保肝保健食品 相關
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- 餐量適中、定時用餐、維持健康體重：過多熱量攝取會導致體內脂肪囤積，造成肥胖。脂肪肝是台灣人最普遍的肝病，而肥胖是其重要的危險因子。平日在製備或購買餐食時需注意份量，避免超過個人每日熱量需求。
- 多樣化烹調，均衡食用6大類食物：人體每日約需要40種必需營養素，才能維持身體機能正常運作，肝臟也不例外。每日應依據自己能量需求，由全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜、水果及堅果油脂6大類食物中獲得足夠營養素。
- 多色彩的食物選擇，天天五蔬果：色彩繽紛的蔬果富含不同的植化素，具抗自由基、抗發炎 及抗纖維化作用。類胡蘿蔔素（番茄、西瓜、木瓜、葡萄柚等）與多酚類（黃豆、茄子、地瓜、洋蔥、薑黃、綠茶、柑橘類、紅葡萄、紅龍果等）可以改善發炎反應、氧化壓力和肝中脂肪囤積。
- 多粗食少精緻：盡量以原態食物為主，可以獲取較多的纖維質、維生素、微量營養素與植化素。例如，全穀雜糧類不僅可以增加飽足感，減少熱量攝取，調整腸內菌叢生態，降低脂多醣內毒素吸收。
2014年9月23日 · 5保健食品天天吃 爆肝亡. 【聯合報╱記者施靜茹／台北報導】. 一位「鑽石級」的女直銷商，每天吃五種她所銷售的保健食品，卻在日前突然爆發藥物性肝炎死亡，醫師研判，可能和她吃太多保健食品，造成交互作用有關。. 基隆長庚醫院肝膽腸胃科主任 ...
- 什麼是芝麻素（Sesamin）芝麻素（Sesamin）是指芝麻中脂溶性 抗氧化 群芝麻木酚素（Lignans）主要代表成份，在芝麻中含量0.5%~1.2%不等，目前研究發現具有強效的抗氧化作用，對於人體的血壓、血脂具有正面的幫助，另一方面也可提升肝臟機能。
- 芝麻素的用途。芝麻素在廠商的渲染下，被賦予了許多神奇的效力，但大多都是動物性實驗，尚未經過人體實驗證實，故微笑呼籲民眾在選用芝麻素產品前，還是先諮詢相關專業人員再購買喔。
- 微笑藥師的定位。目前芝麻素的人體研究仍太少，初步研究顯示對於心血管保健（血壓血脂）及肝臟保健有幫助。對於血壓血脂的保健效益不如精胺酸或紅麴，肝臟保健效益亦不強勢，但整體來說，芝麻素能全面性兼性心血管保健、肝臟及抗氧化效益，人體食用安全性高。
2014年9月23日 · 104人力銀行今天發表「上班族護肝認知大調查」，結果發現，近六成受訪上班族認為坊間常見的「保肝丸」是保健食品！ 上班族要保肝時，會選擇吃 維他命 B群。 對此，醫師大搖其頭。...
2014年9月23日 · 台北醫學大學 保健 營養系助理教授、內壢蕭敦仁診所院長蕭敦仁指出，不當的 肝臟 保健，反而增加肝臟負擔，有吃未必有保佑，吃錯了反而傷肝。 根據一項調查顯示，六成上班族認為保肝丸是保健食品，而上班族保肝，多選擇 維他命 B群。 保肝丸是藥品，應由中醫師處方開立，蕭敦仁說，濫用保肝丸，反而增加肝臟負擔，會傷害肝臟健康。...
2022年9月11日 · 保肝產品常宣稱能治療 口臭 、嘴乾口苦、 皮膚癢 、消除疲勞精神好等功效，以下我們就來分析看看，真的是如此嗎？ 1. 消除疲勞 ：在 急性肝炎 發作，肝臟細胞大量受損時，確實會引起身體疲倦感，這是因為肝臟負責的合成、轉化、解毒、排泄及儲存的功能出了問題，這時候多半還會合併食慾不振、噁心等情況，嚴重一點時臉色還會蠟黃。...
2015年10月25日 · 以下是有助肝臟健康的十種食物： 1.蒜頭： 幫助肝臟啟動排出毒素的酵素，而且含有高量的大蒜素（allicin） 和硒（selenium），有助肝臟 排毒 。 2.葡萄柚： 有助肝臟排出 致癌 物和毒素，葡萄柚也有豐富的維他命C和抗氧化作用。 3.甜菜： 含有大量植物類黃酮（plant-flavonoids），可改善肝臟整體功能。 4.綠葉蔬菜：...
