運動緊身褲穿搭 相關
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2021年6月16日 · VidaOrange編輯本次整理了5個運動服飾品牌，這些運動服不僅擁有極佳的機能性，外觀也非常好看，想培養在家運動的新習慣，也許可以從添購讓自己賞心悅目的瑜珈褲和運動內衣開始。 給正在找可以修飾小腹和臀部瑜珈褲的你：AS. 圖片來源： AS官網. 首先要介紹的是由台灣瑜珈老師Alice創立的 AS ，Alice發現市面上好看的瑜珈褲大多來自歐美品牌，但因為歐美人士腿長較長的關係，常會出現買來的瑜珈褲褲腳太長而拖地，或因為褲襠位置沒那麼適合東方人，因此無法達到修飾小腹和臀部的效果。 因此，AS將專為亞洲人設計的褲長和褲型，與時髦的花紋結合在一起，打造出更貼合臀型、腿型的褲款，讓穿膩素色瑜珈褲的你，也能找到最適合自己的花紋款瑜珈褲。 圖片來源： AS官網.
- 傘狀裙遮肥臀粗腿。只要妳是粗腿女孩，就一定要學會這一招呀！其他都不會沒關係。讓我用兩張對比圖來跟妳說清楚。像很多下半身肥胖的粗腿女孩會跟我說不敢露腿。
- 短褲選擇不包肉寬口款式。除了傘狀裙以外，粗腿女孩還是可以穿上短褲的。因為我就是想穿啊！！現在不穿更待何時呀～青春小鳥一去不回來內。下半身肥胖的女孩選擇短褲只有一個原則，就是選擇「寬口短褲」。
- 過膝裙遮掉大半粗腿。另外，今年很紅的過膝裙也是下半身肥胖女孩的好朋友。尤其有些女孩會不喜歡露膝蓋的。除了長褲以外，過膝裙也是很好的選擇。剛剛好可以遮住肥肉有點多有點粗壯的膝蓋。
- 份量感鞋款製造細腿錯覺。除了褲子、裙子可以選擇寬口、傘狀的款式製造錯覺以外，其實下半身肥胖的女孩也可以 用鞋子來造成錯覺。以波痞我個人來說好了，我168公分，體重60幾公斤（說60幾因為我現在真的不確定到底是「幾」）。
- X型身材（腰細）
- A型身材（下半身粗壯）
- O型身材（小腹突出）
- H型身材（沒有腰）
- Y型身材（肩寬手臂粗）
X 型身材也稱沙漏型身材，是典型的魔鬼身材。特徵是胸部臀部圓潤豐滿，肩膀與骨盆寬度相當，腰部非常纖細。 穿搭關鍵：凸顯腰細的優點。因為胸部臀部都有肉，整身寬鬆的單品會遮住腰部，整個人看起來就很腫。夏天可以嘗試短版露腰Ｔ恤、小洋裝搭腰帶或把上衣紮進包臀裙裡；冬天則換上高領合身上衣和窄管牛仔褲，或有收腰設計的大衣外套。 鍛鍊關鍵：X 型身材容易胖在大腿和臀部，可以做局部鍛鍊，騎單車、爬樓梯、和瑜珈橋式，鍛鍊臀部可讓大腿看起來更纖細。
別稱梨形身材，上半身正常，但下半身腫，也是亞洲人最常見的身材。A 型身材的人不一定是胖，但容易有水腫問題和肌肉粗壯的問題。 穿搭關鍵：長裙、寬褲、上寬下窄的西裝褲都是不二人選，A 字高腰裙、A 字高腰短褲也能修飾臀部，拉長大腿比例，讓腿部在視覺上更修長。 鍛鍊關鍵：A 型身材必須著重在下半身雕塑，而不是盲目跑步來減肥，那只會讓你的肌肉更粗壯。建議從飲食來改善水腫，每天按摩大腿小腿，放鬆肌肉。
O 型身材又叫做蘋果型身材，最大的特徵是下肢纖細，但腰腹贅肉多。 穿搭關鍵：展現纖細美腿，遮住大肚腩！寬鬆的襯衫、長版上衣搭熱褲是好選擇；黑色連身裙再繫上腰帶讓你視覺 -5 kg。 鍛鍊關鍵：雖然最大的問題是腰腹脂肪堆積，但就算你很努力的跑步運動節食，肚子的改變都不會是最明顯的，反而會先瘦上圍；也不要以為苦做仰臥起坐，馬甲線就會跑出來。你該做的是調整生活習慣：久坐、駝背、吃消夜這些壞習慣快改掉吧。
