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有氧運動、阻力訓練及柔軟度訓練
圖片: itvalore.com
- 【專家認為】應同時符合提升體適能（心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度、身體組成）的原則，故減重應同步搭配有氧運動、阻力訓練及柔軟度訓練。
www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=825&pid=14219
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