搜尋結果
2024年4月12日 · 韓劇裡的人蔘飲，大多是使用剛健溫燥的高麗蔘、紅蔘蔘種，適合體質較寒的人、或是像韓國較寒冷的國家。 台灣處於亞熱帶地區，比較適合白蔘、西洋蔘等溫和的蔘種，也適合體質比較燥熱的人。 大部份民眾對於自己的體質可能不夠清楚，又對人蔘品種一知半解，不知道哪種適合自己，也不知道應該怎麼補？ 今天《請問康健》邀請到資深中醫師羅珮琳，為我們講解人蔘秘密大小事，該如何正確使用人蔘養氣補身？ 2024-04-12. ．文 ／ 整合傳播企劃. ．出處 ／ 整合傳播企劃. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 人蔘養氣補身，但我適合哪種蔘類？ 在中醫本草備要裡記載，人蔘功效為「大補肺中元氣」，適合氣虛的人補肺氣，而且人蔘是「走肺經」、是被歸入肺經的中藥，可補 脾益肺、補肺氣、養氣 等。
2022年5月9日 · 2022-05-09. ．文 ／ BBC News 中文. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ BBC News 中文. ．圖片來源 ／ Getty Images. 字級. 收藏. 分享. 在思考應該多久吃一餐飯之前，科學家要我們思考一下什麼時候不應該吃飯。 間歇性斷食—將食物攝入限制在8小時內，正成為巨大的研究領域。 加州索爾克生物研究所（Salk Institute for Biological Studies）臨床研究員艾米麗·馬努吉安（Emily Manoogian）說，讓身體每天至少有12個小時不吃東西，可以讓消化系統得到休息。 她在2019年發表了一篇題為《何時進食》的文章。 推薦閱讀：不吃早餐能減重、吃早餐能穩定血糖？ 解謎早餐到底要不要吃.
2018年8月2日 · 越早吃晚餐，能消耗掉的熱量越多，對減肥來說，晚餐當然是越早解決越好，但是對習慣晚上11~12點就寢的人來說，在晚上8點前吃完飯，不管是對減肥或健康都是最好的。要注意的是，絕不是「做不到這一點就瘦不下來」。
2020年5月5日 · 其實沒有一個適用所有人的標準晚餐時間，符合生活作息的時段，就是最適合你的晚餐時間。. 一般認為睡前至少2～3小時就不要再進食，因此從睡眠時間往回推，就能找出合宜的晚餐時間。. （想要維持體重或減重，一定要有最適合自己的晚餐時間。. 圖片來源 ...
2001年9月1日 · AA人生. 首頁 ／ 健康焦點 ／ 營養 ／ 飲食新知. 瀏覽數 843,364. 哪些食物不要混在一起吃？ 「地雷食物」大公開. 外食族三餐怎麼吃？ 多數人知道少油少糖的飲食原則，但有些食物卻是看似健康，實則為潛藏危機的「大地雷！ 」市售三明治、王米濃湯等，對一天的油脂攝取都十分容易破表！ 除了為減肥而需避開高熱量食物，日常飲食中又有哪些「地雷食物」絕對不可以混在一起吃？ 以及怎麼吃才是最好？ 《康健》雜誌為您整理： 2001-09-01. ．文 ／ 謝曉雲. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 黃宜慧. 字級. 收藏. 分享. 吃火腿三明治配優酪乳會致癌？ 吃肉又喝茶容易便秘？ 檸檬蝦裡有砒霜？
2017年3月26日 · 首頁 ／ 特色內容 ／ 真健康飲食. 瀏覽數 298,502. 紅鳳菜不能在晚上吃，是真的嗎？ 天天五蔬果，健康跟著我。 這裡指的是一天至少要吃三份蔬菜兩份水果，甚至更有人建議，要吃七至九種蔬果。 其實，多吃新鮮蔬果是健康均衡的飲食要訣，尤其台灣的蔬果種類眾多，而且顏色五彩繽紛，多選擇不同顏色或種類的蔬果，不但營養素不同，也能增添口感與美味。 2017-03-26. ．文 ／ 農業兒童網. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 白黃綠紅黑，你能想出各自的代表蔬果嗎？ 這裡要介紹一種顏色紅得發紫，紫到發黑，簡直跟葡萄不相上下的蔬菜，那就是──紅鳳菜。 有人因為它的顏色，認為它是補血幫手，有人卻也因為它的顏色，反而有點排斥，不敢入口。
2022年10月25日 · 那麼，晚餐後才吃可以嗎？ 睡前吃會影響睡眠，是真的嗎？ 2022-10-25. ．文 ／ 黃淑玲編譯. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 維生素D是很重要的維生素，不過因為它只存在於很少數的食物中，單只從飲食往往難以獲得足夠的維生素D。 全球很高比率人口有維生素D不足的問題，維生素D補充品因而非常普遍。 許多人需要吃維生素D補充品，那麼，一天裡什麼時候吃最好？ 早上還是晚上？ 推薦閱讀：維生素D3功效、食物、攝取量一次看，缺乏恐有7症狀. 太晚吃可能影響睡眠？ 有些研究將維生素D與睡眠品質做了連結。 其中多個將兩者之間的關連指向血液中維生素D太低的話，有較高的可能會發生睡眠中斷、睡眠品質不佳、睡眠時間縮短等狀況。
