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2015年4月8日 · David 長期關注伴侶關係與互動方式，累積了多年學理與臨床經驗後，他發現：想要維持良好的伴侶關係，有 5 個關鍵因素；或許有人認為 所謂的 5 大關鍵因素，不外乎是一些常見的價值觀，然而，David 強調，這就是你的關係使命，雖然看似基本的想法與觀念，卻能決定你的伴侶關係是成功或失敗，就好比每間企業都有自己的使命與文化，而企業信念亦決定了該企業的未來。 當然，也不是說 David 的五項原則清單，就是「天下無敵」的聖經，更不是要你拿此清單與其他專家的建議拚個高下；David 表示，提出此清單之目的在於： 作為一個治療師（同時身為一個有血有肉的人），若你能認真看待這五項概念，並徹底實踐之，絕對可以為你與你的伴侶帶來「奇蹟」。 愛意味著永遠不必說抱歉？
2017年1月9日 · 電影《喜歡你》中男女主角兩人本來互相討厭，卻逐漸對對方產生好感。 到底我們為什麼會喜歡一個人？ 以下有情感講師Dana超級詳盡的解析！ （責任編輯：李恬芳） 文/ AWE情感工作室 Dana. 喜歡這件事，是怎麼發生的呢？ 為什麼我們會喜歡上我們原本很討厭的人？ 為什麼我們會喜歡這個人，而不是那個人？ 為什麼我們會喜歡上不是自己喜歡類型的人？ 為什麼我們會喜歡上完全不了解或是不熟的人呢？ 或是為什麼我們會喜歡上外在條件沒那麼好的人呢？ 他可能又不帥、又矮、又不有錢，但妳可能愛他愛得要命，這又是怎麼一回事？ 喜歡這件事的發生，可以分成兩大原因：一個是「投射」一個是「投資」。 只要了解這兩個概念，就能夠一舉解決以上所有的疑惑。 第一種喜歡：激發我們愛情想像的「投射」
2017年6月2日 · 男人的生活變化. #1 雜誌. 從前，有閒情逸致買幾本男性雜誌看；與女友交往之後，現在家裡雜誌都是女性、家居類了。 #2 通話紀錄. 以前常常有時間打電話給各式各樣的朋友，但是交往之後，通話紀錄就幾乎都是女友了… #3 收據. 單身的時候，悠閒的夜晚總是可以好好到夜店玩一下，但交往之後，自己收著的收據，幾乎都是跟女友去餐廳吃飯的餐點。 #4 購物提袋. 以前一個人提的東西都是速食，現在大多的提袋裡都是女友購物的戰利品。 #5 你的星期天. 以往的星期五，不就是要睡到爽嗎！ 但現在進入穩定關係之後，就變得更要常常出席與家人或朋友的聚餐了。 #6 冰箱. 懶得煮飯的獨居男子，冰箱裡真的沒什麼…（酒有很多啦）；但是跟女友同居之後，冰箱裡東西可就開始暴增了！ #7 開車時.
- 那麼，人為什麼難以戒掉前任呢？
- 失去了他的我，還是那個我嗎？
- 「如果當初⋯⋯就好了」
- 玩開心消消樂！
- 「萬一以後⋯⋯怎麼辦？」
- 延伸閱讀
知乎上有一個非常火的問題：「戀愛六年以上分手是一種怎樣的體驗？」 在很多親身經歷過的人的回答中，都提到相同的一點：你生命目前的所有部分都有他的影子，掙不脫，逃不過，忘不了，放不下。 特別是在剛剛分手時，這種感覺尤為強烈。 其實，在社會心理學中，這與人們的自我概念（Self-concept）是密切相關的。自我概念是人對自身存在的體驗，我們會通過不斷的自我反省或他人反饋來逐步加深對自己的了解。 在一起越久，之前的感情越深厚，人們就會越傾向於從「我們」而不是「我」的角度去思考問題：什麼對我們來說是最好的，我們想要什麼，我們的未來會怎樣⋯⋯ 所以，剛剛與在一起多年的另一半分開後，我們總會不自覺地面臨一種身份危機（Identity Crisis）。這就好比，逼迫你強行從「我們」的身份認知中抽離出來，重...
心理學教授艾麗卡・斯洛特和同事曾經通過調查問卷測試的方式，用六個月的時間去追踪69位維拉諾瓦大學大一新生的戀情以及他們對自我是否有清晰明了的認知其中的26名學生在實驗期間分手了（心疼ing⋯⋯），斯洛特發現，這26名學生在剛剛經歷分手的傷痛後，他們的測試結果表明：他們對自我的清晰認知急劇下降，並在之後的幾周依然持續下降。（Slotter et al., 2007） 也就是說，剛剛分手後，是我們對自我認知最模糊的時候（我是誰？我在哪？我為什麼在這？） 我只是想起了你，不是想你了 好了，當我們成功地度過了剛剛分手後的自我認知崩塌期，開始勇敢嘗試邁入人生的新階段：找到新的伴侶，或者，學會了享受單身生活。可是，我們還是會偶爾想起前任，儘管已經不再如剛分手時那樣撕心裂肺。 這種不自覺地想起前任的狀態可...
