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2020年3月10日 · 卵磷脂的的好處 談到卵磷脂對於孕婦的益處，很多人第一時間想到的是活化腦細胞及降低膽固醇。其實卵磷脂不僅有這兩種功效，它還可以幫忙傳遞神經細胞，在受精卵分裂時提供大量的磷脂質幫助胎兒生長發育。因此懷孕初期就可以開始補充卵磷脂。
卵磷脂是全身細胞膜重要的成分，維持 細胞膜結構完整性 ， 讓營養或廢物能順利的在細胞進出 ，假如懷孕媽媽缺乏卵磷脂，細胞膜就易硬化或不完整、影響胎兒大腦的正常發育 。 肝臟會製造卵磷脂，所以卵磷脂 不是 必須營養素，換句話說沒有一定補充它，而且很多食物內都有， 只要均衡飲食，就不用擔心卵磷脂不夠用 。 哪些食物含有卵磷脂 ？ 含有卵磷脂的食物來源： 蛋黃. 肝臟. 黃豆製品（如：豆漿、豆腐、豆干等） 鮮奶. 小麥胚芽. 花生. （延伸閱讀： 懷孕期間可以胖多少？ 懷孕體重增加標準 ） 懷孕要補充卵磷脂？ 好處與功效.
2022年8月22日 · 懷孕卵磷脂補充的量， 一天1,200mg即可 。 補充的時間會 建議於32週開始 ，因為懷孕後期泌乳素分泌的量會逐漸增加，乳汁也隨之分泌，到了產後3-4天乳汁會開始大量分泌，如果沒有完全排空，使乳腺壓力過大，容易導致乳腺阻塞、嚴重甚至會有乳腺發炎的狀況，我知道這是許多哺乳媽媽的夢靨！
2023年8月8日 · 孕婦卵磷脂是一種複雜的油脂混合物，是專為孕婦而設計的卵磷脂劑型，孕婦卵磷脂中富含一種叫做磷脂質 (磷脂醯膽鹼)的營養元素，磷脂質因其在大腦發育、細胞膜結構和神經信號傳導中的重要性而聞名。 孕婦和哺乳媽咪對磷脂質的需求會大量增加，因為它在幫助胎兒大腦發育以及確保媽咪哺乳順暢方面有著重要功效。 卵磷脂的食物來源？ 卵磷脂的天然食物來源豐富且多樣。 雞蛋是許多飲食中的主食，是卵磷脂的良好來源。 此外，大豆也含有豐富的卵磷脂。 將這些食物加入飲食中就可以攝取到少量的卵磷脂。 然而，為了滿足孕婦和哺乳媽咪日益增長的需求，大豆卵磷脂的保健食品越來越受歡迎，大豆卵磷脂為孕婦提供了足量又方便的卵磷脂補充方式，特別是要同時補充許多不同營養品的孕婦及產後媽咪。 孕婦卵磷脂推薦怎麼選？
2023年6月6日 · 媽媽們會在懷孕期間補充卵磷脂，大多是希望寶寶的大腦發育得更好，然而，卵磷脂對於胎兒的大腦發展的好處是未經證實的，僅能算是在胎兒發展中必要的營養素。 不過已經正在補充的媽咪們也不需過於擔心，卵磷脂補充對媽媽本身及胎兒都不會有壞處，算是非必要但可以補充的營養素。 此外，林容安營養師也特別鼓勵孕媽咪在懷孕第三期，就可以開始準備補充卵磷脂，主要原因是媽咪在懷孕的過程，其實乳腺就已經在預備產後要分泌乳汁，當媽咪體內卵磷脂充足時，可以避免乳汁過於濃稠，並預防因為乳腺阻塞而引發的乳腺炎。 當然，在媽咪產後才開始補充卵磷脂，對於哺乳的媽媽也是有幫助的。 沒有哺乳的媽咪也需要補充卵磷脂嗎？
2022年11月25日 · 3方法降低膽固醇. 孕婦補充卵磷脂的好處？ 新光醫院生殖中心主任李毅評醫師表示，產婦雖在產後3～4天才大量泌乳，但其實從懷孕後期，泌乳素分泌的量就逐漸增加，並開始分泌乳汁，如果沒有完全排空，乳腺壓力過大，容易導致乳腺阻塞，甚至發炎。 李毅評醫師建議， 孕婦可從懷孕32週開始補充卵磷脂，防止乳腺在臨盆前塞住，以利產後哺乳。 不過卵磷脂只能降低塞奶的機率，無法改善阻塞，一旦乳腺塞住，還是要用其他方式疏通才行。 中華民國肥胖研究學會體重管理營養師Angela也指出，卵磷脂能維持細胞膜的通透性，讓營養或廢物可以順利地進出細胞，又能促進中樞神經和腦部發育，修復大腦受損的細胞膜，所以懷孕後期補充卵磷脂，可幫助胎兒發育得頭好壯壯，孕婦的腦袋也能變得更靈活，記憶力提升。
