搜尋結果
2024年7月17日 · 中國女星吳謹言因主演古裝劇《延禧攻略》爆紅，最近她所主演的新戲《墨雨雲間》剛播畢，這部古裝劇也是話題滿滿也因此讓她再攀演藝事業巔峰。 人氣正旺的她，一舉一動皆是眾人的關注焦點，除了戲劇上的表現，就連她的
2024年6月8日 · 《墨雨雲間》故事的女主角縣令千金薛芳菲（吳謹言 飾），遭遇陷害和活埋，被幸運救起後開啟絕地反擊的復仇之路。 2018年以宮鬥劇《延禧攻略》爆紅的她，這次化身復仇女神，眼神流露出陰鬱的味道，貌似在計畫著一些什麽？ 劇迷相當期待吳謹言再次化身正義使者，發揮「公正之心」，推翻不義之人，帶來更爽、更大快人心的故事！ 《墨雨雲間》看點3. 王星越／「冰山鐵面男子」蕭蘅. PHOTO...
- 631減肥法
- 吃對東西最重要
- 吃「輕」的食物
- 維持運動的習慣
因為從小學習芭蕾，所以吳謹言從10歲開始就很注重身材，吃東西時會量重量，計算卡路里，並觀察什麼東西吃了會胖，什麼東西吃了不會胖等，嚴厲控管自己的熱量攝取。然而，所謂吃得好不如吃得巧，吳謹言曾公開分享自己會以631減肥法來維持身材，631減肥法就是將三餐份量分成十等分，早餐吃六等分、中午三等分、晚上一等分。透過，分量遞減的方式，給與身體足夠的時間去消化熱量，避免脂肪堆積。
除了份量外，食物種類也很重要，吳謹言曾說自己會以高纖維的糙米作為主食，用糙米取代白飯，不僅能幫助消化，熱量也較低，且一樣具有飽足感。除了高纖維的糙米外，番茄、花椰菜也是她菜單中的常客，番茄、花椰菜擁有豐富的維他命C和膳食纖維，能補充營養，又能促進代謝，對於減肥、抗老，加強免疫系都非常有幫助。只要平時吃對東西、控管分量即使不刻意節食、偶爾慰勞自己吃些高熱量的食物，都不用怕會發胖！
另外，從10歲開始吃東西就會量重量的吳謹言，雖然熱愛美食，但還是會選擇輕的食物。例如，麵包比饅頭輕，而餃子、有餡料的麵包等比較重的食物就盡量不碰，因為這些份量較重的食物一吃進肚子裡就會立刻顯現在體重上，而且這些食物的熱量、糖分也都比較高。
飲食控管+運動絕對是減肥的不二法門，吳謹言即使工作忙碌，多年來也維持著一週三天晨跑的習慣，平時也會上健身房、做瑜伽、跳芭蕾舞，達到提升肌肉量、美化體態曲線的效果。若是行程繁忙，沒有閒暇時間運動，吳謹言也會善用零碎時間，多走路、爬樓梯、舉水瓶等方式增加自己的運動量。 》韓媒讚「擁有難以置信的童顏！」45歲許路兒美貌身材都完美，秘訣靠把握黃金時機做3件事 》BLACKPINK Jisoo首度擔綱女主角，為《雪滴花》瘦身！公開她一日四餐的佛系身材管理法
2021年4月11日 · 吳謹言深夜在微博曬出三人的合照，還直呼「在宮外聚一次太不容易了」，只見吳謹言、秦嵐、譚卓剛好出席同場活動，三人也都穿著白色系的服裝，看起來就像是三位女神，網友看到照片也紛紛留言「好久不見的同框」、「給三位娘娘請安了 ...
2018年8月1日 · 吳謹言今年即將滿28歲，曾就讀北京舞蹈學院附中，舞蹈底子深厚，舉手投足間多了幾分優雅。 2010年即出道的她，是首度出演女主角，比起《延禧攻略》其他演員，知名度較低。
2019年7月17日 · 女星吳謹言因主演古裝劇《延禧攻略》演藝事業攀上巔峰，不過不曉得是不是人紅是非多，除了先前被爆演技不好外，還有耍大牌…等等。 近日，還有網友指出，吳謹言屢屢「模仿」Angelababy，不只妝容還是造型，
2019年8月30日 · 日前眾女星紛紛以夏姿裙裝展現多層次的飄逸之美，林心如登上時尚雜誌的美圖也像花瓣綻放的清麗，使得夏姿官方微博宛如仙女同樂會般，仙氣飄飄。 而日前夏姿釋出的2019年秋冬形象 廣告 ，則是在細雨迷濛的山中展現氣勢磅礡的意境，緊扣主題「鑲守」的華麗秘境，延續創意總監王陳彩霞的發想，表現出苗寨的神秘感，運用雲霧、陰鬱的天色，呈現服裝的張力。 何穗演繹夏姿2019秋冬系列新品。 圖／夏姿提供. 2/9...
&ck=5404309C5DE915345F45CB30C7ED2D82&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "吳謹言微博1")
&ck=3434948B1C05EF4C42A654E2232C5413&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "吳謹言微博2")
&ck=EB63BE64B0112B6534D764C70737AEE0&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "吳謹言微博3")
&ck=0D6DADE3D7EC9F5129C74135003C007B&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "吳謹言微博4")
&ck=FE2EB270D2391EE545BD117548C27384&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "吳謹言微博5")
