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2023年8月28日 · 然而，在阿德勒心理學中，看到別人表現煩躁焦慮或生氣臭臉時，該做的是去思考對方的「目的」，而不是找「原因」。 「目的？ 什麼意思？
2020年11月23日 · 如果疼痛一直持續出現，例如呼吸急促等其它症狀，極有可能是心臟問題，包括狹心症或是心肌梗塞。 此外，如果是伴有噁心或打嗝的上腹部模糊性疼痛，也可能是心臟疾病，有糖尿病或高血壓的患者應當儘快就醫。
2011年11月22日 · 遇到這 8 種討厭同事，你可以優雅出招. 從小到大，校園裡總是有幾個難纏的討厭鬼，辦公室也不例外。. 他們影響你的工作進度，破壞你上班的情緒，妨礙你的職位升遷，還耽誤你的下班時間。. 所以你得準備一些對策，有技巧地應付他們卻又不得罪人。. 以下 ...
2023年1月6日 · 情緒管理的第一步驟，是先點出生活之中的 3 種情緒導火線，再透過 4 個情緒管理的技巧，讓你輕鬆化解職場壓力帶來的壞情緒！ 情緒管理第一步驟：找出壞情緒的導火線. 負面情緒導火線 1：現代人「都很過勞」 少子高齡化的情況日趨嚴重，很多國家也同樣邁入人力走下坡的時代，少數人必須完成大量的工作，自然帶來工作壓力。 這情況不只職場如此，現階段不論男女，大家都得一邊工作一邊養兒育女、照顧父母，處於「家庭、事業蠟燭兩頭燒」的窘境。 在這樣的情形下，「過勞」往往會成為帶來疲勞、煩躁、生氣，是造成情緒控制有困難的主要原因。 延伸閱讀： 情緒勒索最常發生在 5 種人身上！ 被勒索怎麼辦？ 如何避免被情緒勒索？ 負面情緒導火線 2：科技發達「等不得」
2019年2月20日 · 一、主要作用. 這個練習幫助你看到：每天你有哪些 耗損活動 ？ 有哪些 滋養活動 ？ 當你每天耗竭活動多、滋養活動少，身心當然失衡，進入惡性循環，逐步出現睡眠問題、缺乏活力、疼痛、內疚、毫無樂趣、憂鬱心情等，最終就是憂鬱症以及嚴重的身體疾病，被稱為 「耗竭漏斗」 （Exhaustion Funnel，情緒持續走下坡的人，不斷流失可以儲備能量的休閒嗜好，讓生活圈變得愈來愈小，就像一個漏斗。 更多的負擔與壓力導致嚴重的心力耗損，就像漏斗愈來愈狹窄，當事者就愈有可能崩潰）。 二、適用對象. 自我要求過高、把自己弄得喘不過氣的自虐族。 過度討好主管、同事或客戶的曲意逢迎族。 不知變通、為了細節而犧牲結果的完美主義者。 負面情緒（焦慮、憂鬱、易怒）纏身的擺臭臉族。 有事滑手機、沒事也滑手機的低頭族。
2017年9月12日 · 工作幾年之後，負責的工作範圍擴大了，也不再像菜鳥時期讓旁人那麼擔心自己，但這種時候其實很危險，最容易發生難以想像的重大失誤。 請大家謹記一件事，這可是比「挨罵」還可怕的事。
2018年8月24日 · 1. 周末睡到飽. 平日上班都要早起，周末因此希望睡到自然醒？ 專家指出，在固定時間入睡、起床，建立一定的晝夜規律，才能讓身體、大腦、甚至荷爾蒙都建立固定的工作節奏，才能讓身體每天都有充足的休息時間。 建立規律需要時間，而這樣的規律也可以搭配自然環境的變化進行，好比在晨光中醒來，或是在上班時間偷空到外面曬曬太陽，都有助提醒你的身體及大腦保持清醒。 2. 睡前滑手機、使用電子產品. 光線對身體的晝夜規律有決定性的影響。 曝露在大量光線下，會讓大腦認為現在是白天，並因此控制身體的荷爾蒙分泌，避免進入睡眠狀態。 而正因為光線會影響身體入眠的能力，因此若在睡覺前大量使用會散發藍光的電子產品，將嚴重影響你的睡眠。
