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2021年3月6日 · 隨著國人營養意識抬頭，超商販賣的商品不僅口味選擇多樣，成為健身減脂民眾與上班族的好夥伴；為此，營養師列出超商常見的8項加熱即食商品熱量排行榜，幫助民眾透過營養標示，把關自身健康。
2021年7月10日 · 高敏敏建議，女生8顆、男生10顆為限，並可以選擇低熱量的口味，搭配蔬菜、水果一起吃，或來杯無糖茶、豆漿、蔬菜湯也不錯！ 另外也要注意鈉含量，衛福部建議成人每天攝取的鈉含量應小於2400mg（＝6g鹽），有高血壓的人更要減少到1200mg，如果吃 ...
2021年11月28日 · 營養師建議，女生8顆、男生10顆鍋貼為限，可以搭配蔬菜、水果一起吃，或來杯無糖茶、豆漿、蔬菜湯也是好選擇！. （圖取自freepik）. 〔健康頻道／綜合報導〕鍋貼是不少民眾的最愛，但營養師朱瑞君在臉書粉專 「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」 發文指出 ...
2021年9月3日 · 下班後來一顆馬卡龍，但你知道甜蜜的代價是熱量高、含糖量更高嗎 ？營養師整理出「10款馬卡龍口味熱量排行榜」，更表示，吃起來酸酸甜甜的口味因為要掩蓋過原本酸的口感，帶出更香甜的感覺，含糖量自然而然就會比其他口味稍微高一些。
2024年5月17日 · 所以想降血壓，建議飲食上可掌握得舒飲食5重點，包含選擇全榖雜糧、蔬果各5份、低脂乳補充鈣、白肉取代紅肉、用好油吃堅果。 據研究發現，執行此飲食法，8週可有效降低血壓。 ☆飲酒過量 有害健康 禁止酒駕☆. ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網 。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 沈莉馨／核稿編輯你有高血壓嗎？ 高血壓不一定有明顯症狀，卻是心腎病變的主要禍根！ 據國健署統計，20歲以上國人高血壓盛行率為27.3％，且超過3成不自知有高血壓。 而今（17日）為世界高血壓日。 營養師劉雅惠表示，若發現血壓偏高，建議日常少碰加工製品、高油和飽和脂肪類食物，以及不要喝酒，避免血壓波動，增加心.
2021年6月18日 · 健康網》吃起來不鹹但「鈉超高」！. 盤點14款常見料理 網一看「怕爆」. 營養師表示，1份奶油義大利麵，鈉含量有2371 mg，熱量更高達1185 kcal！. （圖取自pexels）. 〔健康頻道／綜合報導〕你是吃重口味的人嗎？. 品嚐美食除了看熱量以外，更是要留意鈉含量，吃 ...
2024年4月24日 · 王明勇指出，希臘優格比起一般優格多了「脫乳清」的程序，除了讓其口感更濃郁、綿密外，也大幅提高了蛋白質的含量。 優格含有大量的益生菌，能夠維持腸道健康，減緩腹脹或便秘情況，而其中的共軛亞油酸也有助於降低體重、增加代謝。
