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- 腹部絞痛並伴隨腹瀉或便祕。這極可能是罹患腸躁症的症狀，這是胃腸科門診最常見的疾病之一，典型症狀為腹痛、腹瀉、以及便祕。病患表現可能是交替性地腹瀉與便祕、單純腹瀉、或單純便祕等。
- 突然發作的腹部中央疼痛。這極可能是罹患了胃十二指腸潰瘍穿孔，當胃潰瘍向深部發展到第 4 層時，可穿透胃的漿膜層，稱之為胃十二指腸潰瘍穿孔。幽門兩邊包括胃竇部，以及十二指腸的第一個部位叫球部，就是最常見潰瘍穿孔的位置。
- 肋骨下方的上腹部鈍痛、刺痛或模糊疼痛。如果疼痛一直持續出現，例如呼吸急促等其它症狀，極有可能是心臟問題，包括狹心症或是心肌梗塞。此外，如果是伴有噁心或打嗝的上腹部模糊性疼痛，也可能是心臟疾病，有糖尿病或高血壓的患者應當儘快就醫。
- 油膩飲食後的右上腹脹痛。膽汁中有膽鹽，本身就容易結晶，如果飲食比較油膩，水又喝得少，膽汁變濃，小結晶變成大結晶，就容易形成結石，而出現結石後一旦在短時間再大量攝取油脂，就可能引發急性膽囊炎，往往是在飯後 2 小時左右發作。
2015年9月11日 · 從小到大，你是否問過、想問，卻又不好意思啟齒。這些看似常識，但到底真相為何的問題嗎？ ．毛會越刮越粗嗎？ ．臭屁真的不響嗎？ ．為什麼學生時期都要睡午覺？ ．為什麼用了貪睡鬧鐘拖延時間，醒來卻還是好
2014年8月8日 · 吃完東西沒多久後，肚子就感到鼓鼓脹脹的、不舒服，有時還會咕嚕作響，而且容易打嗝、放屁，這是因為你的腸胃裡有一堆氣！ 習慣使用吸管喝飲料、喜歡甜食飲料、攝取超量食物才有飽足感、喜歡吃肉、平時抽菸、喝牛奶腸胃會不舒服的人，容易 ...
2021年6月24日 · 向主管反映壓力，一定要注意的3件事. 在意他人、壓抑自己，情緒難找到出口. 如果在感受痛苦的同時，還沉默服從，就不會產生工作真好的心情。 如此一來，員工可能會這樣想： 那個人總是把麻煩的工作硬塞給我。 上級試圖把吃虧的工作全丟給我來做。 老闆只因為我是老手，就擅自命令我處理棘手的任務。 自己感受到的負面情緒並不會消失，如果無法消除，就會在潛意識裡不斷累積、不斷地感到煩躁、生氣。 已經變成習慣，總是表現出生氣的態度和表情的人也不在少數。 忍耐，代表你以他人中心思考. 在自我中心心理學中，忍耐是非常重要的關鍵字。 假設你發現自己的心情是我不想做這件事，如果立刻告訴自己必須去做，否定自己的感受，意識就會朝向外界，自動忍耐。 不再試圖實現自己的心情和欲望來滿足內心，而是改以忍耐、順從為主。
- 情緒管理技巧 1. 轉移「注意力」：想著開心的事
- 情緒管理技巧 2. 啟動「理性思考」：計算、翻譯
- 情緒管理技巧 3. 設立「人際防火區」：避免與部屬接觸
- 情緒管理技巧 4. 讓自己「習慣不方便」：不過度依賴手機
只要一直想、一直看那個讓你生氣的對象或事情，情緒就不可能變好。越想越生氣！搞不好你的負面情緒還會變得更大。 「把注意力從生氣的對象上轉移」，是情緒管理的第一步，擺脫當下處境，才有可能轉移情緒，大幅減少焦慮、憤怒等等的情況。 可以做些自己喜歡的事來控制自己的情緒，像是有些人會去吃甜點、看搞笑影片、找朋友聊天，有人則是讀自己喜愛的小說，如果你也是這種人的話，不妨隨時在包包裡放入喜歡的作家書冊。
萬一是在開會，老闆碎碎唸個沒完，這時就算心裡再不爽，也不能拿小說出來轉移注意力，否則肯定是火上澆油，你更別想清靜了。怎麼辦呢？ 這樣的情況下，你可以用有點複雜的「計算」或「翻譯」等理性思維，讓你「沒空、無法再想著激怒你的對象」。試著「在心裡倒著數數」，例如「100、97、94、91、88……」像這樣，從 100 開始每隔 3 個數往回數。最好是能在情緒還沒那麼焦慮，或只有一點點生氣時就這麼做，如此就可避免突然失控發飆，事後再來後悔。 負面情緒其實是來自於被稱為「原始腦」的大腦邊緣系統，掌管本能反應──主要控制人所擁有的喜、怒、哀、樂等情緒，讓我們產生本能的反應。「憤怒」是我們面對敵人時，大腦所作出的一種出於本能的防禦機制。而當我們「計算」或「翻譯」時，所使用到的部位是理性的「大腦新皮質」──...
