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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211227002204-260405B群何時吃最好？營養師揭服用時間關鍵在成份 - 生活 - 中時新聞網

    2021年12月27日 · 營養師李婉萍表示，B群的群就是一大群的意思，當中含有B1、B2、B6及B12等4種維生素，若想提振精神，可選擇B1為主的B群，這種就應該在早上吃 ...

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  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210722000017-260418吃B群提神可能搞錯方向！專家：這些族群吃對時間 搭配它才易吸收 ...

    2021年7月22日 · 維生B群攝取最好以飲食為主，像是全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉，都是很好的食物來源。 （示意圖／Shutterstock) 3.常喝酒者及孕婦對B群才有高需求. 酒精代謝，須要維生素B群的幫忙，所以常應酬喝酒的人，對維生素B群的需求性也會提高。...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20221012001848-260405B群服用時機 營養師秒解 3種人晚上吞最好 - 生活 - 中時新聞網

    2022年10月12日 · 中時新聞網. 王嘉慶. 營養師建議3類人，晚上服用B群反而效果最好。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特. 許多人有服用維他命的習慣，不過B群該什麼時候吃？ 莫衷一是。 營養師解答，B群不一定都在早上吃，還是要看自己的狀況，如吃B12的人，若屬於3類型，晚上吃反而效果最好。...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210711002063-260405B群絕不要這個時間吃 1張表看保健食品最佳服用時段 - 生活 - 中 ...

    2021年7月11日 · 高敏敏分享營養品最佳服用時間。 （圖／翻攝自高敏敏臉書） 第二種為隨餐吃，意即跟著餐一起吃，或吃完保健食品立即吃飯。...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231201001108-260418B群早上還是睡前吃？5大功效曝 營養師揭最佳服用時間 - 健康 - ...

    2023年12月1日 · 5大功效曝 營養師揭最佳服用時間. 08:142023/12/01. 中時新聞網. 方翊倩. 營養師表示，早上吃B1幫助代謝，睡前吃B6助眠，想要維持好氣色可以補充葉酸及B12。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特. 許多民眾會在早上吃B群提神，其實晚上補充維生素B也可幫助入睡。...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230704002670-260418B群怎麼吃？藥師列7種情況 點名6族群更該補 - 健康 - 中時新聞網

    2023年7月4日 · 中時新聞網. 郭冀銘. B群是最受國人歡迎的保健食品，然而其種類繁多，該如何吃才正確？ （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特. B群產品的保健用途 (製圖/陳友齡) B群是最受國人歡迎的保健食品，然而其種類繁多，該如何吃才正確？...

  8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230921002018-260418靠B群提神又助眠 專家揭關鍵吃法：做錯沒效還傷胃 - 健康 - 中時 ...

    2023年9月21日 · 營養師李婉萍表示，B群最好是飯後1小時內吃，例如若想要白天一起床精神奕奕，要吃完早餐後吃；若想要晚上好入睡，應晚餐後吃，這樣才能達到B群提神又助眠的效果。 許多人一旦嘴破就想到B群，白天昏昏欲睡也想透過B群提神，晚上睡不著也想吞B群，不免疑惑B群的確實功效。 李婉萍在其 臉書...

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