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  7. health.tvbs.com.tw › nutrition › 342126維生素D 需要每天吃嗎？醫師揭「3大族群」才要天天補！這個時間 ...

    2023年9月21日 · 3大類食物含豐富維生素D。（圖片／翻攝自張瑜芹 臉書） 每日吃多少才夠？ 張瑜芹表示，根據「國人膳食營養素參考攝取量」第8版，維生素D的建議攝取量，參考如下： 1歲以下：建議攝取10微克（400IU）；上限攝取25微克（1000IU）。

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  10. www.edh.tw › media_article › 413維他命D如何補充更好？江坤俊醫師解答：維生素D功效與最佳補充方 ...

    美國佛羅里達州執業註冊營養師 Megan Ware 指出 ，維生素D具有以下好處：. 促進骨骼、牙齒健康：維生素D是控制鈣質吸收、維持鈣磷平衡的重要物質，缺乏維生素D可能與佝僂症、軟骨症、骨質流失、骨質疏鬆都有關。. 對於免疫系統、大腦與神經系統有益。. 有助 ...

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