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1. dappei.com › articles › 12666范冰冰瘦身成功的「辟穀減肥法」是什麼？超狂 7 日斷食菜單全公 ...

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   2022年7月8日 · 瘦身減肥是多數女生一輩子的課題，但毫無頭緒地少吃多運動總是不見效果該怎麼辦呢？ 這一次就讓范爺教妳怎麼一周成功甩肉！ 近幾日范冰冰在小紅書上大方分享自己的瘦身歷程，而僅僅花七天就大減四公斤的秘訣就是靠這招「辟穀減肥法」！

   • 作者: Wayne Chen

2. dappei.com › articles › 8851改變「吃飯習慣」就能瘦！養成這些飲食好習慣，就能讓你的瘦身之 ...

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   養成這些飲食好習慣，就能讓你的瘦身之路好順暢！. 每到夏天女生最在意的不外乎就是自己的身材，哪邊多長了一點肉、體重增加了多少，對於這些更是斤斤計較，其實除了最基本的運動、飲食控管之外，從「吃飯習慣」也可以讓你好好控制體重，以下 ...

3. dappei.com › articles › 5750直接下殺 10 公斤！特搜「試過後真的瘦了」減肥攻略，小編：挑一 ...

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   2018年11月16日 · 1. 減重 10 斤. 早餐、中餐正常吃，但不能挑選高熱量的食物，晚餐則以水果蔬菜作為代替，切記水果別選擇過甜的，如果不喜歡吃蔬果，可以改選牛奶燕麥，飲食上遵守後，一周必須運動三次！ 2.明顯變瘦. 不吃零食以及麵條類食物，每天水分必須攝取 2000 CC 水，如果擔心沒味道不喜歡喝，那就丟一片檸檬片吧！ 早餐則以一顆茶葉蛋搭配無糖豆漿，午餐則選擇無油燙青菜及乾煎雞胸肉、牛肉，下午餓的話，可以帶顆芭樂、蘋果止餓，晚餐同樣以蔬菜水果搭配。 3. 半年減 25 公斤. 早餐隨便吃，無限制熱量，中餐則只吃蔬果，晚餐則不吃，每天運動跳繩＋慢跑，再搭配 40 分鐘單車！ 4.減重 9 公斤. 少吃油炸食物，勤跑健身房做燃脂訓練以及肌群訓練！ 5.減重 5.5 公斤.

4. dappei.com › articles › 12326健身、減脂趕快收藏！推薦 4 家台北「健身料理」餐廳，雞胸肉、 ...

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   2022年2月18日 · 2022-02-18 03:30:00. by Dappei. 健身、減脂趕快收藏！. 推薦 4 家台北「健身料理」餐廳，雞胸肉、鮭魚、烤蔬食 ⋯ 低脂又健康好吃！. 如果平常有健身習慣又常外食，應該很常對午餐或晚餐要吃什麼感到很困擾吧？. 今天 MF 將介紹台北 5 家健身餐廳，讓你吃得 ...

5. dappei.com › articles › 3540「朴寶藍」減肥食譜大公開！一天五餐還能瘦 32kg，每個肉肉女孩 ...

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   2017年12月12日 · by Fish Kuang. 「朴寶藍」減肥食譜大公開！. 一天五餐還能瘦 32kg，每個肉肉女孩都是潛力股啊. 當時 17 歲的朴寶藍，以圓嘟嘟的可愛形象參加了韓國選秀節目《Super Star K2》，清亮又充滿爆發力的歌聲也讓她拿下 TOP 8 的好成績。. 在比賽之後，朴寶藍並未 ...

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6. dappei.com › articles › 12510瘦不下來元凶找到了！日本醫生破解 5 個「肥胖生活習慣」，開燈 ...

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   2022年4月21日 · 日本醫生破解 5 個「肥胖生活習慣」，開燈睡、翹腳 ⋯⋯ 連房間亂都會影響？. 天氣逐漸炎熱，也讓人驚覺到夏天的腳步慢慢逼近，眼看夏天即將來到，妳也正為了身材而苦惱嗎？. 除了加強運動訓練之外，想要成功瘦身的妳也別忘了回頭審視自己的 ...

7. dappei.com › articles › 5600再飽還是想吃？再餓還是會胖？原來是這 7 個小習慣害了你！ | ...

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   2018年10月26日 · 蛋白質可以降低飢餓感，並增加飯後的滿足感，專家建議在早餐時可以多吃富蛋白質的食物（一定不能不吃早餐），便可以減低肚子餓的機會。 3. 只吃低脂或脫脂食物