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2015年11月1日 · 楊定一：別讓負面情緒接管心念. 過度壓力會帶來健康傷害，特別是在高壓的亞洲，台灣、新加坡和香港地區上班族的工作時數總是高居全球前3名，八成民眾認為自己生活在抑鬱且沉重的壓力中，滿心嚮往毫無壓力的生活。. 事實上，安逸無壓力的環境 ...
2014年1月22日 · 簡單地說，七分鐘方案是一套生活系統，讓你得以避開混亂，享受自由、有意義的生活。 你將學會如何規劃日子、利用時間，也將學會如何訓練大腦，聚焦在生活最有意義的事情上。 你將學到的策略，會讓你有能力做出正確抉擇，將自己打造成理想中的人。 最終結果便是，你會體驗到更有意義的人生。 說起來，七分鐘方案其實跟我自己的人生密切相關。 大約在二十年前，我發現自己對人生有更多的期望，這跟我的信仰有關，我想要重新尋回對上帝的信仰，我想認識祂，讓生命反映出我跟祂的關係。 我想要靈魂重新活過來，我要在每個嶄新的一天中，都能感受到心跳興奮的悸動。 我想要渾身充滿活力，因為我的生活與我服膺的價值觀合而為一。 我想要接受挑戰，讓自己在智識上不斷學習與成長。 自此之後，我逐漸發掘真正的自己，了解哪些東西對我更有意義。
2021年7月27日 · 「我們日常做的事成了我們的舒適區，」史密斯博士解釋說，「當你進入一個已經很久沒有進入的環境時，大腦會觸發壓力反應。 這是大腦在說：「這是新環境，這不一樣。 要保持警惕。 但是史密斯博士想讓我們放心，「一旦我們再次進入做事的狀態，這種壓力反應就會平靜下來。 以下是她關於處理社交焦慮的6大建議，以助你重新回到正常生活軌道。 推薦閱讀：社交恐懼症狀測驗，如何克服社交恐懼？ 原因治療一次看. 建議一：不要逃避社交活動. （圖片來源 / Getty Images） 逃避會滋生焦慮，從長遠來看，這樣做導致焦慮感加劇。 那就行動起來！ 但如果你感到焦慮，為什麼不從小事做起，從更能應對的社交活動開始？ （推薦閱讀： 離開Facebook，你會比較快樂嗎？ 建議二：經常做某件事.
2015年1月27日 · 如果你明天就會死去，你最想做的事情是什麼？ （為什麼不把握活著的時候趕快去做？ 這一生，你做了哪些事，足以證明你沒有虛度此生？ 2015-01-27. ．文 ／ 黃淑文. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 大學畢業後，我經歷了父親、師長、好友、學生各種死亡的創痛，每一次告別都很痛苦。 一直到這兩年，我才找到方法療癒生死無常的創傷。 佛法有一種修行叫「白骨觀」，也就是透過觀想一個人的遺骸，思維死亡，了解生命無常。 一直到現在，只要一想到爸爸過世前全身插管的遺容和從火化場的冰櫃拉出學生遺體的那一刻，心裏還是痛得很難受。 這個痛苦，就成為我修持「白骨觀」的動力。
2024年1月19日 · 00:00 00:00. 1x. 生活型態醫學強調從日常改善生活習慣來治療、預防疾病。 生活型態醫學是什麼？ 為何重要？ 專家建議可做到6件事來實踐生活型態醫學，有效提升身心健康和生活品質。 2024-01-19. ．文 ／ 陳蔚承. ．諮詢專家 ／ 奇美醫院預防醫學科主任蔡孟修. ．責任編輯 ／ 黃玟綺. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 生活型態醫學是什麼？ 生活型態醫學 （或稱生活風格醫學）是一門新興的醫學領域，強調生活方式對健康的重要性。
2021年3月8日 · 2021-03-08. ．文 ／ 彭子珊. ．責任編輯 ／ 黃韵庭. ．出處 ／ 天下雜誌. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 一個人的時光，聽起來浪漫，要忍受寂寞卻很難。 打開手機，就有Calm、Headspace、潮汐等各式應用程式，要透過白噪音等設計，幫你靜心好眠。 今年Netflix也和Headspace合作，推出《冥想正念指南》系列影片，要幫你隔絕干擾，寧靜片刻。 獨處有多難呢？ 怎麼讓獨處成為健康好習慣，定期掃除心底的為難？ 《天下》整理出5大常見問答，一次解開你對獨處的疑問。 問1：沒有獨處會怎麼樣？ 從大腦構造來看，偶爾孤獨可以讓你更有創意。
2013年2月4日 · 所謂的「知足」是指，滿足於現狀的心，只要不產生新的不滿，就可以一直以滿足的心情生活下去。了解自己身心的需求程度，不去要求更多的東西，就可以生活得很富裕。《阿信》很容易被歸為從前的貧窮故事、辛苦的奮鬥故事。
&ck=6A1E883F67193E8EA9B1912F18FE28AE&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "嚮往的生活第七季1")
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