2018年10月7日 · 卵磷脂功效與作用. 從懷孕那刻起，受精卵不停的細胞分裂成為胎兒，體內不停在製造細胞時，需要大量的磷脂質，因為當每一個新細胞生成時，都需要磷脂質的協助。 孕媽咪必須要承受2個人的成長，所以比起一般人需要更多的卵磷脂，因此並非如坊間流傳，要餵奶才要吃卵磷脂，卵磷脂與哺乳間的關係並非如此絕對，反而是有助於身體營養、腦部發育，孕媽咪則整個孕程都可以吃卵磷脂，讓胎兒更為頭好壯壯。 加拿大著名的母乳哺餵專家，傑克．紐曼醫師（ Dr.Jack Newman）曾經撰寫關於「卵磷脂與減輕乳管阻塞」的文章，內容提及卵磷脂對乳腺阻塞的作用是可用來做為降低母乳中乳汁的黏性，讓脂肪避免結塊或過於濃稠，增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例，不過目前尚無科學報告顯示，卵磷脂可以延緩或預防乳腺阻塞。
2021年4月12日 · 孕期1~6個月是胎兒大腦發育的黃金關鍵期，此時補充足夠卵磷脂，有助於胎兒大腦神經細胞發育、建立複雜的神經網絡連結 ，神經連結愈複雜，傳遞信息的速度也就愈快，大腦的功能性越強。 廣告贊助☒. 2.補充卵磷脂孕婦不塞奶. 許多孕婦、哺乳媽媽都會有塞奶、石頭奶的困擾，因為人體奶水裡含有的天然油脂，尤其坐月子進補、或是因為想發奶而吃高油脂的食物，就容易造成乳腺阻塞；有些人則是體質關係，本身體脂就比較高，或懷孕胖太多，也容易造成塞奶、石頭奶。 卵磷脂有乳化脂肪的功能，可以降低母乳中乳汁的黏性，並增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例，進而防止乳腺阻塞。 卵磷脂孕婦在產前補充，可以使濃稠的初乳較好排出；產後哺乳期補充卵磷脂，可以幫助乳腺通暢、預防塞奶。
2023年8月10日 · - 營養師愛健康. 孕婦卵磷脂「這樣吃」才能預防塞奶！ 卵磷脂功效、好處、營養師推薦吃法懶人包！ 卵磷脂 (Lecithin) SANTEMAG 2023 年 8 月 10 日 0. 為什麼營養師會建議孕婦一定要補充卵磷脂？ 產後哺乳期是媽咪和寶寶親密互動的重要時期，但也是孕婦產後面臨許多挑戰和困難的時期。 其中一個常見的問題就是塞奶，它會讓媽咪感到疼痛和不適，也會影響寶寶的飲食和健康！ 營養師將帶您快速暸解：卵磷脂食物、卵磷脂功效、以及有沒有什麼方法可以盡量預防孕婦產後塞奶呢？ 內容推薦目錄. 卵磷脂是什麼？ 卵磷脂對孕婦健康的功效. 卵磷脂對孕婦的功效1：奠定寶寶學習力. 卵磷脂對孕婦的功效2：減少孕期風險. 卵磷脂對孕婦的功效3：避免孕婦的高血壓.
2022年3月8日 · 卵磷脂吃法推薦：孕期、哺乳最佳食用時間. 加拿大著名的母乳哺餵專家－傑克．紐曼醫師（Dr.Jack Newman），曾經撰文提及「卵磷脂是做為降低母乳中乳汁的黏性，讓脂肪避免結塊或過於濃稠，使哺乳過程更順利。 」因此，建議在黃金時間就開始食用卵磷脂會是最好喔！ 懷孕20～40週｜黃金孕期 補充卵磷脂. 根據美國食品和藥物管理局（FDA）規定，嬰兒奶粉中必需添加卵磷脂，由此可知，卵磷脂對於寶寶的重要性。 孕期20週時，寶寶已經開始發展到大腦階段。 準媽媽們在這個時期補充卵磷脂，可以把握寶寶大腦生長的黃金時期！ 在孕期第7個月後，持續補充卵磷脂，可以幫助小寶寶腦部發育跟日後哺乳用。 為了促進胎兒腦細胞能夠健康發育，孕婦補充足夠的卵磷脂是很重要的。
