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2023年6月5日 · 多數人偏愛維他命B群是因其屬於綜合營養品,且B群會使人精神好。 醫師表示,其實,維生素B並非只有一種,因此民眾購買B群時,可更精確地針對本身所需的B群元素來選購,例如口內潰瘍應該吃B2。 家醫科醫師陳欣湄在其 臉書...
2024年4月16日 · 吳悅慈在 臉書粉專 與 診所專欄 撰文分享,維生素B群可助人體代謝、促進能量轉換,且B群間還會相互加成,適合綜合補充。 除了民眾熟知的提振精神外,B群還具其它重要功效,並盤點以下8種維生素B,針對各自功效一一詳述: 1、維生素B1:輔助醣類、脂質、蛋白質熱量轉換,維持能量代謝運作。 2、維生素B2:維持能量正常代謝、皮膚及黏膜健康。...
2024年1月16日 · 敏盛綜合醫院副院長江坤俊曾說明 ,B群屬於水溶性維生素,理論上飯前或飯後吃吸收狀況都一樣,但還是建議飯後吃較佳,原因是B群在體內為輔酶的角色,本身沒有能量,需要有食物才能轉換成能量。 若空腹吃B群,沒有食物可以轉換,就無法發揮提神效果。 缺B群恐致三高! 最佳服用2時機曝 1點很多人誤會了. B群飯前還飯後吃? 醫揭「2禁忌」腸胃不適又效果打折. 喝咖啡不能配B群?...
2024年2月7日 · 1、維生素B1:主要扮演輔酶的角色,輔助醣類、脂質、蛋白質的熱量轉換,維持正常代謝、調節生理機能。 若缺乏B1,醣類會累積在體內無法排出,進而導致脂肪囤積。 2、維生素B2:與B1一樣有醣轉化的功能,但B2對於脂質的代謝更是不可或缺,有助於脂肪燃燒,缺乏時不但無法減肥,反而會發胖。...
2023年12月1日 · 營養師江欣樺分析B群的功效,維生素B群是代謝小幫手,幫助食物轉換成能量,達到提神效果。 B群中的維生素B6是相當重要的營養素,能幫助氨基酸代謝,把色氨酸轉變成幫助入睡的營養素,達到助眠效果。 江欣樺表示,在製造紅血球系統中,維生素B6有助於紅血球的正常型態;葉酸、B12有助維持紅血球的生成。...
2022年5月8日 · 康健雜誌. 選對時段吃不同維生素 吸收力更強! B群要挑這時間。 (示意圖/Shutterstock) 字級設定: 小 中 大 特. 想要強身健體,可以服用維他命或含礦物質的保健品,補足身體缺乏的營養素,強化免疫力。 維他命一整天都可服用,但若選對時間,便能提升吸收效率;如果搭配錯誤食物,則恐引發副作用。 水溶性維生素:B群空腹吃、C配飯服用減少腸胃不適....
2023年6月1日 · 維生素B群可說是最受國人歡迎的保健食品,除了有提振精神效果外,晚上補充還能幫助睡眠。 但如果把B群加上其它元素,是否會發揮事半功倍的效果呢? 對此,毒理學專家招名威表示,只要加鐵就行,因為鐵有助促進紅血球的生成,增加血液中氧氣供應,剛好給了B群在免疫功能、細胞修復和成長上,有很大的幫助。 招名威在臉書粉絲頁「 招名威教授 毒理威廉」發文...