維他命b12缺乏 相關
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2015年11月30日 · 維他命B12、葉酸—— 提高專注力 只有肉類才含有維他命B12，故吃素者多缺乏該營養素。此外，動過胃部手術或吸收率較差的老年人，也容易缺乏維他命B12。含維他命B12與葉酸的食物 含維他命B12的食物→牛肝、豬肝、雞肝、牡蠣、秋刀魚、海瓜子、蜆
2020年3月4日 · 缺少它會出現甚麼症狀？ 根據美國營養師協會的發言人Lisa Cimperman醫師表示：維生素B12是人體在體內製造紅血球和修補人體所有細胞的DNA之重要營養素；但它幾乎只能夠靠葷食在日常飲食中攝取，蔬菜水果類是不含有維生素B12的。 因此因宗教或健康、環保理念而吃素的人，便容易出現維生素B12不足症。...
2022年1月5日 · 維他命B12又被稱為「記憶力的維生素」，具有保護神經細胞的功能，可改善健忘或注意力不集中的問題。 此外，可與葉酸協同作用，有助於造血功能，缺少會引起貧血的問題。
2023年6月14日 · 恐增加肝腎負擔. 維生素B不只一種. 陳欣湄表示，在營養科學初期，一般認為維生素B是獨立的營養素，就像維生素C或D一樣。 隨著科學研究的進步，發現原來維生素B其實不只1種，而是由許多具有相關但結構和功能各異的化合物組成的大家庭，例如B1、B2、B3，將這些成員集合起來，統稱為維生素B群、綜合B群。 為什麼有些人會說B群可以幫助睡眠？ 又有人說B群可以提振精神？...
2020年3月24日 · 維生素B12是人體造血、DNA合成、神經系統維持完整不可或缺的元素。 缺乏時的表現可能會有貧血、舌炎、腸胃不適，以及神經與精神的相關症狀。 在飲食不虞匱乏的台灣，還有人因缺乏營養素而生病？
2021年1月9日 · 體內維生素B12的濃度不足，會造成思考、推理困難或喪失片段記憶等認知障礙，這是因為大腦的攜氧量減少造成的。 因此，有學者再進一步研究，發現維生素B12濃度不足，會增加罹患失智症、帕金森氏症等風險。
2023年4月21日 · 營養師破解常見B群迷思. 盤點B群的10大功效. 1. 產生能量：協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，幫助細胞正常運作，適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。 2. 促進血液循環及代謝：酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝，加上酒精利尿，容易排掉水溶性營養素，所以常喝酒的人適量補充B群是有必要的。 3....
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