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2023年8月4日 · 1. 消除內臟疲勞： 空腹能讓內臟休息，改善腹瀉、便祕與過敏. 2. 分解脂肪、改善血液循環： 空腹 10 小時後身體開始分解脂肪做為身體的燃料，血糖跟血脂也會跟著下降，讓血液變乾淨. 3. 變年輕 ：空腹 16 小時後能活躍細胞自噬作用，清除身體老舊廢物、體內更新. 每天執行有難度的話，一週一次也可以！ 青木厚醫師說，累積一週因為「吃太多」對身體的傷害，可以利用週末的空腹時間，重新開機。 一旦養成空腹力，就能挑戰 24 小時不吃東西。 他自己平日空腹時間大約在 13 至 14 小時，但假日就會增加到 24 小時。 但他提醒，就算挑戰 24 小時很輕鬆，也要停下來。 因為斷食超過 24 小時會有危險，不適合在沒有專業醫療人員的指導下自己進行。
2021年4月6日 · 進行斷食前你要有的三個準備. 早安健康 2021-04-06 09:32. 文／早安健康編輯部. 案例：小明平時下班除了勤練健身，更是奉行低脂飲食乃至於各種其他 ...
2019年3月13日 · 傳統觀念認為，飯後服藥較不傷身，因此許多高血壓患者都習慣飯後服藥；不過，醫師提醒，夜間高血壓又稱為「隱藏性的高血壓」，比起正常高血壓更危險，是心臟科醫師判斷患者血壓狀況的新指標。 研究指出，若把降血壓藥物移到睡前服用，將能有效避免夜間高血壓的發生…… 許多高血壓患者都有類似經驗，只要把降血壓藥物改到睡前服用，就能改善困擾已久的失眠問題，不僅當天晚上可以一覺到天明，隔天量血壓也會變得比較平穩。 事實上，「高血壓」和「睡眠障礙」是共病，美國睡眠醫學會（APSS）指出，高血壓患者只要睡覺時間比平常多一小時，血壓就會下降；日本研究則顯示，如果經常出現夜晚輾轉難眠的情形，就要小心可能是高血壓候選人。 難察覺的「夜間高血壓」 是腦中風和心肌梗塞元凶？
2024年5月29日 · 鏈球菌毒性休克症候群是一種由β溶血性鏈球菌外毒素引起的急性綜合症。 由於該病致死率相對較高，其致病菌在日本被稱為「食人菌」。 據《日本時事通訊社》報導，鏈球菌主要透過接觸或飛沫傳播。 雖然許多人感染後不會出現症狀，但是病菌一旦侵入血液、肌肉等組織，可能引發鏈球菌中毒休克綜合症。 初期症狀包括咽喉疼痛、發燒等，而後病情迅速發展為血壓下降、多臟器功能衰竭，甚至休克。 這種病致死率約 30%，病患感染後最快 48 小時內奪命。 上述日媒稱，日本患者人數正在以創紀錄速度增加。 日本國立感染症研究所發布的數據顯示，去年共通報鏈球菌中毒休克綜合症病例 941 例，是 1999 年開始有統計以來最高值。
2024年5月2日 · 專家以自己親身走一遭的經驗告訴我們，長時間健走過程中，複利健走法能減輕關節負擔，減輕身體不適，還能在休息時間，幫助肩臂、腰背等各部位伸展、舒緩。 許多原本不抱希望的香燈腳，因為複利健走法終能排隊「鑽轎腳」，內心都覺得十分開心。 複利健走法比一般健走更穩更安全. 李世明本身是物理治療師，在長照據點幫助民眾運動，及水療指導。 在認識推廣複利健走法的郭健中醫師後，李世明以自己的專業來看持杖運動，覺得「真是太好了」，加入復健運動的概念，就能設計出許多培養肌力、肌耐力、平衡、協調、生活中功能性動作等能力的運動方案。 李世明也覺得，持杖健走增強了體力與信心，走出戶外，也能走得更穩更安全。 遶境進香還能鑽轎腳，身心都滿足.
2024年3月23日 · 輝達地表最強超級晶片GB200和新一代Blackwell，哪些台廠拿下首發供應鏈: 英業達、緯穎、華碩、技嘉、神達、鴻海、台積電。(圖:shutterstock)
2024年4月26日 · Vitalik：PoW也相當中心化，PoW只是轉向PoS之前的臨時階段. 金色財經報導，以太坊聯合創始人Vitalik Buterin在社交平台上表示，PoW也相當中心化。. 只是 ...
