降膽固醇保健食品推薦 相關
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2024年2月16日 · 文／陳俊村. 很多人都知道，膽固醇太高容易罹患心血管疾病，所以可能會服用保健品來降低膽固醇。. 有專家指出，只靠保健品並不足以降低膽固醇 ...
2022年9月22日 · 1. 燕麥片和燕麥麩. 克洛達斯寫道，燕麥含有大量纖維，包括可減少消化系統中膽固醇吸收的可溶性纖維。 一般來說，纖維也有助於避免胰島素升高，胰島素升高導致壞膽固醇提高。 一項研究顯示，每天增加10克纖維攝入量，可以將心臟病發作風險降低14%，將死於心臟病的風險降低27%。 2. 杏仁. 2018年的一項研究發現，杏仁可以降低LDL膽固醇，同時保持甚至增加HDL（好）膽固醇，這種膽固醇有助於從血液中清除其他形式的膽固醇。 「如果你不喜歡杏仁，也可以選擇其他已被證明，可以改善膽固醇的食物，包括：榛果、澳洲堅果、核桃和開心果。 」克洛達斯寫道。 3. 奇亞籽提供大量必需的ω-3脂肪酸。 克洛達斯表示，即使每天增加1克這些健康脂肪的攝入量，心血管問題的風險也會降低16%。
2023年12月28日 · 降膽固醇飲食三妙方 1. 合適的蛋白質 選擇合適的蛋白質對於降低膽固醇非常重要。建議攝入植物性蛋白質和動物性蛋白質各一半。
2019年10月4日 · 要想降低壞膽固醇水平，建議多吃「植物類」食物。因為植物類食物完全不含膽固醇，同時含有「植物固醇」，可抑制膽固醇的吸收。
2024年1月18日 · 1. 蔬菜類. 綠葉菜： 如菠菜、羽衣甘藍等綠色蔬菜，富含鉀，鉀能夠平衡體內鈉鹽，減少血液容量。 同時，它們還含有葉酸和維生素B3。 B3有清理血管的作用。 葉酸有很強的抗氧活性，能參與甲基循環，降低同半胱胺酸（含硫胺基酸）的含量，減少心臟毒性。 甜菜： 含有硝酸鹽，硝酸鹽能轉化成一氧化氮，達到放鬆、擴張血管，促進血液循環功效。 同時，甜菜還能抗發炎，保護血管壁。 大蒜和洋蔥： 這兩種植物所含的硫化物能放鬆和擴張血管，增加一氧化氮含量，改善血液循環。 各種顏色的蔬菜、新鮮水果、全穀物、豆類和堅果等12類食物，對心血管健康有好處。 （123RF） 2. 水果類.
2019年6月26日 · 膽固醇是一種油，它會累積在血管內側，讓血管不斷變窄，最終阻塞，從而引發心肌梗塞、腦梗塞等病症。 膽固醇分為「好膽固醇」和「 隱藏選單
2016年7月3日 · 首頁 養生 健康生活. 四季豆膳食纖維是地瓜三倍 能降壞膽固醇. 更新： 2016年07月03日. 四季豆一年四季都可以吃到，是餐桌上常見菜餚。 (蘇玉芬/大紀元) 【記者李熙／綜合報導】 「乾扁四季豆」是一道很有名的川菜，用蔥薑肉末爆炒皺巴巴的四季豆，香氣四溢，會讓人忍不住多扒一碗飯。 四季豆，在中國北方叫豆角，台灣叫敏豆，因為一年四季都可以吃到，所以又稱為四季豆。 四季豆是餐桌上的常見蔬菜之一，有極高的營養價值，不只含有蛋白質和糖分，還含有鉀、鎂等礦物質，是相當有益的食材。 能夠降低壞膽固醇、預防動脈硬化，還具有消除疲勞以及瘦身等各種好處。 四季豆的5大好處： 1.消除便秘.