H 型身材又稱直筒身材，何謂直筒？沒有胸，沒有腰，也沒有屁股。 H型身材大多是瘦子，雖然讓人羨慕，但最大的苦惱就是沒有曲線。 穿搭關鍵：不穿貼身衣物，那會讓你顯得很單薄沒有料。可以選擇針織、一字領或胸前有領結的衣服，這些特殊的設計可以分散視線，並增加份量感。 鍛鍊關鍵：調整飲食來增胖，再透過全身性鍛鍊加強肌肉量，彌補脂肪的不足。慢跑、游泳和瑜珈都是好選擇。避免太過激烈的重訓，消耗掉你本來就不多脂肪。
Y 型身材就是俗稱的倒三角形身材。這類型的人通常也不胖，但就是上半身骨架大，肩寬、手臂有肉，一不小心就變成金剛芭比。 穿搭關鍵：遮住肉肉手臂！避免無袖、露肩，改穿寬鬆七分袖，並選擇大圓領和 V 領衣物來拉長脖子曲線。 鍛鍊關鍵：可以針對蝴蝶袖做局部鍛鍊，例如啞鈴。
2017年5月2日 · 日本時尚教主：氣質迷人的手臂是一種生活態度 再也不用怕穿短褲、緊身褲了！ 下半身肉感女孩學會這 5 招怎麼穿都顯瘦 （部分參考資料：Lifehack， What Smart Casual Dress Code Really Means and How to Wear It to Look Cool ，圖片來源：VisualHunt.com）
2019年8月1日 · 我沒把內衣褲、睡衣、居家休閒服、運動服列入計算。話雖如此，只有我實際穿去運動的衣服，才能歸類為運動服飾。瑜伽褲就是在瑜伽課穿的褲子。如果瑜伽褲主要是穿去買菜或跑腿，就得列入三十三件單品的計算項目。我在網路上分享了簡化穿搭的 ...
2020年4月29日 · 肚子贅肉、腰間肉越來越猖狂？ 趕快來看能簡單在家做、擊退頑固肥肉的「5個動作」，一起成功把小腹瘦下來！ （責任編輯：黃懷容） 肚子贅肉越來越猖狂，腰間肉也是越來越大塊，穿緊身褲就兩坨肉擠到外面來⋯⋯ 尤其是每天坐辦公室的上班族應該更有感，因為平時唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班 ，接著就一直坐在電腦前處理公事，少有機會真正的運動。 除了缺乏運動外，飲食也不均衡，經常沒時間吃早餐，午餐吃微波食品，晚餐吃鹽酥雞、熱炒等多鹽多油的食物，配上一杯啤酒或冰奶茶⋯⋯，多數人都過著這樣的生活。 而且肚子跟腰的肉偏偏很頑固，那到底該怎麼做才能瘦肚子跟腰呢？ 今天跟大家分享5個動作，每天做一輪，三週下來一定能瘦肚子瘦腰！
2020年2月13日 · 一穿上稍微合身的衣服，就能隱約看見鬆弛的後背肉，讓妳看起來比實際年齡老！ 這個動作既能拉緊背部肌肉，也可以幫助全身排毒，消除身上多餘的贅肉，向鬆垮垮的身體說再見。 趴睡時，順便做「蝗蟲式」 緊實臀部肌肉：這個動作也能鍛鍊到臀部肌肉，讓線條變緊實，達到提臀效果！ 1. 身體俯臥，雙腳向兩邊大幅度張開，手掌朝下。 左手伸向前方，右手與肩同高並向旁邊伸直，吐氣。 圖片來源：《慢老瑜伽》，蘋果屋出版社提供。 2. 吸氣時，同時將上半身與雙手向上提。 吐氣時，雙腳向上抬高，保持這個動作，停留5個呼吸。
