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2018年8月21日 · 但如果可以的話，會想一直持續下去，因為生酮飲食讓人精神變好、睡眠更沉、頭腦更靈活、腰腹瘦、體脂降、血糖穩定。 但畢竟自己還沒有執行超過幾十年的經驗，因此無法斷然地說可以一輩子這樣吃。 酮好創辦人撒景賢也說，雖然他和社團裡很多人都因為低醣生酮飲食改善了健康問題，但他們也會持續地進行追蹤記錄，同時與國內外的專業醫生交流，以確保低醣生酮飲食的安全執行。 建議最安全的方法就是觀察身體的變化，同時要定期健康檢查，以了解實際的狀況，然後做調整。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 想看更多內容，請見《 破除低醣生酮迷思 一本完全解答 》 好書推薦： 高醣、低醣、生酮，怎麼吃才適合我？ 陳俊旭的終極實踐. 推薦閱讀：
2018年5月9日 · 【瑜伽就一招】鷹式 提升耐力與專注力. 膝蓋不舒服的人，要避免做此練習，或只要將大腿跨在另一腳的大腿上。 肩膀不適的人，練習時，只要雙手交叉，抱著另一側的肩膀即可。 這一個動作，可以同時強化腿部、上背的肌肉力量與柔軟度，同時也可以強化核心力量、以及訓練專注力。 2018-05-09. ．文 ／ 陳美宮、李文譯製圖. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 陳德信. 字級. 收藏. 分享. 【瑜伽就一招】半月式 徹底清除抑鬱的悶氣. 【康健線上瑜伽課】 修正體態問題、燃脂排毒，雕塑曲線，陪你持續練習. 延伸閱讀. 【會員獨享】邀請您閱讀《康健》雜誌，限量索取《康健》「身體百科：護肝100問完全解答」乙本. 文章關鍵字 #伸展 #專注力 #耐力 #鷹式. 猜你喜歡. 活動看板.
2023年5月16日 · 瑜珈動作入門指南：12個適合初學者的瑜珈姿勢圖解. 瑜珈動作可以增加靈活度、強化核心肌群，同時紓解壓力。. 初學者入門瑜珈可以從以下12個動作開始了解瑜珈的好處。. 本文從入門到進階，解析常見瑜珈姿勢。. 2023-05-16. ．文 ／ 林雨蒨. ．責任編輯 ／ 陳祖 ...
2021年9月16日 · 英國營養基金會稱，健康的植物性飲食與“降低心臟病、中風和2型糖尿病風險”、“降血壓、降膽固醇和保持健康體重”有關聯，其中原因並不清楚。不過我們已經知道的是，包括免疫系統在內的細胞需要汲取良好的營養才能最佳運作。
2020年8月6日 · 白扁豆其實就是俗稱的「皇帝豆」，是相當常見的食材和藥材。. 除了富含豐富蛋白質、鐵質和膳食纖維，中醫師指出它有健脾化濕、消暑解毒功效。. 而中研院最新研究證實，白扁豆的萃取物還能防流感病毒、甚至可以是新冠病毒剋星！. 中研院基因體研究中心 ...
2023年3月30日 · 鷹嘴豆富含豐富的膳食纖維與礦物質，包括不飽和脂肪酸、葉酸、鉀、鎂、鐵等，經常吃鷹嘴豆通常會有比較好的健康指數。 彰化基督教醫院營養暨膳食部陳伊美營養師 表示，鷹嘴豆膳食纖維含量高，在血糖調控及體重管理上都能發揮作用，內含多元不飽和脂肪酸，有助於降低血脂，減少心血管疾病風險。 營養成分如下，以每100公克鷹嘴豆（熱量363.9大卡）計算： 廣告 - 內文未完請往下捲動. 碳水化合物：61克. 膳食纖維 ：12.4克. 蛋白質 ：19.4克. 葉酸：742.1微克. 鉀：585.8毫克. 鎂 ：78.4毫克. 鐵 ：9.1毫克. 維生素E ：9.12毫克. 鷹嘴豆3大保健功效. 鷹嘴豆營養豐富，同時也含有各種不同的保健功效：
2022年12月26日 · 2022-12-26. ．文 ／ 梁元齡. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 正念是什麼？ 跟冥想一樣嗎？ 正念（英文 mindfulness）是一種「專注於當下」的能力。 正念跟冥想時常被相提並論，但正念不等同於冥想。 正念定義是「保持留心的狀態」，冥想指的是一種「達到正念的練習」。 換句話說， 正念是一種狀態，冥想是一種正念方法 。 思考、分析、釐清問題，是人類大腦的本能，如果沒有意識地去控制、調節思緒，大腦就會像一個任性、精力過剩的小孩，持續搜尋新的刺激，然後不斷執行作業，來幫助自己去認知周遭的環境。
