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1. popdaily.com › hk › article韓妞間瘋傳！跟著「28天完美瘦身公式」，夏天結束前擁有好身材！ ...

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   2020年7月10日 · 過了一個冬天再加上疫情的關係，大家待在家的時間變多了，不知不覺吃得多動得少，體重也跟著越來越失控了！為了趕在夏天來臨前解決這樣的困擾，趁現在不如照著韓妞之間超流行的瘦身法，來幫自己找回自信、健康好身材吧～

2. popdaily.com › my › article年前减肥计划：韩国爱豆同款号称「1个月能减7公斤」的「阶段性瘦 ... 簡

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   • 第1周：调整期
   • 第2周：减重关键期
   • 第3周：突破期
   • 第4周：维稳期

   不需要运动，三餐正常吃， 不吃高脂肪零食

   晚上6点后不要吃东西

   每天喝2L水

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   不用运动

   早起喝杯排毒果汁（芹菜汁、黄瓜汁等），午餐要吃饱，晚餐吃个苹果或不吃

   喝水量比第1周增加1L

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   早餐必须吃，午餐吃些优质碳水和优质脂肪（燕麦片、糙米、坚果、牛油果等），晚餐少吃或不吃

   开始进行轻度有氧运动（跳绳、快走、跑步等）

   晚上8点前喝足3L水

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   饮食与第3周相同

   保持一周4天运动，两天有氧，两天无氧

   男生摄入蛋白质增肌，女生用瑜伽/哑铃塑形

   专心吃饭，不要看影片配饭

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3. popdaily.com › my › articleStay home健康低卡菜单！超有诚意的减脂必备攻略，让你瘦身也能 ... 簡

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   2020年4月8日 · 水果本身的膳食纤维对于我们的饱足感、排便方面，都有很不错的帮助，但是缺点就是甜度太高，只吃水果塑身反而会伤到身体，建议可以把水果当作正餐之间的点心做食用，热量比零食低，还能多吃进维生素营养！

4. popdaily.com › my › article这瘦身菜单未免太邪恶！为你献上在家也能做的六款高颜值隔夜燕麦 ... 簡

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   可能大家对洋车前子壳稍微陌生，但它确实是日常饮食中不可或缺的超级食物之一。 洋车前子壳富含水溶性纤维，因此有助于排便，可以让体内的毒素更顺利的代谢掉。 可可隔夜燕麦碗. 基底：20-30g 燕麦、150ml-200ml 牛奶、可可粉、蛋白粉、5-10g 奇亚籽. Topping：香蕉、椰蓉、肉桂粉、granola、蛋白棒. 绝对没有人抗拒得了可可的诱惑！ 可可与香蕉的天造之合造就了这碗诱人隔夜燕麦碗的诞生，往里头加上一些蛋白粉，让健身中的你摄取更完善的优质蛋白质。 延伸阅读： 懒人健身甜点食谱来啦！ 四款简单美味高蛋白瘦身甜点，谁说减肥不能吃甜甜. 润肠排毒燕麦碗. 基底：20-30g 燕麦、150ml-200ml 牛奶、火龙果.

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5. popdaily.com › hk › article不用再飛日本啦！首座海外水族館「Xpark」插旗台灣，開幕時間＆ ...

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   不用再飛日本啦！. 首座海外水族館「Xpark」插旗台灣，開幕時間＆地點都在這. 撰文編輯 #Jessieeee 說到日本水族館，一定會先想起沖繩的「美麗島水族館」、東京的「Maxell Aq…. BY CHRISTY CHEUNG | 2020.07.30. PopYummy. 【外帶新歡】三間芝士控必訪的邪惡爆漿三文治店 ...

6. popdaily.com › hk › article【快訊】夏日妝容好幫手，保持完美自然的妝容示人！3CE新產品要 ...

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   2019年8月14日 · 新推出的高光系列一共有三種色號，它不但能用作臉部光影，還能作胭脂及⾝體閃粉使用！ 除了這些以外，它更有控油效果！ 那就能化出持久妝容啦~ #REAR SIDE – highlighter的基本色號，最百搭色號！ #TAKE A MOMENT – 粉色系highlighter，少女感UP！ 瞬間令肌膚紅潤度提升. #GO TO SHOW – 珠光蜜桃⾊打造自然妝容！ 3CE GLOW BEAM HIGHLIGHTER (8.5g) HKD$169. View this post on Instagram. A post shared by 3CE_Official_HK (@3ce_official_hk) on Aug 6, 2019 at 9:30pm PDT.

7. popdaily.com › hk › article東京南町田打卡點再+1！超可愛笑笑羊聯名咖啡廳，美食、周邊一次 ...

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   2020年8月20日 · 另一款ショーンのトロピカルトライフル（Shaun’s tropical trifle），Trifle是英國的經典甜點，裡面放了西瓜、火龍果、桃子、椰子布丁和香草冰淇淋，下面是水果口味的果凍，酸甜滋味令人難以忘懷。