維生素D助眠 防失智 加幾種食物吸收更好
...建議下午、傍晚或是晚餐後再服用。 維生素D服用的份量因人而異,最好是做過檢測、了解身體的實際情況後,再根據醫囑決定補充劑量。 不過,並非只要失眠就補充維生素D,最重要的是先找出失眠的原因。曾經有位患者吃過十幾種助眠的保健品,但還是睡不著,最後才發現,原來是睡房緊鄰馬路邊,吵雜的聲音讓他睡眠品質降低,當他更換窗戶後,睡眠情況就改善了。 認知功能退化或有神經大腦疾病的人經常有維生素D不足的現象。研究發現,維生素D缺乏的人...
台灣大紀元
12 小時前