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2023年1月6日 · 台灣一名男子於網上分享自己的減重經歷，靠飲食控制及運動，成功於5個月內由近100公斤（220磅）減至68.7公斤（151磅），更分享決心減重的動力是來源於家庭。
2024年5月13日 · 台灣初日診所減重專科、家醫科醫師魏士航在YouTube頻道分享減肥秘訣。 他表示自己雖然是減重專科醫生，但其實也有過肥胖的日子。 因從小家教强調「珍惜食物、不吃剩食物」，所以他總會負責吃完剩飯剩菜；小學時體型微胖的他，竟被老師當著全校師生的面 ...
2024年5月17日 · 哈佛減肥法6大原則. 每天至少飲2升水. 必須遵守食譜指示的食材和用餐時間，如果中途中斷就需由第1周重新進行. 正餐之間至少要相隔2小時，睡前2小時禁食. 正餐之間如果感肚餓，可以食紅蘿蔔、番茄或青瓜作充飢零食. 除水以外，只能喝茶或咖啡，禁止飲牛奶或任何含糖飲品. 嚴禁在烚菜中添加任何油脂，但可額外添加適量鹽，惟高血壓者須控制食量. 不過，「哈佛減肥法」也並非適用於所有人，僅適合短時間内有減肥需求者，長期實施會影響正常身體健康；此外以下5類人也避免輕易嘗試. 兒童. 孕婦或哺乳人士. 患消化系統慢性疾病者. 有膽臟、肝臟及腎臟問題者. 對雞蛋或柑橘類食物過敏之人士. HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。
2020年3月16日 · 健康亮紅燈 決心減肥. 神童因為肥胖，令健康亮起紅燈，出現高血壓等問題，更被醫生警告可能活不過40歲。 所以去年10月宣布減肥，經過5個月的努力，終於由255磅減至174磅。 神童減肥的心路歷程，即睇： 曾被醫生警告活不過40歲 SJ神童5個月勁減81磅變型男. 責任編輯：楊宛茜. 肥胖 養生 Keep Fit 脂肪 健康問題 運動 綜藝節目 減肥 Super Junior 高血壓. 韓星減肥法一直被認為辛苦又難以實行，但最近成功由255磅減至174磅的韓國男子團合Super Junior成員神童，就公開其健康減肥的方法。
2024年2月5日 · 營養學家Charlene Wong日前在Instagram專頁中指出，如果想提升減重效果，建議可以選擇以下8種食物，均能幫助提升代謝率，促進血液循環和肌肉合成，幫助減重：
2020年12月4日 · 「我們身體需從碳水化合物中提供能量，若飲食攝取不足碳水化合物（醣份），身體就會啟動『生酮』機制，利用身體的脂肪，分解成酮體作為能量來源，因而產生燃燒脂肪的作用，令體重下降；而且，減少進食醣份後，身體的胰島素分泌亦相應下降，令身體減少脂肪積聚。 長期缺乏碳水化合物可令人暈眩、產生幻覺、抑鬱等，身體產生大量酮體亦會破壞各個器官正常功能，隨時有性命危險。 （iStock圖片） Michelle說︰「不可吃飯、麵包、粉麵，甚至任何甜食也不可吃的話，我相信自己還未成功減重，已因情緒低落、抑鬱而放棄……」 我十分認同︰「的確很多人因為貪新鮮而嘗試生酮飲食，而且因為身體同時減掉脂肪及水份，身形及磅數的明顯變化令人只着重瘦身的成果，而忽略當中帶來的壞處。
2023年10月27日 · 點擊圖片放大. +5. 遵循以上方法，「大海小河」一個月後成功減重。 丈夫「大海」體重降為175磅，妻子「小河」體重降為132磅。 雖然減幅不大，但對夫婦二人的身型有明顯改變。 從畫面可見，「大海」面部變得緊實，不如先前般浮腫，輪廓重現，腹部肚腩也消失；妻子「小河」的變化則更明顯，不但肚腩消失，隱約還可見腹肌；上半身肩部打開，背部挺直，下巴、鎖骨、及手臂線條明顯，看起來精神奕奕。 而減肥成功後，「小河」原本穿不下的牛仔褲、箍緊的手鐲，都能輕鬆穿戴，更實現「穿衣自由」駕馭各式衫褲。 「大海小河」籍此鼓勵一眾減肥戰友： 不管用什麽方法，不可行的話是沒辦法堅持的。 不要刻意追求體重，因為體型比體重更重要！ 點擊圖片放大. +2.
