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WOMEN ONLY. 專屬女性的安心空間. INSTRUCTOR. FOR FREE. 教練指導，不額外收費. Hydraulic Machines. 液壓式器材. 不同於一般健身房所採用的傳統重訓器材，Curves使用的是液. 壓式阻力訓練器材，依據使用者操作時的力道而增加重量，有效達到. 肌力訓練的效果，同時也安全、容易學習、不易造成運動傷害，適合每個想要運動的妳。 全台超過百間分店. 免費跨店. READ MORE. / 最新消息 / 2024.05.01. 揪媽咪當女神. READ MORE. Curves完全了解現代女性的生活有多麼緊湊忙碌，然而，窈窕美麗原來只是30分鐘就能做到的事！ 全方位的30分鐘整合運動，濃縮了一般90分鐘運動的效果!
- 加入 Curves費用是多少？
- 30分鐘環狀運動，有哪些器材？
- 場地大小與跨店規則
- 課程一次需要花多少時間？
- 效果如何？
- 有事可以暫停嗎？
- 為什麼解約？
- 取消會籍要付多少錢？
我的入會費是 $1000元，因為他們每個月都有各式各樣的促銷方案，可能每個月不太一樣吧，這我不確定。月費是 $1380（原價$1800）綁兩年，每個月月初信用卡自動扣。這個價格比起市立運動中心月卡1,500元，不算貴耶。
剛開始搞不懂什麼是環狀運動，還以為是什麼很特殊的運動方式。原來是因為所有的健身器材是以環狀排列，通常可爾姿的場地都不大，大概就是一般公寓裡 60-100 坪的大小，這 12 台油壓式健身器材正好圍成一個大圈圈。 每台練不一樣的肌肉部位：手臂、大腿、腰側等，每站30秒，站與站之間搭配緩和心跳的恢復踏板，做起來稍有緩和空檔，不會太吃力。對於平常沒有運動習慣的人，是建立習慣很好的起步。不過對真正想練出肌肉的人來說，可能強度不是很夠。
因為就是公寓大小，所以不會有沖澡間，好在運動量不是很大，換個衣服、稍微整理一下，再回去上班也還可以。我去的那個分店是有洗手間的，因為隨時可以去別的分店上課，我也去過洗手間在教室外與大樓住戶共用的，就略有不便。報名前可以先觀察一下。 關於可以跨店這點，我覺得很棒！因為平常我是在公司附近運動，但休假或週六，就可以到家附近的分店持續運動，我去的分店是不需要事先做什麼動作，進門時跟櫃臺說一聲登記一下就行，跨店的教練也都蠻親切的，不會因為妳不是她們的學員就不理妳。不過好像每個分店的規定不太一樣，去之前先問一下吧！
第一階段：肌力訓練 + 有氧運動。先做器材和緩衝踏板兩圈共需 15-20 分鐘。第二階段：伸展舒緩體操。氣喘噓噓做完第一階段的肌力和心肺運動之後，就到旁邊緩衝區，進行伸展舒緩，大約10分鐘。每個月自己找時間，請教練幫忙量體重、體脂、胸圍、腰圍什麼的。每次我都好期待數字的變化。殘酷的是，好幾個月看下來，我的數字都沒有變 …（掩面淚奔）。還被教練追問我是不是因為這樣、那樣（包括：月餅吃多了啦？過敏吃藥嗎？運動完有沒有立刻補充蛋白質啦。。。） 我一共去了17個月，回想起來都佩服自己的毅力（怎麼好意思說？）。從前年五月持續到去年十一月。雖然量出來的數字讓我失望，但好幾個同事看到我都說我瘦了，應該是體型有改變，肌肉量也增加了。
如果有事，長時間無法去運動的話，是可以請假的。我本來想請假兩週，結果不行，最少是以一個月為單位，最多好像可以請假兩次。像 Sandy 暑假都會安排大旅行，就會請假一個月。像我有次出差比較久，那次我也請假了。 不知道有沒有規定要拿證明，Sandy 是有被問到可以拿機票看一下嗎？我那次就沒有，只是問一下我原因而已。 暫停不需要交什麼費用，當月的信用卡會暫停月費的扣款。
有幾個缺點，讓我後來不太想持續，原因是： 1. 時間因素 1.1. 難免開會或同事討論，導致無法準時出發運動 1.2. 碰到出差時，至少一週不能去 1.3. 女生每個月總有幾天不方便 1.4. 偶爾想約同事吃飯交流一下 2. 週日、例假日不營業，少了一天運動時間 2.1. Curves營業時間蠻短的，每家分店好像略有不同 2.2. 我去的分店是：平日 11:00-13:20 & 15:30-20:00；週六 10:00-13:00 3. 教練因素：各店對教練的要求可能不太一樣，最近這批教練妹妹指導學員正確使用器材的時間不是很多，反而多在環狀中心做一般式的飲食指導等。跟我期待不同。 4. 運動週期因素 (非主因)：因為我實行了 新陳代謝飲食法，各階段要做的運動不一樣，而 Curves運動每次都...
