點」 【別太相信天然兩個字！】黑眼圈奶爸 Dr. 徐嘉賢醫師談「選防蚊液」6 個重點：注意濃度、除蟲菊精不可接觸皮膚 【30 歲後必吃薑黃，但我吃有效嗎？】營養師朱瑞君大揭密：有「3 種人」最需要攝取薑黃素 （本文經合作夥伴 趙函穎營養師的美麗方程式 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文 連結。）
2017年1月17日 · 【食譜】 1. 把大章魚洗乾淨（若很大，腳要一根一根先切下），放到鍋子裡。淋橄欖油、放大蒜（我喜歡加一點小番茄跟酸豆），中火慢煮 45 分鐘到一小時。中間不要開蓋子。 2. 最後調整鹹度、上桌前灑洋香菜。 3.
2020年11月13日 · 醫師分享 5 大原則：主食、蛋白質、蔬菜這樣選. 照護線上 2020-11-13. 圖片來源：照護線上. （本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 想嘗試低醣飲食？ 掌握五大原則 〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】 想嘗試「低醣飲食」嗎？ 想要「減醣」該怎麼選擇主食、蔬菜、蛋白質⋯⋯？ 白映俞醫師分享了5個「低醣飲食」的原則幫你吃得更健康。 （責任編輯：陳致加） 文/醫師 白映俞. 所謂的三大營養來源，是指碳水化合物、脂肪、蛋白質。 我們每天進食也都是在吃這些東西，一項食物裡，通常不會僅僅只含一種營養素，而是包含不同比例的碳水化合物、脂肪、和蛋白質。 酉字邊的「醣」，就是碳水化合物，糖與澱粉都屬於碳水化合物。
2021年4月15日 · VO 精選好書 2021-04-15. （本文書摘內容出自《 定格超圖解，不甜不膩の 手作日式甜點：日本頂尖和果子專家教你，從內餡、選皮到練切，蒸、烤、微波都可以，一次學會新手也不失敗的關鍵小細節！. 》，由 蘋果屋 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題 ...
2019年10月3日 · 不論是誰都能輕鬆製作的方法. 1. 攤開保鮮膜. 22cm 的保鮮膜比較好用，接著切成約 20cm的長度 。 2. 準備白飯. 一碗白飯（150g）要分成兩等份，製作兩條捲捲飯糰。 3. 白飯鋪平在保鮮膜上. 先撒上少許鹽巴在保鮮膜上，將飯鋪平成約 10cm×10cm 的正方形。 4. 捲起來. 像折棉被一樣，將白飯從外向內側對折。 5.
&ck=CD36DB45BCDAFDCD0CA8DE27505EB290&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "皮蛋瘦肉粥食譜1")
&ck=F00CEF73C8BF9E8A2A90635EA6A5C126&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "皮蛋瘦肉粥食譜2")
&ck=0FE79AF0B5F1E0AC142F843C6052086A&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "皮蛋瘦肉粥食譜3")
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