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2023年1月16日 · 」「吃完才能看電視！」等命令式、非回應式餵食的對話，已經脫離溝通飢餓需求的本質。如果家長希望孩子別在吃飯時分心看電視，那麼可嘗試打造家庭成員共同的習慣，像是吃飯時誰都不開電視，飯後才是全家人同坐客廳看影片交流的時光。
2017年6月19日 · 你正在採行飲食法瘦身嗎？記得吃飯時要關掉電視和手機，細嚼慢嚥，專心享用自己調配的減重餐飲。
- 盡可能在晚上6~7點吃點小東西。這個時間代謝作用仍然很旺盛，所以吃一點簡單的小東西墊墊肚子會比較好；如果沒辦法空出時間的話，簡單的吃些堅果或起司也可以。
- 從富含膳食纖維的東西開始吃。能夠抑制血糖值急速上升，預防胰島素過度分泌而增加體內的中性脂肪，只要做到這一點，即使在用餐後立刻就寢，脂肪也比較不容易堆積在體內。
- 減少碳水化合物食品的量。因為碳水化合物食品會 使血糖急速上升，所以少攝取一些對減肥比較好。若在進餐後立刻上床休息，血液中的糖分（碳水化合物）就無法被消耗，而會直接轉化成脂肪，儲存在身體裡，所以還是別吃太多，盡量只吃半碗飯就好，另外半碗的量，就用納豆或泡菜等富含膳食纖維的食物取代；除此之外，在白米中混入糙米或雜穀米，也是另一個能使血糖較不易升高的方法。
- 吃一點含蛋白質的食物。因為蛋白質在產生肌肉、消除肌肉疲勞與提高代謝的同時，還會使「攝食產熱效應（ＤＩＴ）」更加活躍。
2022年5月9日 · 2022-05-09. ．文 ／ BBC News 中文. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ BBC News 中文. ．圖片來源 ／ Getty Images. 字級. 收藏. 分享. 在思考應該多久吃一餐飯之前，科學家要我們思考一下什麼時候不應該吃飯。 間歇性斷食—將食物攝入限制在8小時內，正成為巨大的研究領域。 加州索爾克生物研究所（Salk Institute for Biological Studies）臨床研究員艾米麗·馬努吉安（Emily Manoogian）說，讓身體每天至少有12個小時不吃東西，可以讓消化系統得到休息。 她在2019年發表了一篇題為《何時進食》的文章。 推薦閱讀：不吃早餐能減重、吃早餐能穩定血糖？ 解謎早餐到底要不要吃.
2019年1月24日 · 而人一天中的新陳代謝變化，在清晨醒來前是最低的，之後慢慢上升，到晚餐後達到頂點，然後就保持水平，直到上床睡覺才漸漸下滑。. 所以 在清晨睡醒後馬上運動，會讓新陳代謝提早上升，並使一天的代謝率全面升高，身體就會自然消耗掉更多的熱量 ...
2018年4月10日 · 1989年59歲時更宣佈，正式結束40年演藝生涯，白天宣導戒菸、捐血、捐贈器官、饑餓三十救非洲、推動安寧緩和醫療、探訪受刑人、愛滋病人與腫瘤病人等公益活動。晚上時間全給家人，一定6點到6點半進家門，全家一起吃晚餐。
2020年5月5日 · 日本藝人木村拓哉兩個女兒都已出道，最新在社群網站直播中透露木村家的晚餐時間竟然是下午4點，其實木村拓哉本人也說過他非常早睡，但木村家的作息適合每一個人嗎？ 到底幾點吃晚餐最好？ 2020-05-05. ．文 ／ 張雨亭編譯. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 翻攝自takuya.kimura_tak IG. 字級. 收藏. 分享. 木村拓哉多年享有「日劇大神」稱號，雖然已47歲身材依舊標準，兩個女兒木村心美、木村光希今年各是19、17歲，雙雙追隨老爸腳步出道。 也多虧兩個女兒，外界才能從她們口中一窺木村在家的模樣，原來大神的養生習慣真的嚴謹，難怪身材多年不變！ （木村拓哉兩個女兒木村心美（右）、木村光希（左）已亭亭玉立。
