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筋膜槍可以幫助到運動前伸展、運動後舒緩、有肌肉緊繃的問題，但是該如何正確使用筋膜槍、避免哪些容易受傷的部位？ 先看完這篇再決定自己 ...
2021年8月16日 · 筋膜槍有用嗎？那要怎麼用？ 近年來健身風氣流行，不論是健身房或是居家運動皆有擁護者，但不論是哪個族群，都有一樣小物漸漸在這之中流行起來，那就是筋膜槍，被許多人追捧為酸痛神器，而最多人好奇的就是筋膜槍究竟有沒有用？該怎麼正確使用呢？
2023年2月24日 · 《優活健康網》特地選摘此文，教你一次看懂筋膜槍的適用肌群、禁忌部位、推薦用法以及注意事項。肌肉按摩槍又稱為震動按摩槍或是筋膜槍。
2021年12月14日 · 正確的筋膜槍用法請遵循5個重點. 筋膜槍使用不當恐增加「血栓阻塞」風險. 療日子小叮嚀：5種人不適合使用筋膜槍. 近年來肌肉筋膜槍成為運動愛好者放鬆肌肉的新寵，你可能也想買一支來試試；然而，詹珞瑤物理治療師Veronica指出，筋摩槍最好是由具備專業 ...
2023年4月25日 · 筋膜按摩槍避免使用在： 1.骨骼突出（脊椎、腳踝或肘部）和肌肉損傷（如扭傷和拉傷）上、瘀傷或開放性傷口上。 2.另外，按摩槍也不能刺激神經束較多的區域（頸部、腕部），否則會造成神經病變。
按摩槍有藉由高速度和高頻率的震動，達到快速放鬆肌肉和筋膜的效果，原理大致有以下3項： 增加疼痛閾值（減少疼痛）： 疼痛是神經系統發出的一種感覺訊號，當訊號的強度超過一定的值，稱為疼痛閾值（Threshold of pain），大腦就會產生疼痛感。 疼痛閾值越低，也就是對疼痛越敏感，越容易覺得疼痛的意思，反之閾值越高，就是對疼痛比較不敏感，不容易覺得疼痛。 以震動方式按摩組織，經過學術研究證實，可以有效增加疼痛閾值，也就是有止痛效果，能抑制痛覺，減少疼痛感。 促使肌肉放鬆： 震動是種感覺刺激，這種感覺會刺激人體的本體感覺受器，產生抑制訊號，做出放鬆肌肉的反射性反應。 這就是震動按摩槍，能有效促使緊繃肌肉放鬆的主要原理。
2023年2月24日 · 按摩槍有藉由高速度和高頻率的震動，達到快速放鬆肌肉和筋膜的效果，原理大致有以下3項： 增加疼痛閾值（減少疼痛）： 疼痛是神經系統發出的一種感覺訊號，當訊號的強度超過一定的值，稱為疼痛閾值（Threshold of pain），大腦就會產生疼痛感。 疼痛閾值越低，也就是對疼痛越敏感，越容易覺得疼痛的意思，反之閾值越高，就是對疼痛比較不敏感，不容易覺得疼痛。 以震動方式按摩組織，經過學術研究證實，可以有效增加疼痛閾值，也就是有止痛效果，能抑制痛覺，減少疼痛感。 促使肌肉放鬆： 震動是種感覺刺激，這種感覺會刺激人體的本體感覺受器，產生抑制訊號，做出放鬆肌肉的反射性反應。 這就是震動按摩槍，能有效促使緊繃肌肉放鬆的主要原理。
物理治療師監製10 大筋膜槍推薦排行榜. 現代生活節奏快速，長時間久坐打字、壓力過大或是高強度的健身運動，都很容易造成肌肉緊繃不適，因而讓筋膜按摩槍成為了炙手可熱的紓壓工具。. 目前市面上的筋膜按摩槍種類繁多，不僅可以看到 Booster、Fujitek 富士 ...
2022年7月15日 · 但到底什麼是按摩槍？哪裡痛就打哪裡嗎？身體有哪些部位屬於危險區域不適合進行呢？復健科醫師一文分析按摩槍使用正確時機、實證效果及3選購重點。按摩槍是什麼？
2022年8月15日 · 健身人對筋膜槍應該都不陌生，筋膜槍可以幫助你舒緩肌肉與筋膜的緊繃，增加血流量讓肌肉得到足夠的氧氣，並提高你的運動效能。