「怒氣」這種東西，具有從「強勢」處往「弱勢」處宣洩的特性。就像水總會從上往下流一樣。比方說，當你很煩躁的時候，部屬來找你講話，你會板著個臭臉，愛理不理的；可是換作上司來找你講話，你就算再不耐煩，也會和顏悅色地小心應付。但這並不代表我們就可以對「從上往下」的怒氣視為理所當然。如果一昧放任自己的情緒，將會失去周圍的人對你的信任。 當你處在負面情緒時，最好避免與部屬接觸，或是一把火上來，快要衝著無辜的人發飆時，趕緊試著把對方的臉想成「上司的臉」、「父母親的臉」等地位比你高、比你強勢的人的臉。萬一真的一時沒有做好情緒管理，事後一定要老實道歉。
生活越是便利，我們就越容易焦慮，導致我們「等待」、「忍耐」的修養變得越來越差。為了重拾「耐心」，你不妨試試「一日不帶手機」，好好練習「習慣不方便」這件事。 現在大多數的人依賴手機，把查詢轉乘資訊或是餐廳營業時間、評價等視作理所當然。要是沒手機的話，就只能花時間看路線圖、親自跑一趟確認，或是改變主意，到附近其他有開門的店了。 「沒帶手機」這件事，意味著你得「多花時間」、「多忍耐」、「思考替代方案」，這種習慣不方便的練習，也是一種控制情緒的練習。目的在於讓你日後碰到意外狀況時也能不緊張、不焦慮的做好情緒管理。 生活中還有許多有意義的事，做好情緒管理，就能避免把生命浪費在生氣、焦慮等等的負面情緒上，不但「傷心」、「傷身」又傷和氣！ （本文摘錄、整理自《輸給怒氣的人；活用怒氣的人》，方舟出版）
2022年5月17日 · 精神科專科醫師 川野泰周. 載入失敗. shutterstock. 像很多人明明週末都悠哉地待在家裡，但仍有無法消除的疲憊感，這就是所謂的『大腦疲勞』。 本文教你怎麼緩解大腦的疲勞。
2021年8月16日 · Shutterstock. 氣泡水近年正夯，但醫師提醒，不是每個人都適合喝氣泡水，更不該把「氣泡水當水」喝！ 因為 ⋯⋯. 30 多歲陳小姐最近因常「打嗝」至安南醫院消化科看診。 黃文威於門診細問病況後，發現陳小姐並非是打嗝問題，而是「噯氣」問題，儘管兩者都會造成個人甚至社交上困擾，但問題截然不同。 打嗝是橫膈膜和肋間肌間歇性、規律地痙攣收縮，造成突然吸氣後聲門關閉，發出急促「ㄜㄜ」聲音，病人本身很難自己控制；噯氣則是氣體從食道及胃中排出來，伴隨較舒緩且長的「ㄜㄜ」聲，病人可自己控制。 黃文威指出，肚子都是空氣就像台語說的「膨風」。 這些空氣從哪來的？
