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  1. tw.news.yahoo.com › 青少年缺-膳食纖維-光喝牛奶青少年缺「膳食纖維」光喝牛奶不夠！營養師授1健康早餐食譜 - ...

    2023年9月3日 · 根據最新「國民營養健康狀況變遷調查」發現，13至15歲孩童是所有年齡層中膳食纖維攝取最少的族群，而13至18歲的青少年則是鈣質攝取最少的族群 ...

  2. tw.news.yahoo.com › 幼兒早餐必備的-四大營養素幼兒早餐必備的「四大營養素」 營養師：罵孩子功課退步，不如為 ...

    2022年9月2日 · 幼兒早餐必備的「四大營養素」 營養師：罵孩子功課退步，不如為他準備均衡的早餐. 你小時候早餐都吃什麼呢？. 營養師Donna陳怡錞分享，自己國小 ...

  3. tw.news.yahoo.com › 早上忙到像打仗-營養師設計3種早上忙到像打仗！ 營養師設計3種兒童快樂早餐 - Yahoo奇摩新聞

    2023年7月14日 · 【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】許多爸媽忙於工作，常買包子、三明治、麵包等碳水化合物給孩子當早餐。根據一項最新調查顯示，9成孩子蔬菜 ...

  4. tw.news.yahoo.com › 爸媽-早餐救星-家長界推爆10爸媽「早餐救星」！ 家長界推爆10大人氣快煮早餐 孩子活力上學去 ...

    2022年12月8日 · 網路上有眾多兒童飯糰食譜，爸媽們分享大推的健康美味早餐，「做飯糰超級簡單，剛好小朋友愛吃」、「白飯還可以換成紫米或雜糧，趁機讓小孩 ...

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  5. tw.news.yahoo.com › 學習障礙代表孩子懶惰-不聽話好好吃早餐！兒科醫師教孩子這樣吃 1/2 碳水化合物＋1/4 蛋白質 ...

    2023年3月3日 · 早餐在碳水化合物的選擇上，可以吃全榖根莖類的地瓜、馬鈴薯或是全麥麵包、饅頭，這些都是不錯的選擇。 這些食物不僅熱量比白飯、白吐司低，更容易有飽足感、不容易餓。 在早上 7、8 點吃完早餐後，可以一直維持到中午 12 點吃午餐，不會餓太快、也不會因為吃太多澱粉而想睡。 1/4 的蛋白質：一顆蛋、一杯牛奶就足夠....

  6. tw.news.yahoo.com › 忙到沒時間做早餐又怕孩子忙到沒時間做早餐又怕孩子沒營養！ 營養師教爸媽「免開火」速成 ...

    2023年9月1日 · 超商或早餐店外食也能吃出均衡，蕭文君提供6大訣竅，首先是「合理的份量」，一日的熱量攝取應在1800至2500大卡之間，早餐建議熱量為550至700大卡，亦可請店家不要加沙拉醬或抹奶油，含糖飲料改選低糖或無糖飲品，番茄醬及甜辣醬、醬油膏等，含鈉量高，建議少用。...

  7. tw.news.yahoo.com › 孩子開學上課不專心-可能是吃孩子開學上課不專心？可能是吃錯早餐！專家建議「1日菜單」這樣 ...

    2023年2月15日 · 除了孩子上學前，最重要的早餐之外，李婉萍也提供「一天三餐＋2次點心」的飲食建議，並列出以下NG食物及建議菜單： 早餐 NG菜單：吐司夾火腿蛋 ...