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2021年6月28日 · 區域飲食並沒有嚴格堅持什麼不能吃，但會「建議你」不該吃哪些容易讓身體發炎的食物，例如精緻澱粉（麵包、白米、麵條），高糖類的水果（香蕉、芒果），蔬菜或澱粉（玉米、馬鈴薯），加工食品（蛋糕、餅乾、含糖飲料）。 什麼該吃？ 圖／儂儂提供 source： Anna Pelzer@unsplash 、 Junior REIS@unsplash. 4/7 看更多. 在「在 40% 碳水化合物、30%...
- 生雞蛋是大忌。親友聚餐最愛選擇壽喜燒、火鍋店，而隨餐附贈的生雞蛋更是美味加分的秘密武器！若妳也著迷於此美食，小心可得時時留意秀髮的健康！營養師提醒，由於生雞蛋蛋白中含有「抗生物素」，會阻饒人體生物素的吸收，然而「生物素」更是對於頭髮很重要的營養元素，若長期缺乏，則很容易出現落髮、髮根脆弱等問題。
- 減肥節食要小心。第二點，則是減肥！為了快速達到理想體重、纖瘦體態，許多女孩會有一餐沒一餐地節食，甚至吃錯營養！針對這點，營養師強調，頭髮的生長需要均衡營養，若時常吃進不營養食物、不均衡的飲食，自然會造就秀髮黯淡無光且稀疏。
- 選擇好的蛋白質。那麼到底該怎麼吃，才能吃為頭髮補足正確的營養呢？營養師建議：一定要選擇「對的蛋白質」！好的蛋白質定義在於，原型蛋豆魚肉類，並避開加工肉品，例如：香腸、臘肉、火腿、培根等。
- 礦物質鋅＆鐵質攝取不能少。不光女性需要足量的鐵質來穩定生理機能，男性也不能漏掉鐵質攝取！血液中若缺乏鐵質攜帶養分運送至髮肌，頭皮就會很鬆軟、髮根脆弱不穩，自然秀髮就會頻頻脫落！
2023年10月9日 · 蔡依林完美體態秘訣7：健康飲食 以前的蔡依林為了維持纖瘦身型只吃過水食物，近年來她更注重營養均衡，除了減少對糖、鹽的依賴，增加蛋白質的攝取，所謂的地中海飲食法，就是在每餐減少吃紅肉和加工食物，多吃蛋奶、深海魚類、蔬菜和穀物 ...
2022年4月3日 · 77老大幫大家設計整理的「外食族7日 減肥 菜單」既能吃得美味又可吃得飽！ 而且還能在一周內瘦個1～2公斤，如果妳也是外食族，如果妳也想瘦下來，那就趕快把這份珍貴無比的菜單記下來吧！ 外食族7日減肥菜單. 第一天： 早餐 沙拉+ 無糖豆漿. 午餐 麥當勞. 鱈魚堡或烤雞堡，薯條換成沙拉，飲料選綠茶或者ZERO可樂. (漢堡醬少或去掉) 晚餐 自助餐....
2021年4月29日 · 雖然「地中海飲食法」鼓勵人們少吃紅肉，不過她晚餐時還是會選擇牛排、羊肉或魚肉交換著吃，並搭配糙米、豆子類。 她認為只要分量控制得以，偶爾還是得吃會讓自己開心一點的食物，如果在減肥時感到飢餓，她會適時補充堅果當作點心，每天也會 ...
2022年3月23日 · 「gonna共樂遊」是雄獅集團旗下欣食旅餐飲品牌，繼南港、內湖、仁愛店後，再開京站店，除了SOGO忠孝館的gonnaExpress以外取外帶為主，gonna共樂遊餐廳店型首度進駐百貨。
2024年5月28日 · 來到地中海度假吧！寶格麗ALLEGRA系列推兩款新香 全球運價瘋狂大漲！SCFI 狂飆18% 四大運價全面噴出、漲幅逾2成 從餐桌找回健康，麥得飲食防失智：營養師分享養腦好料理—地中海紙包魚 不遠千里 ！MSC地中海郵輪公司跨海金大招募人才