想打退堂鼓才發現這家公司的規定好妙。首先，是我個人太迷糊，我一直以為合約是一年。記得滿一年時，我還很納悶怎麼沒人問我要不要續約？後來才清楚原來我一開始就簽了兩年。那也就算了。 再來，感覺上一般狀況都是越早解約罰得越多，所以我也努力的越撐越久。沒想到他們的邏輯是：每個月費用原價是$1800，折扣後是$1380，差額$420。如果未滿兩年，看妳使用幾個月就要按月補回這些折扣優惠（傻眼），還好最高只計算到 $3600。 看下面這張照片，可以看出他們計算的邏輯。入會手續費、不足月的月費都是依照比例計算。所以我繳的1000元入會費用，可以按比例退還291元。第一個月因為我不是1號就去，所以第一個月的扣罰不是用420元，而是扣405元。這樣夯不啷鐺算下來，我應該要再繳6834元才能贖身，還好最高只扣到 ...
加入運動行列15個月心得. 更新：已於110年2月（共入會15個月）因為工作地點換了，最近的curves走路約10分鐘覺得太遠加上離公司最近的店氣氛沒那麼喜歡，於是解約了喔～. 分秒必爭之每天犧牲中午休息時間努力挪出1小時運動扣打. 隨著年紀的增長，. 體重真的 ...
2015年9月21日 · 因為Curves限女性，讓我覺得心情比較能放鬆，所以有去體驗一下。 但是收費標準是，現金必須一次繳清一年份，萬一之後我覺得這裡的訓練方式不適合我， 怕退費會被刁難。 信用卡付費方式比較貴，但是可以按月扣款。 雖然說是按月扣，但他必 須簽單子寫個資，不能每個月臨櫃刷卡。 合約一樣是一年，我很怕日後被盜刷信用卡。 我是健身中心新手，請達人指點，大家去Curves都是使用哪一種付費方式呢？ 想要安心運 動，不要被騙錢～ 謝謝大家指教。
Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動. 60,157 likes · 696 talking about this. Curves是專為女性設計的30分鐘環狀運動，結合有氧、肌力、伸展三合一的完整訓練，我們承諾提供一個充滿愛與支持的環境，從運動開始，讓所有接觸到Curves的人，勇於蛻變綻放價值。
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其他人也問了
curves有教練費嗎?
Curves如何為您帶來正向的健康循環?
Curves如何讓你更了解自己的運動效率?
curves是什麼?
2014年6月20日 · 標題. [心得] Curves三個月心得. 時間 Fri Jun 20 00:56:48 2014. 今天和同事去把Curves退掉了，有一些心得想跟大家分享， 有興趣加入的朋友也可以思考一下自己的情況是否適合參加。. 我們公司是個熱愛運動的公司，每週請教練來上一個小時的體適能拳擊， 週末時也常 ...
2023年10月2日 · 有專業教練但不用額外教練費，一次30分鐘高效動起來！ 所以是私人教練比較好，還是女性健身房的專業教練較佳？ 那就要先搞清楚Curves這樣的女性健身房是如何運作。 在設計上，...
