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1. tw.news.yahoo.com › 遠離膝蓋痛-牛奶等7種食物請少遠離膝蓋痛 牛奶等7種食物請少吃 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 遠離膝蓋痛-牛奶等7種食物請少

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   2023年7月24日 · 造成膝蓋痛的原因很多，但你可能不知道，你吃的食物也會讓你膝蓋痛！除了吃保健食品顧關節外，以下7種食物少吃，也能有效減緩膝蓋疼痛問題。

2. 頭條新聞

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     吃鳳梨可緩解關節炎？鳳梨怎麼吃？吃鳳梨酵素要配什麼水？醫師曝解痛絕招

     吃鳳梨不但能助消化、幫助減重，還能抗發炎、緩解關節炎？營養師劉純君說，在肉中加鳳梨可以軟化肉質，關鍵在於鳳梨中的鳳梨酵素，鳳梨酵素的抗發炎作用，牙科常有醫師幫拔完牙的病人開鳳梨酵素止痛，也有人用於保護

     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     4 天前

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3. tw.news.yahoo.com › 想顧關節靠吃有效-五大熱門想顧關節靠吃有效？五大熱門關節保健食物，這種卻是迷思 - Yahoo ...

   tw.news.yahoo.com › 想顧關節靠吃有效-五大熱門

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   2022年3月17日 · 想顧關節靠吃有效？. 五大熱門關節保健食物，這種卻是迷思. 【蔡經謙報導】隨著年齡漸長，感覺雙膝總是卡卡，或有膝蓋痛、關節炎等各種不適 ...

4. tw.news.yahoo.com › 膝蓋痛-定是關節退化嗎-骨科膝蓋痛一定是關節退化嗎？骨科醫師揭膝蓋痛5大原因、這樣做可改 ...

   tw.news.yahoo.com › 膝蓋痛-定是關節退化嗎-骨科

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   2024年4月22日 · 骨科醫師揭膝蓋痛5大原因、這樣做可改善. 三立新聞網. 2024年4月22日. 記者李鴻典／台北報導. 嚴可倫醫師分享五種常見的膝蓋痛原因。. （圖／翻攝 ...

5. 其他人也問了

   膝蓋痛吃什麼補品?

   • 富含鈣質的乳製品不僅可以健骨，還富含蛋白質能增強肌肉，是最適合應對關節痛對策的食物之一，特別對膝蓋來說，攝取鈣質相當重要。 推薦食材為牛奶、優格，或吻仔魚等小魚，吻仔魚含有omega3脂肪酸，能抑制發炎症狀。 被專家列為「關節痛對策」的最強食品，便是青背魚，總分高達35分。 神谷昌志表示，青背魚不僅富含鈣質，還含有能促進鈣質吸收的維生素D，可大大期待其預防關節痛的效果。

   減少關節炎、膝蓋用到100歲「8種最強食物排行」專家眼中第1不是喝 …

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   關節保健食有哪些?

   • 《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤2021年2月14日至2022年2月14日，網友最常討論的關節保健食排名依序為：薑黃、牛奶、雞腳、蘋果與鮭魚，不過在這些食材當中，民眾與專家對雞腳的想法卻大相逕庭。 薑黃或許是不少民眾想到關節保健相關議題時，腦中第一個浮現出的辛香料。 營養師林世航為文指出，薑黃不僅有高度的抗氧化力，還擁有抗發炎的效果。 而諸多研究也都顯示，補充薑黃素可以改善關節炎，甚至透過薑黃素軟膏外敷還可以舒緩關節疼痛。 營養師張宜臻則撰文闡述蛋白質對關節的重要性，指出從飲食攝取充分的蛋白質可以刺激肌肉合成蛋白質、穩固關節。 對於吸收力下降、牙齒不好的高齡者來說，透過牛奶攝取不僅可利用率高，還可以補充鈣質與必需脂肪酸，是相當不錯的選擇。

   想顧關節靠吃有效？五大熱門關節保健食物，這種卻是迷思

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   為什麼膝蓋會痛?

