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2023年12月29日 · 圖片來源 / Shutterstock 除了餐飲業服務數位化，行動支付生態圈也邁入普及，經濟部調查顯示，2022年底台灣行動支付市場成長18.6％，且不僅在餐廳與百貨美食街可用，許多夜市管委會也效仿寧夏夜市導入多元行動支付，讓數位與傳統交融，用科技打造更良好的餐飲消費環境。
2020年1月21日 · 但是刷信用卡享受旅平險，保障範圍有哪些、又該注意什麼？以下分3點分析： （圖片來源：shutterstock） 1.刷信用卡買機票、繳團費，銀行送免費旅遊保險 刷信用卡就可以享免費旅平險，是很多人都知道的。
2023年9月1日 · 與「齡」俱進：調整食物質地，讓營養加分。 臺灣將於2025年邁入超高齡社會，代表每五人中便有一位超過65歲，而「高齡營養」的議題不僅銀髮族必須重視，身為主要照護者的青壯族群也應該要具備相關知能。另外，高齡化的趨勢也影響了產業，例如餐飲業者也需要重新思考如何調整料理方式和菜 ...
2023年5月11日 · 外食的缺點？在餐廳吃飯或外帶餐點回家時，我們很難確切知道食物的成分和烹調方法，也無法控制份量和配料，往往會吃到高熱量、高脂肪、高鹽、高糖和低纖維的餐點。以炒飯為例，有滿滿的澱粉，但幾乎沒有蔬菜；又如夜市的雞排，只有油脂和蛋白質。
2018年6月12日 · 淺嚐即止、適量食用：外食要記得淺嚐即止、適量食用的原則，儘量少選擇吃到飽的餐廳 用餐，此外也要考慮用餐的地點與形態。中式餐點及麵食 儘量少選擇肥肉、肥皮多的肉類，若食用，宜先去肥肉、去皮，只選擇瘦肉部分食用。蒸、煮、滷 ...
2016年5月24日 · 1. 只有在感覺餓的時候吃。 注意並感覺你的飢餓，這是有意識飲食的基礎。 2. 鼓勵自己全心注意，用餐時請永遠坐在一個不會讓你分心的安定環境。 3. 先由適量的食物開始，例如半盤，吃完這份之後，先坐一會兒，看看自己還覺得有多餓。 在拿更多食物之前，先喝一點水。 4. 仔細品味並體會每一口的味道，將自己的注意力放在食物的風味上，比平常習慣咀嚼得更久一點。 換句話說，讓味道本身成為一種體驗。 5. 清楚覺察自己被油膩、鹹味和甜味熊熊燃起的食慾。 苦味的食物會抑制食慾。 在你吃東西前，試試先喝一小口加了少量安格式苦精的蘇打水（瓶裝通寧水有苦味，可是含太多糖）。 6. 在你開始吃以前，先去除雞皮和各種肉類上的脂肪。 在餐廳用餐時，先將這些不要的東西放在旁邊的麵包盤裡，或請服務生把它們拿走。
這次由賈婷文營養師來回答糖尿病4大飲食問題。. 其實只要掌握食物的含「醣」份量，了解主食代換的方式，達到醣量平衡，再加上適度的運動，就能幫助體重和血糖的穩定喔。. 這些常見問題也是你的疑問嗎？. 點開影片看營養師怎麼說，讓你一次就看懂。. Q ...
