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2024年2月15日 · 世界上有很多健身方法和減肥食譜，但仍有許多人無論怎麼做都無法瘦身。 原因可能在於用錯了方法，作者專門為「沒時間運動的人」和「討厭運動的人」精心設計從飲食到運動的減脂法！
2024年2月15日 · 比方說，馬鈴薯沙拉是最能立刻端上桌的經典下酒菜，但馬鈴薯是醣質含量很高的蔬菜，所以盡量1口都不要碰。 至於烤雞肉串的話，最好選擇鹽烤的，不要選擇醬烤的，因為醬汁的醣質也很高。 此外，也建議大家選擇含有蛋白質的下酒菜，例如涼拌豆腐、毛豆、高湯玉子燒、炸雞都是不錯的選擇。 如果要點火鍋的話，通常最後都會做成類似鹹粥的雜炊，但建議大家不要吃這類食物，當然也不要吃茶泡飯、烤飯糰等經典的收尾菜色。 如果遇到愛喝酒的患者，我不太會限制對方該喝多少酒，但凡事都有限度，建議淺嚐即止就好。
2021年4月8日 · 擁有超過20年減肥門診經驗的楊名權醫師，在節目中分享從110公斤到76公斤的減重過程，並強調建立正確的知識，才是減重開始的第一步。 請繼續往下閱讀. 《享受人生》節目重點整理： ・減肥醫師也曾胖過：楊名權醫師體重破百的心路歷程（02:00） ・真的有人天生就會胖：兩種引發肥胖問題的主因（05:37） ・慢慢來，比較快：楊醫師漸進有序的「三階段減重法」 (10:44) 減重是一時的，控重是一輩子：正確的減重方式與適合族群. 事實上，我們看見的肥胖表象可能只是一種病徵，不只成因不同，更伴隨許多複雜的慢性疾病，如心血管疾病、睡眠呼吸暫停、糖尿病等。 有些慢性病甚至會與體重交互影響，使患者踏入疾病與發胖的惡性循環。
2018年2月23日 · 7款超實用免費減肥App. 過年過節不免俗要大吃大喝一番，不過這一吃下去，油脂熱量跟著來，就連游泳圈和鮪魚肚也一起「勾勾纏」，再這樣下去六塊肌也要團結在一起拉！ 想必大家一定想要趕快減肥，不過想到要出門就嫌麻煩，於是買好的... 作者： Red Bull. 0. 收藏 留言. 過年過節不免俗要大吃大喝一番，不過這一吃下去，油脂熱量跟著來，就連游泳圈和鮪魚肚也一起「勾勾纏」，再這樣下去六塊肌也要團結在一起拉！ 想必大家一定想要趕快減肥，不過想到要出門就嫌麻煩，於是買好的跑鞋就這樣原封不動地放著，上頭的灰塵簡直比埃及法老王的棺材還要厚，但是不用太過擔心，現在這邊有幾款app可以幫助你調整體態，而且都是免費使用，現在就來試試它們到底有多棒吧！ 請繼續往下閱讀. 《Nike+ Run Club》
2021年3月30日 · 關於減重，不只是「少吃多動」：醫生門診經驗談，最多人忽略的肥胖原因. 我們想讓你知道的是：肥胖患者經常以「呼吸也會胖」自嘲，但根據肥胖治療專任醫師王銘嶼的門診經驗，的確有幾項「肥胖因素」時常被大眾忽略，且不見得能依靠「少吃多 ...
2019年7月21日 · 原來不知不覺中，減重已經15天了，來看看這15天成效如何。. 上個月 ( 教練我要減肥-2019年6月) -體重- 從60.1KG最低下降到58.3KG，但還是在59KG上下飄移，整體來說雖然下... 作者： 薛小毛. 1. 收藏 留言. 原來不知不覺中，減重已經15天了，來看看這15天成效 ...
2020年10月23日 · 如果把減肥定義為「降低體重或體脂肪」的話，那麼「攝取的熱量控制在消耗的熱量以下」就是大前提。 因此，控制熱量攝取的「飲食」與消耗熱量的「運動」就是其中的關鍵。