   • 激烈運動：日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，高強度的運動會造成肌肉疲勞，若是沒有經過妥善的休息，肌肉沒有足夠的力量支撐膝蓋，就會讓膝蓋的負荷增加，造成膝蓋疼痛，甚至會造成關節軟骨磨損。 突然超過平常運動量：突然讓肌肉的負擔超過進行習慣量，也容易造成膝蓋疼痛。 例如平常很少運動的人突然去爬山、慢跑等，這樣會讓臀部、腿部等處肌肉僵硬緊繃，造成支撐膝蓋的肌肉平衡失調，讓關節負荷增加，導致膝蓋疼痛。 大腿肌肉衰弱：如果平時的運動量或鍛鍊不足，會造成大腿肌力不足，肌肉難以支撐身體重量，就會加重膝蓋的負擔，長久下來就容易造成發炎、疼痛。 不合適的鞋子：不合腳的鞋子或是高跟鞋，會讓我們的身體被迫用不良的姿勢來走路，而且身體為了不跌倒而控制平衡，就會讓膝蓋承受更多壓力，造成疼痛。

   膝蓋痛不一定關節炎！醫師教你揪出膝痛真正原因 - Yahoo奇摩新聞

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   為什麼跑步膝蓋會痛?

   • 相信大多數人都曾經發生過膝蓋痛的狀況，有時可能是跑步後突然出現痠痛、有時是不小心跌倒撞到而導致，又或是每到變天就會聽到家裡的長輩抱怨膝蓋不舒服... 台中光田骨科嚴可倫醫師在臉書粉專撰文，膝蓋負責支撐全身的體重，在走、跳、跑、蹲時提供良好的活動度，因此當它痛起來也會造成各種生活上的不便，而造成膝蓋痛的原因可說是五花八門，找到真正的原因並及時改善也就相當重要啦！ 嚴可倫醫師分享五種常見的膝蓋痛原因： 1.過度使用：在骨科門診中，年輕人因為膝蓋痛而看診，大部分原因都是因為過度使用造成，尤其是在進行打球、重訓等運動時，一不小心負重過度或反覆做衝刺彈跳等動作，就容易造成負荷過度，使膝蓋出現痠痛、刺痛等狀況。

   膝蓋痛一定是關節退化嗎？骨科醫師揭膝蓋痛5大原因、這樣做可改善 - …

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6. tw.news.yahoo.com › 關節退化膝蓋痛怎麼辦-快吃3物關節退化膝蓋痛怎麼辦？快吃3物防關節炎、降心肌梗塞、抗動脈硬 ...

   tw.news.yahoo.com › 關節退化膝蓋痛怎麼辦-快吃3物

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   2024年3月8日 · 年過50膝蓋開始退化，許多壯世代都有關節疼痛的困擾，只要一變天膝蓋就會變得又鬆又痛，到底該怎麼辦？

7. tw.news.yahoo.com › 減少關節炎-膝蓋用到100歲-8種減少關節炎、膝蓋用到100歲「8種最強食物排行」專家眼中第1不是 ...

   tw.news.yahoo.com › 減少關節炎-膝蓋用到100歲-8種

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   2024年5月7日 · 第八名（15分）：各類水果，抗氧化物抵抗自由基. 日本營養師小原水月與專長治療各式疼痛的神谷綜合治療中心神谷良孝說明，蜜柑含有能強化 ...

8. tw.news.yahoo.com › 膝蓋疼痛站不穩又走不動-6大強膝蓋疼痛站不穩又走不動！6大強健筋骨食物助攻 健康不卡「關」 - ...

   tw.news.yahoo.com › 膝蓋疼痛站不穩又走不動-6大強

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   2021年1月4日 · 對退化性關節炎患者而言，更要注重日常的保養，生活常見6大食物對減輕關節痠痛的症狀都有幫助，可適量攝取。 水. 水是最重要軟骨成分，可潤滑減少摩擦，延緩關節衰老。 黑豆. 含豐富花青素與異黃酮素，可抗氧化、預防關節發炎。 蘋果. 富含槲黃素，可抗發炎、促進軟骨膠原蛋白的生成及修護。 酪梨. 含有豐富蛋白質，可促進軟組織增生，加強肌肉力量保護關節。 杏仁....

9. tw.news.yahoo.com › 膝蓋痛不-定關節炎-醫師教你膝蓋痛不一定關節炎！醫師教你揪出膝痛真正原因 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 膝蓋痛不-定關節炎-醫師教你

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   2018年6月14日 · 2018年6月14日. 【早安健康／張承宇報導】膝蓋痛，看電視廣告介紹吃了健康食品，就想要「跔落去、爬起來」嗎？ 長安醫院骨科醫師黃梓榕曾在受訪時表示，軟骨素、葡萄糖胺等保健食品，在退化性關節炎嚴重時吃是沒有效果的。 而且，造成膝蓋疼痛的原因有很多，並不是只有退化性關節炎才會膝蓋痛，很可能讓我們花了錢，卻沒有達到預期的效果；相反地，膝痛時需要找出正確的病因，像是近期是否運動過度？...