在回憶前任的過程中，人們會容易陷入消極的怪圈，過度解讀和糾結發生過的負面事件。在心理學上，這被叫做記憶反芻（Rumination）。 有的時候，儘管你與他的感情並不那麼深刻，不斷的反芻卻讓你過多地注重感情中負面的部分，過多地在意有過的不愉快和失去的東西，放大了失戀的痛苦。反芻就像腦海裡的惡魔小人，在你試圖甩掉過去朝前邁步的時候，不斷跳出來提醒你，將負面的想法和情緒撿回來。 心理學上有一個效應叫做契可尼效應（Zeigarnik Effect）：指的是人們對於尚未完成的事，比對已完成的事印象更深刻。前任就是一種「未竟之事」，讓人不斷地想想想想想，卻也想不通走不出。 然而，不斷思考這些無法改變的事只會讓你更加痛苦，陷入一種更加負面的死循環。 那能不能就讓我想完，也許我就想通了走出來了呢？心理學家S...
（VO編輯補充：《開心消消樂》是一款中國的休閒小遊戲，分為電腦版跟APP版。） 讓人停止某個思緒的最佳辦法就是，塞進另一個思緒，轉移自己的注意力。玩一些小遊戲或是進行一些佔用腦容量的娛樂活動，可以有效地抑制你對負面情緒的反芻。 而如果主觀強行抑制反芻，就會出現心理學上的白熊效應（White Bear Effect）：越是抑制某個想法，就越是想起。當我們刻意忘記某件事，潛意識反而會將注意力集中在上面，最終導致一個念頭甩也甩不掉。
不同於記憶反芻那般糾結於過去，災難化思維（Catastrophizing／Awfulizing）則會更加影響我們對未來的預期。因為我們和前任之間發生過的種種不愉快經歷和受到的創傷，我們會容易對未來形成一種持續災難化的想像。 尤其是與現任也遇到同樣的小狀況時，曾經的遭遇有可能會爆發般湧上心頭。這時，前任的「陰魂」又出現了！ 災難化思維是美國臨床心理學家Albert Ellis創造的術語，用來描述我們的一種常見傾向，即誇大事件的消極後果，對未來持過分消極的預期，往往把一次失敗看成是一場災難。 災難性思維方式，簡單來說，可以看成是一種「萬一⋯⋯怎麼辦」的惡性循環。而我們對「萬一⋯⋯怎麼辦」之後的自我回答才是真正恐怖的。 比如： 陷入這些無窮無盡的「我該怎麼辦」怪圈中時，腦海中揮之不去的前任其實不是...
【你圖的是什麼】該傳生日快樂訊息給前男友嗎？發送前先問自己5 個問題 受不了分手的痛，我該和前任復合嗎？專家：決定前，先回答自己一個問題 參考文獻： Fisher, H. E., Brown, L. L., Aron, A., Strong, G., & Mashek, D. (2010). Reward, Addiction, and Emotion Regulation Systems Associated With Rejection in Love.Journal of Neurophysiology,104(1), 51-60. doi:10.1152/jn.00784.2009 Kross, E., Berman, M. G., Mischel, W., Smith, E. E....
2017年6月27日 · 文/ Ab 的異想世界. 相信不少人遇到這樣的情形，曾經有個交往的伴侶，也許交往多年，在交往的後期因為太過舒適所以停止經營自己的生活，也停止經營彼此的關係，再加上自己缺乏安全感，開始限制東限制西，限制對方的社交生活，只允許對方跟自己在一起，於是這段關係開始出現了不協調。 而這樣的不協調因為長時間的忽視，對方終於受不了提出分手，這才發現事情已經到了無法收拾的地步。 於是分手之後痛苦不堪，開始檢討自己發現是因為自己過去太沒自信、太廢、太糟糕，所以開始自我提升，希望自己變得更好，只要自己變得更好了，那麼對方看到後. 就會回到自己身邊。 然而實際的情況是無論自己怎麼提升，做了多少健身，學了多少才藝，增進了多少社交生活，就算許多朋友也說自己已經變得更好了，但結果一切還是沒有改變，對方還是沒有回來。
2017年8月1日 · 有一部韓國電影「醜女大翻身」當中演員金亞中透過整形，一夕間變成號稱純天然的漂亮寶貝，從此人生大轉變，其實不難看出韓國人對美的追求，這種「外貌協會」的情況，在韓國更是相對嚴苛，尤其韓國的演藝產業發展得相當完善的狀況下，這些帥哥美女們，長的不食人間煙火，很難不讓人質疑有臉部有進廠微調。 (少女時代成員允兒常被拿來當作韓國人的整型範本，圖取自維基百科) 韓國的整形產業相當發達，不得不提到韓國的「整形集散地」狎鷗亭，這條街聚集了不少整形診所，韓國的整形產業規模大到有這樣的一條街，也是相當令人驚訝。 在韓國整型比在美國所付的金額相對低廉許多，除此之外韓國的整形技術非常高超，這也是吸引很多人趨之若鶩不停赴韓整形的人。 電商這麽夯，我真的適合嗎？ 讓 小測驗 告訴你. 韓國人超愛相親.
2019年10月24日 · VO 精選好書 2019-10-24. 圖片來源： Unsplash 。 《VO》導讀： 根據心理學研究，感情中的兩人如何修復關係，正是影響他們是否會繼續走下去的關鍵因素。 心理學家瑞克．韓森則認為，即使是在一段相互支持的感情中，也需要兩人一起不斷修復，找到最適合彼此的相處模式，他推薦一種「修復關係」的練習，給在愛情中面對誤解與爭執的你們。 （責任編輯：翁筠茜） 文／心理學家 瑞克．韓森、商業顧問 佛瑞斯特．韓森. 騎腳踏車的時候，我們很自然會一下傾斜到這一側，一下傾斜到那一側，而一路上我們必須不斷地進行修正，才能繼續前進。 無論是與朋友、同事、家人還是伴侶之間的關係維持，也是一樣的。
