搜尋結果
2021年5月27日 · 健康、長壽的飲食祕訣：地中海膳食金字塔 推薦大家一種健康的膳食結構：地中海膳食金字塔。 這是專家根據地中海地區以蔬菜、水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食習慣，所制訂出來的膳食結構，更被世界衛生組織（WHO）推廣。
2024年4月11日 · 間歇性斷食是近年來非常流行的飲食法，特別是「 168 斷食 」，許多人會為了減肥或達到其他特定的健康效果而嘗試。 然而，2024 年 3 月 19 日，上海交通大學研究團隊在美國心臟協會於芝加哥舉行的「流行病學和預防 生活方式和代謝健康科學」會議發表了一個研究摘要，表示長期 168 斷食會增加心血管疾病死亡率。 168 斷食使心血管疾病死亡風險增高 91%？ 間歇性斷食最新研究引爭議. 這篇涉及兩萬多名成年人的研究結果由上海交通大學發表，回顧 2003～2018 年美國國家健康和營養檢查調查（NHANES），收集平均年齡為 48.5 歲、男女比例約各一半的 20,078 名美國成年人資料。
2020年2月19日 · 最好還是要採取地中海飲食法，攝取大量的蔬菜水果喔。 自行從真實食物中攝取到的維生素與礦物質，會比僅靠補充綜合維他命好，天然的最好喔。 2.不運動
2020年7月6日 · 許多想健康瘦身的人，在擬定減醣飲食計畫時，可能很快就會覺得窒礙難行，萌生想放棄的念頭。 他們面臨的一大挑戰是，身為長期外食、鮮少下廚的上班族，該買什麼吃、如何吃才健康呢？
2019年4月12日 · 在「預防腦中風」這個議題上，中醫強調回歸到「養生」觀點，沒有好的飲食和生活管理，就容易步入疾病的風險中。 不過，多數現代人對養生之道有所誤解，以為「吃對了」就是養生。
2021年9月24日 · Shutterstock. 工作生活平衡. 推薦8款幫助減壓的單方精油，初學者建議從柑橘類入手。 芳香療法能幫助減壓、提振精神，源自氣味與大腦化學反應。 常感疲勞、失眠、壓力大，用哪款精油、怎麼用？
2020年5月12日 · 整體而言，DHA 可維持神經細胞的健康，PS 可增強神經之間的傳導，而低升醣飲食可避免餐後的疲累昏沉，擔心在家中工作會分心、懶散的朋友，不妨試試由 DHA、PS 兩種營養素及低 GI 值這一大類食物所組成的「2＋1飲食法」，讓您在家中也能擁有極高的
