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2024年9月4日 · 某甲是一名職業拳擊選手，需要為即將到來的比賽減重。 他一直有在使用各種手機應用程式追蹤食物攝取、睡眠型態、體重，以及重量訓練所做的組數、次數、以及重量等等。
2022年3月21日 · 不必再為減重掙扎 快速減脂的三要點 (組圖) 執行遵守三個減脂要點就不必再為減重而掙扎了。. 一般人會認為 體脂肪 油膩噁心，必須將它們從身體鏟除，但沒了體脂肪我們也活不下去。. 體脂肪是一個器官，幫助身體製造各種重要激素。. 沒有體脂肪 ...
2021年12月30日 · 臺灣知名減重醫師蕭捷健在粉專分享，「減重的過程，不要怕休息。 」階段性休息非常重要，能帶給身體固定體重不復胖，打破停滯期等好處，同時蕭捷健醫師也教大家四招，階段性休息不復胖的秘訣。
2024年10月6日 · 5：2飲食法應該能帶來減重效果，但有什麼地方比傳統飲食控制法出色呢？ 讓我們來看看一個長期研究，探討多數人是否有辦法長期堅持5：2飲食法。 該研究將受試者分成兩組，每週的 熱量 限制相同。
2018年8月19日 · 減重的重點在於「健康」，絕非為了「瘦身」。 很多人會問醫師：「怎麼吃才能成功減重？ 」其實，最重要的是均衡飲食，醣、脂肪、蛋白質缺一不可，才能提供身體足夠的能量。
2023年7月23日 · 如果你對體脂率不滿意，想變得精實，你必須先減脂。如果你的體重很重，應該也要先減脂，因為這樣對你的身體健康最理想，就算你的長期目標是要有大量的肌肉也一樣。
2020年11月20日 · 現在食慾也慢慢恢復了！ 小禎一系列的減重計畫改變包括：正常飲食不用刻意節食、戒掉一些習慣如喝酒、狼吞虎嚥、吃炸的東西，改為喝無糖豆漿、多吃蔬菜、細嚼慢嚥、保持運動，並強調一定不能亂吃 減肥 藥物。 想要減重的人吃東西一定要細嚼慢嚥、保持運動及不亂吃減肥藥物。 大明星的瘦身菜單. 在社交平台上也有其他藝人曾分享提及他們的瘦身秘訣，例如：伊能靜吃沒有加任何調味料的餐點，清燙白肉及蔬菜等。 劉詩詩瘦身曾5年不吃主食。 黃磊曾經試過方法，3天吃一頓飯,餓了就磕個瓜子,堅持9天，瘦了20斤。
